viki

Kabo - oczywistych oczywistości nie tłumacz:) Ja Ci mówię - on taki jak Viki- fair chce wygrać i żadnych takich sexi (?) sztuczek nie dopuszcza.. A ilość wejść wygeneruje sobie sam jak jeszcze kilka mobility filmików powrzuca.

Viki, dzięki :-) trochę się popróbuje to nie takie straszne to ćwiczenie kiedyś już robiłam ale już po 3 powtórzeniach ręce czuć Sobota DNT urodziny chrześniaka ;-) miska 1.omlet owsiany z owocami 2.ryż brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.warzywa z grilla, piers z grilla 4.salatka z fetą, udko z grilla Niedziela bieg na czczo 30 min gps włączył mi [...]

W Karkowie Viki np.

no tak, pomyłka, ciągów nie było ale przysiady na 180 %-) mówię Ci - zostaw bieganie dla Viki i goń Szczypiora :-))

... Pewnie da się jakoś to pogodzić, ale łatwo nie jest. Na dłuższą metę się nie da :-) Można oczywiście zachowywać jakieś przyzwoite osiągi w jednym i w drugim ale wtedy nigdy nie osiągniemy dobrych rezultatów (względem swoich możliwości oczywiście) w żadnej dziedzinie. Z drugiej strony patrząc każdy z nas trenuje/ćwiczy bo ma hobby a nie, że [...]

ja zmienie ją dopiero jak zajeżdżę %-) ale to chyba nie prędko bo częściej rodziców autem latam... choć Viki swoje jeszcze pewnie pojeździ jak się bedzie blachy konserwowało .

a ile taki np. Van Gogh zgarniał za głupie malowanie %-) (uj ze pośmiertnie) A Sambi widzę ze się pojawiasz tu to wkleję, rozwiązanie problemu z ujową tylną wycieraczką w Viki, od towarzyszy z ZSRR %-) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=538499149541085&set=pb.534140733310260.-2207520000.1373051402.&type=3&theater \-) Zmieniony przez - [...]

Panie przecie w Viki pryska od góry, a nie z wycieraczki ;-)

Jestem po okresie......wiesz codziennie jadlam duzo cukru,pozatym zdarzaly mi sie okresy objadania wiec podejrzewam ze tu tkwi problem.Jestem na odwyku od cukru jak narkoman.Czytalam dziennik Viki,zauwazylam ze Ona miala podobny problem.Wiesz ja bulimii juz nie mam ale zdarzylo mi sie ze potrafilam sie raz w tyg objesc.Powodow bylo wiele....na [...]

Viki extra!!! Ja też zapisuje dystans w dzienniku i też ponad 1100 pykło! Extra! Napisz coś o sobie. Jakie zawody itd? Pozdrawiam. P. S ja dzisiaj 18 km. z partnerem na foto. Spokojne tempo bez mierzenia. Łącznie 898,07 km mamy. /SFD/2018/7/2/909a88c82dbd484baef6a3afb3b9f047.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-07-02 20:51:22

1022.13 + 11,26 = 1033,39km Tym razem po pustynnym piasku ;-) /SFD/2018/7/30/76b35b1d776246f7ace927f2d65700ae.jpg /SFD/2018/7/30/c0f0d8dfce7e4a3bab2a5890e6b2bbbf.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-07-30 15:55:27

Viki, na mojej siłowni nie dysponuję takim "banalnym" sprzętem. mamy tylko orbitreki, bieżnie, jakieś dziwne (bo poziome) rowerki, stepper i coś a la ruchome schody %-). ostatecznie oleję maszyny i będę robić skipy

Fajna trasa, taka błotna ;-) Nie narzekasz, że rower brudny, że będzie trzeba myć? ;-) %-) Wjeżdżam na trawnik, rozwijam wąż ogrodowy i po kilku chwilach jest czysty. A właściwie powinienem to zrobić kilka godzin wstecz, ale mi się nieszczególnie chciało. Jak się zmuszę to może ciuchy przepłukam ;-) Z tym trenerem brzęczącym nad głową to myślę ze [...]

Wow, ale super teren :-) Właśnie czegos takiego mi brakuje, u mnie same górki a przydałby się bardziej płaski las do biegania. Gdybyś jednak chciał coś kupić to widzę, że tam chyba asfalt też jest więc agresywny bieżnik odradzam, raz że się ściera szybko a dwa że nie wygodnie. Przesadzasz trochę :-) O tu LINK górek jak na lekarstwo ;-). W temacie [...]

Ciekawe z tymi tłuszczami u ciebie, bo z tego co pamiętam to raczej byłeś zwolennikiem tłuszczu i dobrze sobie radziłeś na takiej diecie. Radziłem sobie na tłuszczach, starczało energii a i redukcja przebiegała bardzo przyjemnie. Jednak w tamtym okresie charakterystyka moich treningów byłą nieco inna. Kettle czy sztanga nie wymagają ciągłej [...]

Viki, prawda jest taka że odczytania to sił nie przybędzie ;-) Intensywność wysiłku to kilka składowych i na poprawę wyników wszystkie mają wpływ. Kręcąc się w kółko w określonych zakresach nie posuniemy się o cal do przodu ;-)

Starość. Viki z laską (dwiema) na spacery, Paatikową ciężko z kanapy ściągnąć ... Szajba na orbitreku trenuje :-( Że ja niby stara jestem?

Policzmy :-) Dyszka w czterdzieści pięć minut to czterdzieści pięć minut w tempie 4'30". Pobiegłbym jakieś cztery minuty krócej w tempie które może utrzymałbym przez piętnaście minut %-) Chyba jeszcze za wcześnie na takie wydziwianie /-)_ Viki, zawsze biegałem okołoprogowo i zawsze notowałem niewielki lecz stały (przy założeniu że biegam [...]

Cześć Viki :-) Buty z niewielkim dropem również firmy Inov-8. Polecam bardzo, szczególnie z grafenem. Tutaj promka : https://sklepnapieraj.pl/product-pol-2854-Buty-inov-8-TERRAULTRA-G-260-2018-zielono-czarne.html Nie są tanie, ale bardzo wytrzymałe.

Z tym piciem to ciekawe, można się jakoś przyzwyczaić do braku picia? O ile na treningu to nie problem, o tyle na zawodach nie ma gdzie tego picia schować i zawsze się zastanawiam jak rozwiązać problem. Na rowerze ze względu na znacznie lepszą wentylację, potrzeba znacznie mniej płynów niż w trakcie biegu. Nie jest to kwestia przyzwyczajenia a [...]