viki

Przepraszam Viki ale użyłem Twojego wizerunku. Jak to zdjęcie nie jest obrabiane to ja jestem święty turecki. /SFD/2019/5/4/f6dc6158984f4a47b6c5cc9a40266532.jpg

nie Viki , CHAOS dopiero nadciąga %-):-)) ps . rutkow nie zapomnij zmierzyć stepów pod HT :-D ja zmierzę platformę na pewno :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-05-06 13:19:13

Moja ma 45 cm ;-) jak szukałam kiedyś na silce do konkursu z pompkami to jak na złość żadna nie miała 50cm %-) Moja ława do WL ma 55 cm a że ja jestem krótkonogi to muszę sobie dawać podstawkę pod stopy %-), muszę ja skrócić ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-05-06 18:48:47

Miało byc też stanie na rękach, ale cos mi nie szło, nie mogłam się wybić a jak juz sie w końcu udało to pozycji długo nie utrzymałam :-( sprobuj podejsc nogami blizej rak i kopac prosta noga - ona dziala jak kolo zamachowe i 'wciaga' do stania na rekach. Ty kopiesz noga lekko zgieta (przynajmniej nantym filmiku) i w ten sposob tracisz ten [...]

Viki-rzuty a szczególnie rzuty oszczepem,to zabójstwo dla bicepsów i łokci,jak się tego nie trenuje i wykonuje sporadycznie. Też kilka razy startowałem na zawodach w oszczepie-wyniki słabe a ręka bolała z dwa tygodnie :) Z rzutów to najbardziej kontuzyjna dyscyplina.

[ Teraz jest coraz cieplej, warzyw coraz więcej, więc może uda sie jeszcze troche fatu zrzucić ;-) Zaczał się sezon na ogórki małosolne - uwielbiam. Zaraz będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). przy Twojej aktywności to ciężko będzie przytyć na czymkolwiek - o [...]

Zabawa była świetna :-) Relacja będzie w głównym dzienniku jak tylko pojawią się oficjalne wyniki. Jeśli chodzi o zaległości to: sobota - lekkie bieganie rano, popołudniu wyjazd niedziela - zawody poniedziałek - wolne, sauna, jacuzzi, rolowanie Dziś już lekki trening biegowy i siłowy, szczegóły później :-) Wrzucam filmik żeby się nie zgubił, muszę [...]

szacuneczek Viki za całokształt Twoich wyczynów, mega sprawność, motywację, determinację i dryg do tego co robisz!

Fighter moim najwiekszym problemem jest to, że nie umiem odpoczywać }:-( Już wpadam w panikę, że będę zupełnie bez formy, a kolejny bieg w niedziele. Jakoś nie umiem sobie przetłumaczyć, że kilka dni luzu wyjdzie mi na dobre. Też tak miałem, ale nauczyłem się zdrowie najważniejsze, jak lekarz mi powiedział, że już mam problem z zastawką, a jak [...]

Nie mam %-) Jedynie satysfakcję, dobrą zabawę i medale ;-) Choć w tym roku coraz więcej biegów kusi gotówką za podium, w tym także te mniejsze, lokalne ;-) Ale to raczej kwoty takie, że zwraca się jedynie koszt udziału + dojazd (choć sa wyjątki). Zawsze to coś. A poza tym to też kwestia charakteru. Nie umiem odpuszczać i mam adhd, ciężko usiedzieć [...]

19.06 wtorek dzień 46 (Iron Flex) Po niedzielnym biegu czuje prawy bark, nie jest źle, ale coś tam sie odzywa. Kolana ok. Wczoraj luz, dziś lekkie bieganie: trucht, ćwiczenia i sprinty. Nie ma mocy w nogach, jeszcze się nie zregenerowały po niedzieli więc słabo wyszło. Z tego powodu zastanawiam się nad próbą wykroków, miałam robić jutro ale chyba [...]

Z tą kąpielą fajny pomysł, kiedyś korzystałam z tej soli :-) Biorąc pod uwagę, że po starcie 9 czerwca waga spadła o 1kg, a po ostatniej niedzieli kolejny 1kg w dół, to chyba wypłukałam wszystko co możliwe }:-( Trzeba teraz uzupełnić. Szajba biegam w kompresji, ale głównie zawody w górskim terenie, na treningi nie zakładam - wyjątkiem są treningi [...]

W długich spodniach rzeczywiście lepiej, w krótkich łatwiej o obtarcia ;-) Dopiero teraz zauważyłam, że w filmiku z Multi jest na końcu niecenzuralne słowo, ale nie mam pojęcia jak to wyciszyć. Najciekawsze jest to, że ja nigdy nie przeklinam oprócz sytuacji, jak spadam z przeszkody }:-(Tylko w tym ostatnim mogę się porównywać :-) (kurcze i [...]

Panteon część przeszkód stoi cały czas, niektóre są wypożyczone na jakiś czas. Wszystkie można bez problemu rozkręcić i przenieść/przewieźć. Niektóre nasze przeszkody są pożyczane organizatorom biegów na zawody :-) A rękawiczki są świetne, teraz robie zamówienia od dziewczyn z drużyny i kupuje od razu paczkę 12 sztuk ;-) Fighter jak biegnę w tą i [...]

Viki Tak oglądałem Twoje przejścia na poręczach pracujesz rękoma na przemian a wydaje mi się nawet jestem pewny że zrobisz to szybciej i mniejszym nakładem sił robiąc oburącz jednocześnie na zablokowanych łokciach pracując rytmicznie biodrami z podrzutem kolan coś takiego jak z ręcznikiem tylko krótszy i tempowy ruch. A tak w ogóle to ciekawa [...]

Jakis czas temu zauważyłem, że Viki wiele przeszkód zalicza siłowo, nie wykorzystując tego co ma za darmo, własnej wagi i grawitacji. Jutro będę w Oliwskim ZOO, mogę krótki filmik nagrać, jak małpy nie używając prawie stawu łokciowego przenoszą swoje ciała w trzech płaszczyznach

Viki- pamietaj co mi pisałaś gdy czułam co czujesz teraz. Inna sprawa ze ja to czuję ponownie... Panie Janie - proponuję nawet planka zrobić, ale już przestać sie wtrącać tam, gdzie najwyraźniej większość ma inny problem.

Podoba mi się ten plan :-) Dzięki. Pewnie go nieco zmienię po pierwszym cyklu, ale ogólny zarys jest.

%-) };-) nie wiem jak to skomentować, ale chyba możesz wywołać odwrotny skutek do zamierzonego i sportowa złość ujawni się ze zdwojoną energią u Viki :-)

spróbuj uderzyć z tym pytaniem do Viki, ona coś ma wspólnego z koniami o ile dobrze pamiętam:-)