viki

Paawo no wiem, że ADHD czyli szybko, ale nie myślałam że to jakiś duży błąd. Mnie uczyli że sztanga musi dotknąć podłogi i tyle ;-) Tak powoli to nudno %-) Viki.. ja mam porównanie i wykorzystanie odbicia sztangi sporo ułatwia ponowne oderwanie;-) Kiedy odłożysz sztangę, rozluźnisz i zepniesz na powrót pozycję, to oderwanie jest trudniejsze... ja [...]

Ps. W układzie 5x1min. to ja bym robiła na maksa, bardzo szybko, tak żeby wyszło raczej 30 burpess a nie 20. Obawiam się, że 22/23 to wszystko, co mogłabym z siebie wykrzesać na tą chwilę i nie umrzeć Viki.. ostatnia minuta to była walka o przetrwanie.. jednak brakuje mi kondycji i tyłek ciężki}:-(

A na dodatek nowe zasady zdecydowanie faworyzują przeszkody a nie bieganie. . Widziałem, zaraz do ciebie zajrzę. Myślałem że przycupnę u siebie czekając na Fansa, ale dvpa nia da rady bo jak tu nie iść z rewizytą.:-? Ech, znowu nie będzie gdzie auta zaparkować, Zmądrzyłem się i jadę pociągiem, najpierw do Wawy, tam sie urodziłem to mam nadzieje [...]

Hej :) Fajny artykuł o trenerach :-) Mnie narazie dyskwalifikuje własna sylwetka \-) a Ty już zrobiłaś ten kurs co dostałaś w prezencie? pytam bo nie widziałem legitymacji instruktora Mówi się, że zrobiła,:->%-) przecie Viki jest moim trenerem na siłowni8-)\-):-D

Ale ta pizza wygląda super :-D aż się głodna zrobiłam. Z domową pizzą to mam taki problem, że jeszcze nie tarfiłam na dobry przepis na ciasto i zawsze mi czegoś brakuje. No i teraz będzie za mną pizza chodzić. I przez ten dziennik będę gruba... batony już zamówione %-) Kamień do piekarnika - robi tutaj największą robotę :-)) a na ciasto Żonka ma [...]

Najlepiej niech kolarze i rowerzyści doradzą, szczególnie odnośnie sprzętu - co się przydaje a co można sobie darować. Ja się nie znam na rowerach, ale na grupach Garmina to chyba każdy kto ma rower ma również Garmin Edge, a nie koniecznie ma zegarek. Zresztą temat zegarka to temat rzeka %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-13 20:07:06

Też właśnie spojrzałam na moją formę na koniec testu Redoxa, ale bym chciała tak wyglądać :-) Do lata to nie ma szans, chyba że w przyszłym roku %-) Ja to nawet nie myslę, by wyglądać jak po teście Redoxa, to był zupełnie inny czas. Można było sobie pozwolić na trenowanie 5x w tyg i prawie bez dni wolnych, teraz myślę, że jak dam radę 3x w tyg [...]

Viki czasami nie trzeba aż tak dużo ;-) Ja znam swoje słabości, które gdybym wyeliminował, byłoby fajnie! Tylko gdzie ta motywacja i silna wola .... ? 8-)

Viki czasami nie trzeba aż tak dużo ;-) Ja znam swoje słabości, które gdybym wyeliminował, byłoby fajnie! Tylko gdzie ta motywacja i silna wola .... ? 8-) Już mi wystarczy, że Młody nie chce jeść, mamy z nim ogromny problem i muszę dla niego gotować osobno. Mąż woli tradycyjna kuchnię, a teraz jeszcze Małej zaczęłam rozszerzać dietę i też jej [...]

Najlepsza to by była opcja jakby ktoś za mnie policzył, ugotował i przyniósł gotowe :-) catering :-P

jak za dużo zdjęć nawrzucasz tego rozpraszającego jedzenia to nie można się skupić na czytaniu wpisów :-D I znowu ziemniaki z koperkiem :-) muszę w końcu takie zrobić ;-) jak coś to podeślę przepis :-P

Coś więcej o tych tortillach? :-D Gotowe ciasto? Co w środku dokładnie wsadziłeś? gotowe ciacho, bo niestety na mące pełnoziarnistej, którą mamy w domu nie wychodzą te domowe idealne, ciasto się rozpada i ciężko to tak zmontować, tutaj były kupne wrapy pełnoziaraniste z biedry, w środku przede wszystkim zrobiła robotę surówka, którą wcześniej [...]

A co standardowo dajesz? Dekstroza bym dodał Ja? Nic ;-) bo o 5 rano nie jestem w stanie nic przełknąć %-) To jeżeli masz jakiś długi trening z rana jak wspominasz to sprobuj sobie taki stack co banan pokazuje + dekstrozy z 30-40g i jeżeli masz możliwość wrzucić to w trakcie treningu. Fajnie się coś takiego sprawdza i poprawia performance [...]

Ciekawie ten mix wygląda, zastanawiam się czy to być się sprawdziło przed intensywniejszym bieganiem rano. jestem zdanie , że lepiej wypić tego typu mix , niż iść totalnie na czczo robić jakikolwiek trening a oczywiście opcja z cukrem prostym jak dexktroza też bardzo dobra

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-) Jak dojdą do tego jeszcze zajęcia dodatkowe na którego trzeba wozić, oczywiście o różnych porach, w różnych miejscach i w różne dni to nic tylko się sklonować %-) Jak tak patrzę po znajomych to tam gdzie jest [...]

Ja wolę wstać wcześnie i zrobić trening rano niż się cały dzień martwić czy się uda, czy zdążę itp. A rano zrobię i z głowy. ja to co raz bardziej doceniam te treningi poranne, czasami po 16-17 tak sobie myślę "gdybym teraz miał iść na trening to bym bardzo walczył w głowie taki jestem wypompowany" a tak świadomość, że już zrobione wszystko to [...]

Zdecydowanie to nie jest dziennik do którego można zaglądać na redukcji %-) nie martw się, ciut Kubuś jest ulany ale uda mu się, wierze w niego.

A ja mam głupie pytanie, ale jak ma wyglądać ten pomiar w barkach i jak to ogarnąć? Nie umiem się zmierzyć w tym miejscu %-) Viki próbowałem i są do tego potrzebne właściwie 3 osoby - Ty jako model, druga osoba która mierzy i trzecia która robi zdjęcie ;-)

Zgadzam się, czasem po treningu człowiek marzy żeby usiąść albo się położyć ;-) Ale z drugiej strony idę na trening z przyjemnością i wiele z nich po prostu mnie relaksuje, głowa odpoczywa i pomimo zmęczenia wracam z dodatkowa energią :-D To zależy od treningu :-)

Gratulacje, fajna relacja :-) Na naszych biegach zwykle już na trasie 10km są punkty z wodą, czasem jakieś przekąski jak czekolada czy banan. No ale takie 10km to nawet 1,5h-2h można "biec" ;-) Za to pakiety startowe w porównaniu do tego co napisałeś to mamy bardzo ubogie a cena 3x większa %-) Choć dużo zależy od biegu. Z nagrodami też bywa [...]