viki

Szajba - mi też te strefy dziwnie wyglądały, ale moje strefy też dziwnie wyglądają dla Viki i Hesi... Jak Czołg nie gada przy 160 to nie gada. I nie ma z czym dyskutować. Ja gadam - aczkolwiek niechetnie:)

To i tak dobrze, ja wynegocjowałam tylko świnki morskie %-) Z psem trudny temat, zostaje chyba tylko postawienie przed faktem dokonanym ;-) ale to jeszcze poczekam aż Młody podrośnie, żeby mógł mi pomóc w opiece nad psem :-) No właśnie ja bym nie miał problemu z samym wzięciem psa bo siedziałby ze mną w piwnicy, w której pracuję. Ale każda moja [...]

Czołgu to dokładnie jak u mnie. Dlatego czekam aż Młody będzie mógł z psem wyjść na spacer :-) szkoda, że nie mieszkamy blisko to byśmy się ratowali na wzajem w kryzysowych chwilach ;-)

Czołgu a może fizjo by pomógł? Może terapia manualna i ćwiczenia zwiększyłby chociaż trochę zakres ruchu? Z drugiej strony u mnie pomimo dość szybkiej rehabilitacji zakres ruchu po złamaniu był znacznie mniejszy i długo nie widać było poprawy. Dopiero jak zaczęłam regularnie i długo biegać to jakoś sama się ta noga rozruszała i teraz jest dużo [...]

Dzięki Viki. Tak Paatik, pełen rynsztunek :-) Myślę, że będą zdjęcia albo filmik z meczu. Możliwe nawet, że będzie live na YT. Na razie pojawiła się zapowiedź: https://fb.watch/cbKAQcfLVm/ P.S. Dzisiaj pierwszy raz od 10 dni wstałem z łóżka bez bólu stopy :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2022-04-05 10:44:38

Foty! Filmiki! Sprawozdanie jak u Viki! Brawo. Znaczy się dali Ci pograć. Docenili naszego Czołga!

NIc nie zrozumiałam, ale czytało się super! najbardziej super są te fragmenty, w których Czołg jest happy:) O Viki napisała to samo co ja! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-04-11 14:51:16

Plany na sprzęt konkret, też by mi się kilka z tych rzeczy przydało ale nie mam miejsca. Już i tak ćwiczę na klatce schodowej %-) I tak samo mam jak myślę o bieganiu i OCR. Że człowiek nie odkrył tego wcześniej i nie zaczął chociaż z 15 lat temu ;-) a nie teraz na starość takie rozrywki }:-( Z drugiej strony lepiej późno niż wcale :-D Zmieniony [...]

Paawo z drugiej strony patrząc jak nawet Viki przybierze na wadze a podciągnie się tak samo to będzie znaczyć, że zwiększyła siłę bo podniosła więcej niż na początku ;-) Też tak uważam. Sama kreatyna nie naciąga tyle wody. Więcej ciągną węgle :-).

Zaczełam robić i nagle same negatywne. No zgłupieć można }:-( Bo my jesteśmy prawdziwi Polacy i musimy tak . %-) Dobra powiem co myślę o tym drążku, żeby nie było że sobie jaja tylko robię. Ten plan białoruskiego hochsztaplera jest tak samo realny jak to, że on całą armie sowiecką wytrenował i nauczył putina ujarzmiać tygrysy.}:-( Choć może jest [...]

O gumy to ja parę razy dostałem opieprz i już nie będę proponował. Viki, przede wszystkim podciąganie najmocniejszym chwytem ( u mnie to neutralny na szerokość barków). Ćwiczenia dodatkowe, wiosło jednorącz (moim zdaniem najlepsze ćwiczenie wspomagające drążek) no i ściąganie na wyciągu. Rozplanować by trzeba jakiś cykl na siłę ale normalny jak [...]

Kabo gumy mnie nie przekonują. Po pierwsze ciężko regulować ciężar, po drugie pomagają głównie na dole, a z tym nie mam tak dużego problemu jak z dociągnięciem ruchu u góry. I tu gumy niewiele dają. Maks tylko 3x bo najpierw zawody i nie było czasu na trening, później kontuzja i siła spadła. No i największym problemem obecnie chyba jest to, że cc [...]

Viki, co ja mogę napisać;-) Fachurą od drążka jest Drążek, ale jak max jest trzy, to ja bym 3 x w tygodniu zrobił 8s x 1p. A potem jedną serię x2 i pozostałe 7 x 1. A potem 2 x 2 i 6 x 1 Jak zrobisz 8 x 3, to dokładasz 2,5 kg i znowu.Ale to długo trwa , z tym, że nie ma orki jakiejś specjalnej. Ewentualnie 6 x 1 zamiast 8, schemat ten sam. [...]

Viki...możesz robić jak chcesz;-) Jak zauważysz brak postępu albo nawet regres, to zmienisz. Jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz:-). I możesz oczywiście różne chwyty stosować mz.

Drazekm a czemu w przypadku braku postępu redukcja wagi a nie dodanie ciężaru i zmniejszenie ilości powtórzeń? Redukcja póki co odpada ;-) Może na wiosnę ze 2-3kg zrzuce ale to jest maks. Sylwetkę mam jaką mam, z naturą nie wygram a szkoda mi zdrowia na jakieś drastyczne metody. Bo u mnie górę łatwo wysuszyć ale z nogami to jest walka z [...]

Ok, to będą piramidki, jakoś to sobie rozplanuje i wrócę do podchwytu. 11.12 wtorek Dzień 2 - AD w proszku DNT Rano 1 miarka AD. W dni treningowe AD będzie 2x, raz rano i raz po treningu. Po wczorajszym jestem jednym wielkim zakwasem %-) Bolą nogi - tyłek, dwójki i czwórki. A po przysiadach bolało głównie kolano ;-) Dlatego zostaje przy wykrokach, [...]

Viki nic na tym filmie nie widać ale wierzę na słowo, 8 razy to wszystko zmienia, bo i max ciężaru jest na pewno większy. Chciałem z rozpędu napisać że silna baba jesteś ale nie odważę się i napiszę że jest moc. Tsu jak masy nie chcesz, siły żądasz to ja mam pytanie, Jakie zmiany w organizmie muszą zajść, żebyś była silniejsza bez wzrostu [...]

Tsu nic nie sprawdzam, Viki ukradli byśmy dziennik jakby tu drążyć temat. To możemy podrążyć u mnie, choć mnie interesuje przełożenie teorii na praktykę głównie...

Viki - lepszej reklamy nie mogłaś zrobić! Aż się dziwie, ze nikt z sfd nie zareagował i nie przeniósł Twojego posta na pierwszą stronę....

Masti - to może weź tyle ile Viki bierze, w przeliczeniu na masę ciała? :):-?