SKENI I podsumowanie str 40

skeni

bo pyszniejsze to się wydaję w głowie niż jest na języku....

Zgadzam sie z tym :) Mialam okazje sie przekonac bedac jakies 2 tygodnie temu w restauracji. To co mi kiedys smakowalo, tym razem wcale nie bylo dobre. A skoro nie jest takie dobre, jak nam sie wydaje, to nie warto nawet probowac.

Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-01-20 17:44:56

Marta gdybym się na tym znała, to nie pytałabym o tą kwestię
Ta suplementacja wymieniona była w atr. podwieszonym w tym dziale, więc też nie wyciągnęłam tego z kapelusza, się nie znam więc pytam, nie jestem zwolennikiem chemii, która na jedno "pomagając" demoluje nam zdrowie, ostatnio stosuję Wasze suplementy porotokołowe

Nie wiem co jest nieogarniętego w mojej misce, i co wyglada na nonsensowne w treningu?
Zawsze natomiast otwarta i wdzięczna jestem za konstruktywne rady

skeni

nie jestem zwolennikiem chemii, która na jedno "pomagając" demoluje nam zdrowie, ostatnio stosuję Wasze suplementy porotokołowe

versus

skeni

chciałabym zapytać o spalacze, tu jest lista podanych w arcie podwieszonym nt.spalaczy, czy osobiście, któraś z Was poleca któryś/stosowała może-te niby są "mocniejsze"
(...)
na tą chwilę mam spalacz "podstawowy", że tak to ujmę z TRECA (...)
chciałabym może spróbować z czymś nowym, ale czy to dobry pomysł?

WTF?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-22 17:43:35

pokolorowane wyrazy, które ni jak mają się do kontekstu tego co miałam na myśli

co mam na myśli mówiąc chemia? czy każda "chemia" to zło?

guarana, ekstrakt z zielonej herbaty, e.z zielonej kawy, e.z białej herbaty, e.z pieprzu czarnego i l-karnityna-którą też podałyście w protokołach to samo zło?

Marta nie musisz mi pomagać, ale też nie musisz szydzić.

wczoraj obwód nr. 1
dziś aeroby 50min
+wytrzymałościówka
pompki/burpes/przysiady max przez 15 min

stała suplementacja i sporo zieleniny

jestem padnięta i mało wylewna

wczorajsza miska taka jak ostatnia, dziś póki co zapowiada się znów powtórka jedzenia

stałe suple:
cynamon, ocet jabłkowy, kozieradka, magnez, wit. c i e, siemię lniane, serduszka kurze, herbata z dziurawca, pokrzywy i kopru włoskiego

wczorajszy trening:

OBWÓD 2

PLECY
1. ŚCIĄGANIE DR. WYC. GÓRN. SZEROKO DO KLATKI 3X12 22kg
2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 3X12 35-40KG
NOGI
3. UGINANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC NÓG 3X15 42KG ost. 37
4. MC NA JEDNEJ NODZE 3X15 10KG HANTEL
BARKI
5. ŚCIĄGANIE LINEK WYC. GÓRNEGO 3X12 5KG nie czuję tego ćw.
6. PRZYCIĄGANIE LINEK WYC. DOLNEGO DO BRODY 3X12 26KG
BICEPS
7. UGINANIE RAMION SZT. PROSTĄ 12X3 szt.+ 5kgKG
8. UGINANIE RAMION HANTLAMI Z SKRĘTEM (Z MŁOTKOWEGO) 3X12 5KG
BRZUCH
9. PODCIĄGANIE NÓG W ZWISIE 3X15
10. ALLACHY 3X20 20KG



dziś dzień aerobów i sauna


pomiary po 2 tyg. z dnia 23.01 w porównaniu do 11.01-zmiany:

waga -68 stoi

biust 91 -1cm
pod biustem 82
talia 76 -2cm
pępek 85 -1cm
biodra 91 -1cm
pupa 98
udo 55 -1cm
łydka 36
biceps 28,5

rusza preferowana okolica





Zmieniony przez - skeni w dniu 2012-01-25 10:23:22

A Ty masz barki silniejsze od pleców?

nie sądzę, ale same cyferki to nie zbyt uboga skala dla takich wnioskó
dwa różne stanowiska, trochę inne przełożenia, wiadomo że przy barkach stojąc to też inaczej sie rozkłada....na podobnych maszynach do uginania nóg mam różne wyniki, a to tym bardziej uważam jest mało obiektywny sposób oceny siły konkretnej wyizolowanej partii

ale mimo wszytsko dziwnie 5kg sciaganie drązka nawet zakładajac róznice w wyciagach
dobre spadki

2 dni nie mogłam wysłać odp. w końcu moje forum ruszyło

witaj Obli
nie wiem,co z tymi wyciągami jest, chciałabym mieć silniejsze i szersze barki-to fakt, ale nie sądzę, żebym takim wybrykiem była o az tak lichych pleckach
nie mam filmów, ani fot to ciężko wogóle o tym rozmawiać

wczoraj siłowy dzień, dziś DNT niestety, a jutro z rańca aeroby


chciałabym się poradzić Was kobietki o najlepsze jakościowo białko (niekoniecznie może zaraz najdroższe), ale warte zakupu
kończy mi sie powoli zapas z HI teca i niekoniecznie chciałabym zamawiać to samo.