viki

Ja najbardziej zazdroszczę stabilnego drążka. Do mojego strach przypiąć kółka czy trx. Drążek w domu- fajna sprawa. Ja właśnie toczę bój o jakiś montowany do ściany w domu ale chyba nic z tego. Argument że będzie jedna dodatkowa suszarka na ciuchy nie trafił na podatny grunt. Myślałem o rozporowym, ale z tego co pamiętam Ty właśnie narzekałaś na [...]

Jeszcze się nie spotkałam u nas z siłka gdzie mają sanki, jedna podobno jest po drugiej stronie miasta. A szkoda po takie ćwiczenia bardzo by się przydały. Już w wielu siłowniach są sanki. Czy boxach crossfitowych, czy sieciówkach np. Just Gym czy Fitness Academy.

Nic mi te nazwy ćwiczeń nie mówią ;-) Następnym razem poproszę filmiki, ciekawa jestem jak te ćwiczenia gimnastyczne wyglądają. Też mam zamiar więcej gimnastyki włączyć do treningu podczas powrotu do formy. Ile taki trening zajmuje czasu? W między czasie miałem telefon od księgowej, także zajął mi 65-70 minut. A normalnie z rozgrzewką i [...]

Te treningi wyglądają na dłuższe, ale godzina z rozgrzewką i mobilizacją to całkiem nieźle :-) Jak wiesz co robisz i nie robisz bardzo długich przerw to schodzi 60 minut.

Fajne to chodzenie na rękach. Tez kiedyś chce się nauczyć, może za parę lat się uda %-) Nauczyłem się jak miałem 9 lat, obsesyjnie próbowałem stać na rękach i zacząłem chodzić by się nie wywalić }:-( Zacznij od stania na rękach i shoulder taps, pozwoli to wypracować motorykę ruchu. Ale zacznij bez dodatkowego balastu w brzuchu ;-)

Dzięki :-) ja używam kija ale tylko na początku był mały progres a teraz nic i zastanawiam się jak to ruszyć. Może dla odmiany z gumą spróbuję. Polecam, bardzo fajnie rotować, zawsze to troszkę inna stymulacja. Ja doszedłem do chwytu delikatnie węższego niż rwaniowy i nic nie szło więc dokładałem i doszedłem do 10 kg na 5 powtórzeń :-)

Genialny filmik! :-D Z racji moich zainteresowań i specyfiki mojej dyscypliny to jest coś co muszę kiedyś spróbować. I poproszę więcej takich filmów z terenu, może jakieś ciekawe ćwiczenia na równowagę? Ja kiedyś łączyłam bieganie z ćwiczeniami na placu zabaw, takim dla dzieci %-) A tak poza tym to świetna miejscówka do treningu i super teren do [...]

Nie chce z Wami trenerami dyskutować.... ciekawe co Viki poczuje podczas ewentualnego skakania. Ja niestety nie mogę, mimo ze poród był bardzo dawno temu. I nie czepiam się, nie chce być złośliwa etc. Czasami skakanka nie przejdzie u kobiet - mimo ze według teorii powinna. Zmykam już i dalej śledzę z partyzanta:)

Ale producenci niektórych supli, cudownych diet, magicznego sprzętu i gwiazdki fitness będą mówić co innego. I to wystarczy. Teraz jak obserwuję media społecznościowe to im szybsze efekty obiecasz tym lepiej się sprzedasz. Dlatego ja nie oferuję efektów, oferuję konkretny plan, który ma takie, a takie założenia - korzystasz z minimum sprzętu, [...]

Będzie ciekawie :-)) sami nie możemy się doczekać jak będzie się poruszać ;-) Lepiej się cieszyć, póki się sama nie przemieszcza, przynajmniej trochę spokoju jest ;-) jak zaczyna pełzać to jeszcze ok, ale jak próbuje wstawać to bywa ciężko %-) Ja tęsknię za tym, jak moją można było zostawić na macie, iść do toalety i po powrocie była tam gdzie [...]

Ale wiem jak to jest, bo inne mamy to zawsze wystrojone czas poświęcony na malowanie, fryzurę i wybór sukienki żeby iść odebrać dziecko w zupełności by pokrył zapotrzebowanie czasowe na pełny trening z rozciąganiem :-D

Ciężary już konkretne :-) A sanek zazdroszczę, mało popularny sprzęt a nie bardzo mam jak jeździć na drugi koniec miasta żeby poćwiczyć. Stwierdziłe, że po chorobie mam 2 tygodnie do nowego roku, więc w każdym tygodniu będę dodchodził do maksów treningowych i od stycznia zacznę nowy cykl z 5/3/1. A sanki mam na obu siłowniego gdzie pracuję ;-) [...]

Masz profil tej sobotniej trasy? Płasko czy raczej górki? Na stravie pewnie będzie. Raczej płasko. Tym razem podszedłem do biegu inaczej i biegłem robiąc wdech przez nos i wydech ustami.

Fighter wiem że akurat Ty jesteś zwolennikiem mniejszej objętości :-) ale "typowy" biegacz często robi minimum 40km tygodniowo i nic poza tym. Niektórzy biegają nawet 80 czy ponad 100km w tydzień. I gdzie tu upchać jeszcze trening z kettlami ;-) Mam takich znajomych co nie ćwiczą siłowo bo nie mają czasu albo nie wiedzą jak to pogodzić z [...]

Dobry czas, szczególnie na zmęczeniu :-) Czułem w tylnej taśmie te 200kg w ciągach ;)

Fajne te treningi. Szkoda że nie mam do dyspozycji siłowni i kettli. Zawsze może z hantli skorzystać.

Tak, wiem że to dwie różne rzeczy. Ten kontrast z izometrią to pamiętam z jakiegoś filmiku. A ten plan gdzie w każdym tygodniu jest co innego to chyba w jakieś dyskusji się pojawił. Gdzieś też coś o tym czytałam ale teraz nie pamiętam co to było. Teoretycznie można tak robić, dajesz ciału różny bodziec każdego tygodnia, ale jest to zbyt rzadka [...]

Viki pierwsze słyszę żeby robić tak krótkie bloki siły ale ta metoda periodyzacji o której mówisz to blokowa krótka periodyzacja liniowa Edit w sumie to byłoby nie glupie jakby ktoś średnio zaawansowany chciał wrócić do robienia siły po długiej przerwie a niechcialby odrazu wchodzić na 5x5 a po tym wejść odrazu na długi blok siły Zmieniony [...]

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-) To dosc dobre pytanie. Jednak zaczynaja wychodzic pewne rzeczy, ktore zdarzyly sie jak mialem 15 i 17 lat - naderwanie bolbloniastego i naderwanie biodrowo ledzwiowego. Co [...]

@Viki coś dla Ciebie https://www.youtube.com/shorts/selRH43xV_U Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-06-02 07:56:52