viki

A w ogóle to miałam pisać o tej tłoczni brzusznej w ciąży. Ja przyznam, że słyszałam o tym tylko w kwestii tworzenia ciśnienia w jamie brzusznej i większego ryzyka rozejścia mięśnia prostego (że z tego względu warto już na początku wywalić ćwiczenia, które bardzo dużą tłocznię powodują), ale w tym kontekście o którym pisała Viki to nie. A ostatnio [...]

bo pyszniejsze to się wydaję w głowie niż jest na języku.... Zgadzam sie z tym :) Mialam okazje sie przekonac bedac jakies 2 tygodnie temu w restauracji. To co mi kiedys smakowalo, tym razem wcale nie bylo dobre. A skoro nie jest takie dobre, jak nam sie wydaje, to nie warto nawet probowac. Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-01-20 17:44:56

Aero się nam nudzi, hę? :-> No to proszę bardzo, będziemy robić interwały. Wskazówki znajdziesz u Viki ;-)

23.01.2014 czwartek Joj, ale mi suchość skóry przeszkadza. DNT Przeglądam pierwszy dziennik Viki i znalazłam takie coś: + GPP (by Misworld, zmodyfikowane) 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompki wypad z przeskokiem pajac mountain climber Duże zmęczenie w krótkim czasie. Spodobało się%-) Czuję mięśnie po wczorajszym B. Miska: Warzywa: [...]

Trzymam mocno kciuki :-D Dziękuję :-), przyda się bo jest z czego zrzucać %-). Ja trzymam kciuki za Ciebie i kibicuje ;-)

jsdolan - Kabo Niezastąpiony wstawił u Viki filmik z pozowania. Gorąco zachęcam:) A nieregulaminowe dodatki typu okulary czy kowbojki mogą znacząco wpłynąć na ilość odwiedzin w dzienniku:) Kapelusz raczej utrudni sprawe... Widziałem, widziałem :-). Coś tam do tego zdjęcia może wymyślę ;-). A zdjęcie z kapeluszem tez będzie ale to może z innej [...]

No niestety Viki z tymi podciągnięciami to chyba trochę przegiąłem bo dzisiaj na treningu miało być lekko, ale po czterech rannych dwunastkach, spaniu po 5 godzin nie było dzisiaj tak lajtowo ;-). Wczorajszy trening jednak dał popalić }:-( Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 15p x 5kg, [...]

Gdyby przypilnowac diety to efekt mógłby być super i progres na pewno byłby widoczny :-) Poza tym Ty silny jestes, więc możesz nadrabiać w ćwiczeniach :-D A skoro kółko że stojki robisz, to poziomke też zrobisz, można próbować na poręczach do dipow. Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-05-02 20:35:19

Co nagle to po diable.%-) Ale wymyśliłem kolejną zasadę: Viki-codziennie wrzuca jedno zdjęcie ze swoim aktualnie ulubionym suplem,koszulka lub sprzętem do ćwiczeń . Albo z czymkolwiek chce :) No dobra żartuję (prawie ) Ale myślę,że teraz już jest pomysł-czyli każdy nagrodzony wrzuca zdjęcie swoje z suplami. Jak ktoś jest nieśmiały-może tak się [...]

Tsu nie marudz, za SK się należy :-) A co to SF? Bo już nie nadążam %-)Normalnie kosmos :-)

Taaak - od konkursu ile razy poczuje nadgarstki to ciepło pomyśle o Viki :) 8-)

Bieganie jest super ;-D Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.Też będziesz z nią tak szybko biegać? Interesuje mnie gdzie jest dziecko w takim bieganiu? Widziałem rowerzystów mających doczepiony wózek w którym siedziało dziecko ale tu chyba nie tak było? Ja sobie odkupiłam wózek biegowy za małe [...]

Jurek w dziale możesz założyć swój dziennik/blog treningowo-dietetyczny i pisać z większą lub mniejszą regularnością co tam u ciebie. Możesz zaglądać do dzienników innych żeby zobaczyć jak im idzie realizacja założonych celów i prowadzić dyskusję związane z tematem :-) Są też różne konkursy w których można brać udział.On ma już swój temat w tym [...]

Viki, ja i moja dvpa nie lubimy wypadów #-P Fajnie mi sie dzisiaj na rowerze jechało, ale to sama sprawdzisz jutro \-) Lubię moją miskę :-D (przypuszczam, że moje ostatnie chwile z nią, ale to i tak traktowałam jako wstęp :-))) Rudziaku, dziękuję, że o mnie pomyślałaś ;-) Przemyślę to, bo darmowe suple piechotą nie chodzą \-) Tyle, że z drugiej [...]

No nie wierzę 88-O:-D|-)8-)}:-( ŁoPanie %-) Mikosiu, nie świeciło tak mocno na szczęście, ale z tą energią to podejrzane @-) Czyżbyśmy były po zacnym maratonie treningowym, czy jak? :-?|-) Agueda, idziem na podbój /-)_};-) Arphiel, |-) Krewetko, pokój jest najważniejszy :-))%-) Przemyślę opcję nagrania filmiku jak macham tak śmiesznie ręką |-) [...]

Ola, nie takie rzeczy przeżyłaś ;-D Ja za to, dzięki Tobie, często myślę o tym by sprawdzić swój bieg na kilometr; no i na razie myślę tylko %-) Arphiel, Viki dziękuję Wam serdecznie };-) Zupełnie niezależnie od tego fatu, pod niebiosa zacieszam, że zrobiła mi się widoczna talia, bo to bardzo zmienia mój wygląd. I tutaj zgodzę się z Tobą, A. (po [...]

Mis, ale Ty masz tyły!!:-} Pół wieczora rozkminiałam, co to za tajemnice:-> dobrze że Marta uchyliła rąbka tajemnicy u Viki. Ciekawe, jaki dostaniecie plan działania. I co z Twoimi wytrzymkami;-D

Mikosia, Manzanares };-) Ovejka, no hej! Nie-dzięki };-) Esther, 40 w PP to u mnie kiedyś też szło %-);-) _______________________________________________________ dzień 3, tydzień I MICHA: -ryż, jajka -makrela wędzona -cyc, oliwa -cyc TRENING -whey, banan -miruna wg 219B/84T/80W +omega+mg+b6 TRENING: interwały biegowe 15/45 x 12 @-) Marta, czy ja [...]

EDYTUJĘ Viki, cyca wczoraj dokładnie poszło 530gr ;-) Zapomniałam w ostatni posiłek wklepać jajek, bo tych było aż 9 %-) Dzisiaj już pasztet zrobiłam z 1300gr wątróbki, ale w tym tempie, to do środy może starczy @@-)|-) W każdym razie suplementacja nie działa :-{ Piłka jak i guma -> #-P Ann, aero? @-) Jak Marta rzuci hasło, to ja się do szafy [...]

Podpisuję się pod wszystkim co napisała Viki :-D 3mam kciuki za nowy 'set point' };-) Trochę długo mi zajmuje rozszyfrowanie tabelki z treningami }:-(%-)