viki

UNKNOVVN ja mialam pierwszy raz z wedka do czynienia, zabawa byla fajna, ale nic nie zlowilam :( misworld wcale nie siedzialam :-D Wybralam tylko odpowiedni sposob lowienia - na blysk %-) Czyli caly czas musialam zarzucac i zwijac ( a wedka dwa razy dluzsza niz ja, 3,6m :)) ). Az mnie reka rozbolala, moze mi urosnie od tego machania, i tak w [...]

Viki!!! Dziękuję za odpowiedź, ale ja Cię strasznie przepraszam, ale jak widzisz (gęba po lewo) jestem blondynką i nie bardzo rozumiem co znaczy 4x30/30. Nigdy nie robiłam interwałów i serio trzeba tłumaczyć jak d****owi. Jutro wybieram się na siłkę po pracy, więc czekam z niecierpliwością na tłumaczenie :-D

Ja nie Viki, ale odpowiem. 30 sek biegniesz/ jedziesz szybko a 30 jakby Cię zgraja wściekłych psów goniła. Czyli najszybciej jak możesz. I tak razy ileś tam. Miłych wrażeń!:-)

Mikuś Ty tu wpadaj częściej, bo ta Niewiasta szaleje :-D Viki bardzo Cię proszę };-) A swoją drogą, mówisz po hiszpańsku? Jeśli nie, to stworzymy jakieś przydatne Tobie rozmówki :-D Na przykład: "Wybacz, Alvaro, ale ja mam chłopaka" albo "Przeklęty! Oddawaj mój ręcznik" %-)

Przezylam :-D Aldhissla jest tak, jak napisala juz azzi :) czyli 30 sek trucht i 30 sek sprint. Wazne zeby byl zryw i zeby bylo najszybciej jak potrafisz. Na poczatek powinno byc kilka minut rozgrzewki: 5 min rozgrzewka - 4x 30/30 + cool down (jeśli dasz radę %-)) Co tydzień dodajesz jeden interwał. Ja sie dzis przekonalam co Martucca miala na [...]

Dzięki Viki ;-) już się nie mogę doczekać. ale Ci zazdroszczę tego relaksu... a ja właśnie się zbieram do roboty... ehh. ale jeszcze 4 dni i wolne :-D

Witaj Viki, zajrzałam do Twojego dziennika, ponieważ chodzą słuchy, że masz dużą wiedzę odnośnie interwałów, ja niestety też je robię tyle, że gdzieś wyczytałam, że nie można ich robić na czczo, może coś wiesz na ten temat. Ja ćwiczę tylko z rana przed śniadaniem tak, więc wolałabym żeby można było na czczo.

Ja myślę, że ten dzień to może być przez @. Pisałaś że masz dostać ;-) Ja pierwszego dnia to niczym nie mogę się najeść. ;-) Viki a może spróbuj szamać tłuste śniadania? np jacownica na bekonie ze strączkami- mnie taki miks syci na jakieś 5 godz, a po owsianych mogłabym dalej jeść i jeść i jeść i nadal byłabym głodna :)) Ja jem 3 jajka na [...]

a na mnie cieplejsze dni nie działają %-) Viki, łączę się z Tobą w bólu. Jak załączy się tasiemiec to żaden bilans nie daje rady i trzeba dopychać warzywami. };-)

Odpisze zanim pojde spac (to forum uzaleznia %-) ) Mam przede wszystkim oporna falde na brzuchu, i cos mi sie wydaje, ze tym razem nie pojdzie tak latwo. Kiedys na glupiej diecie schudlam i mialam fajny brzuch, a pozniej zrobila sie falda na brzuchu i jak narazie nic jej nie rusza :( Ale ja cierpliwa jestem, wiec poczekam, moze kiedys... %-) [...]

Viki wszystkiego najlepszego z okazji Świąt 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4963debec7b44629573c4cc991a129d.gif

Viki zdrowych i spokojnych Świąt z obfitą miską };-)

Co tu się tak chorobowo zrobiło? :-( Super, że okres jest, a wyrzuty i złość to w kąt Viki :-)) Zdrówko najważniejsze };-)

Viki :-( Zrobiłabym tak jak Marmoladka (nie mogłam zapamietać ;-) radzi i przebadała serce };-) A Tobie pierwszy raz sie taka historia zdarzyła? Koniecznie pisz co i jak i główka do góry :-))};-)

Viki, Kochana wracaj szybko do zdrowia, mam nadzieję, że u Ciebie będzie wszystko dobrze, że to tylko krótkotrwały spadek energii :-)

Viki ładuj baterie i wyluzuj trochę };-) Widać Ladies na SFD są ambitne :-D

Viki też uważam że dobrze robisz };-) nie denerwuj się za bardzo postaraj się odpocząć psychicznie i koniecznie komunikuj co i jak :-)) Trzymaj się i wypocznij };-)};-)

Viki łączę się z Tobą w bólu nic nie robienia };-)

współczuje Ci Viki tych wszystkich dolegliwości.. tym bardziej, że niewiadomo skąd są i po co :P ja jak byłam na regeneracji to też miałam wrażenie, że wszędzie mi przybywa a cm pokazywał że jednak nie więc się nie martw.. twój metabolizm jest napewno tak podkręcony, że fat się boi :P zreszta jak patrze na twoje pomiary to mam wrazenie ze juz [...]

Viki może warto zrobić podstawowe badania? Nie fajnie, że kiepsko z samopoczuciem :-( Trzymaj się i odpoczywaj };-)