KRATA NA lato 2021 wg Viki

Paatik uwielbiam ten bieg. To był mój drugi OCR w życiu, sponiewierał mnie starsznie ale zakochałam się w przeszkodach

W każdym razie mam już cel na przyszły sezon - chce zrobić wszystkie Barnariany w elicie, co roku to jest Wisła (górki), Ustroń (jedna góra ale za to jaka... ) i Śląsk. I do tego Arrow czyli krótki tor. Reszta biegów będzie ułożona pod ten konkretny cel
Ale żałuję że dziś nie biegłam, umarłabym na tych górkach bo ciężko było, ale te przeszkody, one są świetne. I tyle nowości! Aż się nie mogę doczekać żeby spróbować

Dodam jeszcze, że Barbarian od kilku lat z rzędu wygrywa nagrodę dla najlepszego biegu w Polsce
A jego organizator to jeden z najlepszych zawodników z sukcesami również poza PL


Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-23 14:23:40

Zapomniałam wrzucić film z treningu z soboty








23.05 niedziela

Pobiegane. Z zaplanowane biegu długiego (chciałam w końcu wybrać się do lasku) nic nie wyszło, bo dopiero wieczorem mogłam wyjść na trening. Na dodatek znowu deszcz o ogromne błoto, więc pobiegałam na pętli do parku i z powrotem, na zmianę pod górkę i z górki. Miało być spokojnie bez akcentów, ale żywo. Wyszło całkiem nieźle, tempo jak na podbiegi i taki dystans ok, choć marzy mi się pobiec to w okolicy 5:55-6:00
Polar tym razem pokazał podobny dystans, ale mało było bieganie między drzewami

Fajnie Mały sobie radzi!
Viki - no to plan już masz "oficjalny i publiczny" - ciężko się wycofać. Ktoś Ci to na pewno na forum przypomni:)

Dystans podobny ale Różnica przewyższeń pomiędzy Garminem a Polarem kolosalna. Eh, nie radzi sobie Garmin z górkami

Paatik Młody robi postepy, szkoda że na razie nie mam możliwości wozić go regularnie na treningi

Szajba mam wrażenie, że Garmin często sobie nie radzi. W sumie nie miałam okazji go porządnie przetestować, bo kupiłam jak już przestałam porzadnie biegać. Musze jeszcze skalibrowac wysokościomierz i zobaczę czy pomoże.

Viki - a Wy nie macie możliwości jechać razem na trening, gdzie ktoś zajmuje się trenującymi dziećmi? Musisz jechać osobno na swój i osobno na jego?

Paatik

Viki - a Wy nie macie możliwości jechać razem na trening, gdzie ktoś zajmuje się trenującymi dziećmi? Musisz jechać osobno na swój i osobno na jego?

Ja się nie zgadzam, bo kto wtedy będzie nagrywał?

Paatik na razie niestety nie, choć jest taki pomysł żeby w trakcie zajęć dla dzieci dorośli mogli korzystać z przeszkód.
Niestety jest jeszcze jeden "Mały" problem - Mała niani dla niemowlaków w klubie nie mamy zresztą przez to Młody rzadko chodzi na zajęcia, bo ciężko mi się ogarnąć z dwójką, dla Małej trzeba brać jedzenie, zabawki a i tak się nudzi przez tą godzinę

24.05 poniedziałek

Dziś tylko trening w domu. Jutro w planach bieganie, o ile wstanę o 5 W środę trening na przeszkodach, czwartek bieganie... no dziwnie tak jeden trening dziennie aż mam wrażenie, że nic nie będe robić


Trening

Tym razem w formie obwodu:
6x obwód
- przysiad goblet 25kg x6
- nachwyt 1x (jak najwyżej + wolne opuszczanie)
- dipy 3x
- wznosy kolan na poręczach 8x
- RDL 50kg x6
- podchwyt 2x (+ 5 sekund w trzech pozycjach - góra, 90 stopni, zwis)
- pompki na kółkach (wysoko) 8x
- wiosło hantla 15kg x6
- stir the pot na piłce 5x na stronę

Niby nic trudnego, ale zmęczyłam się. Docelowo chcę robic więcej obwodów

Przeglądałam stare dzienniki, m.in. test spalacza Redox Hardcore i taka forme bym chciała, ale z rok mi to zajmie w takim tempie
https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore__podsumowanie_str_43_45__Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962-s44.html


Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-24 18:53:30

Viki

Młody robi postepy,

Ciekawe kiedy uczeń przerośnie mistrza


Z takiego syna trzeba być dumnym


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-05-24 19:08:49