SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

viki

  • 2 lata pod czujnym okiem Marty - podsumowanie Viki 2011-2013

    Temat
    Ladies SFD

    No to teraz moja kolej ;-) PODSUMOWANIE 2011-2013 Prowadziłam na forum juz kilka dzienników i napisałam niejedno podsumowanie, dlatego chciałam zebrać wszystko w jednym miejscu :-) Listopad 2011 DT I http://www.sfd.pl/Viki%2FDT%2F_foto_str._18%2C_49%2C_81_-t820699.html Podsumowanie str. 18, 49, 81 Październik 2012 DT II http://www.sfd.pl/Viki%2F

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7134 Data: 2013-10-12 10:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam w dzienniku testowym :-) Paczkę z suplementami odebrałam dzisiaj :-D /SFD/2018/2/12/fa398fcf74064d93a72bc849760c6c45.jpg Przez 2 miesiące będę miała przyjemność testować następujące suplementy firmy Iron Horse: - Iron Shape - nowość pomagająca w kształtowaniu kobiecej sylwetki (jego działanie to m.in.: poprawa stanu skóry, włosów, paznokci,

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 21:01:00 Liczba szacunów: 195
  • Test redukcyjny RedoxHardcore Viki vs Jasiek vs RikRozz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    /SFD/2019/1/6/66345af78ad44651a42e1e7ada96dd36.jpg Witam wszystkich forumowiczów i grupowiczów. Na początek dziekuje AllNutrition i SFD za możliwość udziału w teście. Postaram się i dam z siebie wszystko. NIE MA MIĘKKIEJ GRY! Jestem stałym bywalcem grupy na FB i tam większość osób zdąrzyła mnie poznać na forum bywam rzadziej (gdyby była apka pewnie

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 9679 Data: 2019-01-06 21:51:48 Liczba szacunów: 160
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich :) Postanowilam w koncu napisac i zwrocic sie do Was z prosba o pomoc w ustaleniu odpowiedniej diety. Dopiero niedawno uswiadomilam sobie, ze popelnilam mnostwo bledow i chcialabym to jakos teraz ogarnac, tak zeby bylo dobrze. Na forum pierwszy raz trafilam 2 lata temu zastanawiajac sie czemu nie chudne skoro prawie nic nie jem. Pr

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 20:34:08 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam w moim nowym dzienniku :-D Postanowiłam porzucić stary dziennik z dwóch powodów. Po pierwsze ciąganie się już od 2014 i zawiera wiele różnych etapów, m.in. przygotowania i start w zawodach sylwetkowych, okres ciąży i powrotu do formy. Po drugie pojawiły się ostatnio zupełnie nowe cele. Poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/Viki_DT%2Fpods%2E_s

    Odpowiedzi: 1921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-31 14:06:30 Liczba szacunów: 1017
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :-D W koncu jestem :) Mial byc dzienniki juz tydzien temu, ale wyjechalam i nie bylo dostepu do neta. Oczywiscie nie oznacza to, ze w poprzednim tygodniu nadal bylo lenistwo ;-) Regeneracja fajna rzecz, ale ciezko mi bylo usiedziec na tylku, szczegolnie jak pogoda sie poprawila, poza tym tryb zycia mi sie zmienil i aktualnie nie robie nic, w

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 17477 Data: 2013-04-29 14:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :-D Dawno mnie tu nie było %-) Postanowiłam znowu spróbowac z dziennikiem, mam nadzieje że uda się go prowadzić regularnie i pomoże mi ogarnąć i uporządkować kilka spraw :-) Napewno będzie to zupełnie inny dziennik niż wszystkie moje do tej pory... nie będzie zdjęć i pomiarów, przynajmniej narazie, bo nie to jest teraz moim celem. Także spok

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 12:45:01 Liczba szacunów: 117
  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    Temat
    Iron Horse Series

    http://imageshack.us/a/img827/7789/f3c7e3b3885845529ea89fd.png Witam wszystkich serdecznie :-D  Na początku chciałam podziękować za możliwość udziału w teście 50/50. To mój pierwszy dziennik poza działem Ladies %-) Mam na imię Kinga, jestem na forum już ponad 1,5 roku i przez cały ten okres pracuje nad sylwetką pod okiem Martuccy, stosując się do

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT for fun :)

    Temat
    Ladies SFD

    To znowu ja \-) Mam zamiar sie w końcu ogarnąć i wrócić do regularnych treningów, mam nadzieje, że dziennik mi pomoże :-) Moje dotychczasowe zmagania mozna znaleźć tutaj: http://www.sfd.pl/2_lata_pod_czujnym_okiem_Marty__podsumowanie_Viki_2011_2013-t977107.html Od zawodów w ramach odpoczynku cos tam machałam na maszynach lub z lekkim ciężarem ;-) O

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2013-11-03 22:39:51 Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :-D Za rada Marty zakladam nowy dziennik. (stary tutaj: http://www.sfd.pl/Viki%2FDT%2F_foto_str._18%2C_49%2C_81_-t820699.html) Nadal bede pracowac nad uzyskaniem fajnej sportowej sylwetki :) Bede probowac dorobic miecha tam gdzie brakuje i obnizyc bf. Narazie czekam na wytyczne od Marty odnosnie diety i treningu. Aktualne pomiary: Wzrost: 1

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 20:05:00 Liczba szacunów: 0
  • IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

