DT Luko- Lafay i bieganie

Ghorta super podsumowanie:D

Dzięki Kabo, poszperam co tam wyłączyć!!!

Mi tak naprawdę wystarczy dystans i czas a i z tym moje endo ma problem:p


Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-09 21:54:44

Hej!

T4 - 11.04
Super pogoda, łatwo było wstać o poranku:) trening od 6.30 - 8.10 część na świeżym powietrzu.
Rozgrzewka 10min.
Trening 1h.10min.
Rozciąganie 20min.
B2, A2, A3 ok :)na poprzednim poziomie przy 7 powt. było już ciężko, widzę mały progres.
C3 w ostatnich dwóch seriach 2 powt. to negatywy
E3, F nogi luz, ale w tej wersji mocno czuję pośladki.
G, H bardzo ciężko !!!!!!!!!!!

Wpadł dzisiaj jeszcze wypad rowerem do sklepu 6km:)

Wchodzę do tematu, żeby zobaczyć poczynania naszego forumowicza w bieganiu, a tu zamiast biegania jazda na rowerze.

Napisz do moderatora, żeby ci tytuł tematu zmienił.

Widać postępy, w utracie tkani tłuszczowej, oby tak dalej i do końca.

@LiptonS czasem biegam ale po suple do sklepu, wychodzi na zero więc nie wpisuje;D a jak tam twoja redukcja?

Lukoluko

@LiptonS czasem biegam ale po suple do sklepu, wychodzi na zero więc nie wpisuje;D a jak tam twoja redukcja?

Ja na początku skupiam się tylko na bieganiu, rower będzie jako zamiennik i odpoczynek od biegania. Jestem leniwy i do sklepu jeżdżę samochodem.
Plan jaki założyłem realizuje, lecz jakie efekty tego będą to nie wiem. W maju będę wiedział czy jest tak jak chciałem, bo będę się mierzył ponownie.




Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-11 18:47:23

No właśnie mało tego biegania
Lipton a Ty się nie chwaliłes że masz takie ambitne plany biegowe, zakładaj dziennik, chętnie poczytam

@LiptonS ja zamieniłem samochód na rower jak robię małe zakupy, jadę 7mnin na maxa ile fabryka dała zakupy 10min i powrót na maxa.
@Viki mało biegania prawda:( powoli coś dorzucę.

Viki ma racje LiptonS zakładaj dziennik redukcyjny!

Viki

No właśnie mało tego biegania
Lipton a Ty się nie chwaliłes że masz takie ambitne plany biegowe, zakładaj dziennik, chętnie poczytam

To tylko kardio i to z umiarem, bo w tamtym roku jednak przesadzałem i zamiast spokojnie palić fat, to ja budowałem coraz większą kondycje niepotrzebnie.
Pod koniec 1 etapu redukcji, nie było już gdzie dokładać w treningu, ani co obciąć z diety, trenowałem codziennie, bez przerwy.

Dziennik będzie na początku maja, jak IHS wyśle nam suple to testów.

Trening T5 13.04

Całość zajęła mi 2h jakiś żółw mnie zauroczył :)

Lukoluko - dałem Ci bana na tydzień w dziale +35 za ostatnie obraźliwe wypowiedzi o moderatorach.