    Temat
    Po 35 roku życia

    No to zaczynamy :-) Waga: 60,1kg Obwód talii: 64cm Test siłowy: - podciąganie nachwytem + 7,5kg x1 (10kg x0), bez obciążenia max. 3x U mnie progres będę obserwować przede wszystkim w podciąganiu, zobaczymy czy uda się podciągnąć z 10kg i czy zwiększy się ilość podciągnięć w serii. WL nie robię ze względu na niedawną kontuzję, poza tym nie jest mi

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-10 20:14:13 Liczba szacunów: 108
  • Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Viki

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam w kolejnym dzienniku testowym :-) Bardzo dziękuje za możliwość wzięcia udziału w teście. Tym razem sprawdzę działanie Iron Flex :-) Zgłosiłam się do testu, ponieważ sport w który sie bawię jest bardzo ryzykowny, kontuzjogenny i mocno obciąża stawy. Łączy dwa elementy. Z jednej strony bieganie, które przyczynia się do bólu kolan i chrupania. Z

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 19108 Data: 2018-05-05 14:56:56 Liczba szacunów: 34
  • Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

    Temat
    Po 35 roku życia

    Obiecałam, że się zgłoszę, więc jestem :-D Nie planowałam udziału w konkursie, bo nie ma co się oszukiwać - redukcja mi nie po drodze, a duży deficyt kcal koliduje z treningami i startami. Jednak jak zobaczyłam zadania konkursowe, to... no nie mogłam odpuścić :-D Ci co mnie znają wiedzą, że wszelkie zwisy w każdej formie uwielbiam %-) Do tego rozry

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 18:31:35 Liczba szacunów: 53
  • Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł II

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam w kolejnej części konkursu :-D Kontynuuje walkę o silniejszy brzuch :-) Przy okazji może uda się wypalić trochę faktu. Plan jest taki: jutro biegnę półmaraton górski z przeszkodami %-) Później trochę odpoczynku i wracam do treningów. W połowie maja (19.05) biegnę 13km po plaskim (bardziej treningowo) a kolejny ważny ligowy start dopiero na po

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6157 Data: 2018-05-03 08:35:41 Liczba szacunów: 15
  • Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł III

    Temat
    Po 35 roku życia

    No ta ja też jestem :-) Ostatni etap, może coś w końcu uda się ruszyć :-) Choć łatwo nie będzie, bo praktycznie co tydzień mam jakieś zawody %-) Wyciskanie w zakresie 5 powtórzeń to nie moja bajka z przyczyn zdrowotnych, więc wielu prób nie planuje. Z wykrokami też nie będzie łatwo, bo nogi po zawodach będą zmęczone. Także będzie ciekawie :-)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 16746 Data: 2018-06-01 14:10:31 Liczba szacunów: 43
  • Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Viki

    Temat
    Po 35 roku życia

    No dobra, jestem :-D Zakładam temat konkursowy żeby dać dobry przykład. Do końca tygodnia pewnie nagram próby ze wszystkich ćwiczeń. Najłatwiej będzie poprawiać wynik w brzuszkach, bo to co drugi dzień można robić %-) I dobrze, bo w końcu poćwiczę ten brzuch regularnie! Podciąganie akurat komponuje się z moimi treningami więc tez kilka prób przewid

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 2018-08-06 14:29:45 Liczba szacunów: 9
  • Nagroda dla Arphiel i VIki - Kurs instruktorski PAS

    Temat
    Ladies SFD

    Mam przyjemność poinformować, ze nasze dwie kandydatki do kategorii Fitness zostają przez nas nagrodzone możliwością wzięcia udziału w wybranym kursie instruktorskim PAS http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/ Jesteśmy pod wrażeniem zaangażowania, włożonej pracy, wzorcowych treningów, trzymania diety i prowadzenia dziennika. Przed wami jeszcze wiele

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2013-03-09 14:35:22 Liczba szacunów: 0
  • kontrast badanie viki przeciwwskazania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, 18 sierpnia mam mieć wstrzykiwany kontrast w nogę a w lipcu chciałam zrobic sobie tatuaz czy wie ktos moze czy powinnam przełozycz robienie tatuazu czy to nie jest problem przy robieniu tego badania.? i drugie pytanie czy juz po zrobieniu tatuazu trzeba czekac jak sie ma planowana operacje na noge??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-06-23 12:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Zaczynam widzieć podobieństwo do Viki - chyba to bieganie taki ma wpływ - napraw się porządnie i będziesz latał. Bieganie jest super. I czym dłużej nie biegam tym bardziej mi go brakuje. Wkurzają mnie te kolana. Z drugiej strony może być tak ze będą mi siadały kolana regularnie.Zacząłem biegać jako 98 kilowy kloc( przy 174) i to nie było faktyczn

    Odpowiedzi: 2007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 22:29:23 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Panie Janku ja bym chętnie poczytał o tym niejedzącym człowieku - jego menu z okresu tygodnia, a najlepiej jeszcze z podbudową naukową. Te różne ATP, ketony i inne.. Kabo i VIki dobrze zaznaczyli - niektórzy ćwiczą, pracują, muszą myśleć.. Mają może większe potrzeby niż osoba "na wolnym". A co do treningów - wykonuję 2x tygodniowo 60 podciągnięć (w

    Odpowiedzi: 5067 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-31 19:20:50 Liczba szacunów: 0