trening

Radze udać się do działu "Trening w domowych warunkach" z tego co mi wiadomo to planche właśnie na tym polega. Tam powinni wiedzieć więcej na ten temat. Pozdro

1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:--- -talia:ok 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: jeeeest micha plus suple -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 sus egipt + 20 deka, 15 omki +25 boldenon, 20 tesc prolo + 200 mety jelfa. 8. TRENING: 9. CEL [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:--- -talia:ok 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: jeeeest micha plus suple -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 sus egipt + 20 deka, 15 omki +25 boldenon, 20 tesc prolo + 200 mety jelfa. 8. TRENING: 9. CEL [...]

Jak masz dobrą dietę to będzie dobrze. Masz się skupić na białku, węglach i tłuszczach a nie na jednym z nich. Jak chcesz 'dynamikę ruchu' to zwróć uwagę na trening. A suplementacja może zostać chodź nie jestem pewien czy t-100 Ci potrzebne ;-)

WIEK:40 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 9lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master 52 tyg od roku OF 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master 52 tyg od roku OF Od 8 miesiecy czpio z enanem na zmiane 250mg E5D do [...]

[...] splita 3 tydzien i nie widze efektow i zastanawiam sie czy wogole mi miesnie rosna czy stoja w miejscu:D z 2 miechy temu cwiczylem SPLITA ale tez krotko bo mialem za ciezki trening ulozony przez siebie i bylem chory:P SPLIT nie jest dla mnie czyms nowym zapoznalem sie z DWOMA sposobami treningu w teorii i w praktyce i nie wiem co wybrac:( z FBW [...]

Od biedy może byc jakiś NO Booster pomiędzy jednym a drugim cyklem kratyny.. A moze poprostu dobra regeneracja, dieta i trening i trochę cierpliwości do następnego cyklu?

Od biedy może byc jakiś NO Booster pomiędzy jednym a drugim cyklem kratyny.. A moze poprostu dobra regeneracja, dieta i trening i trochę cierpliwości do następnego cyklu?

jesli chcesz przyrost masy uloz sobie diete i wez sie za trening, suple na razie zostaw, mozesz jedynie brac bialko jako uzupelnienie twojej diety

jesz sniadanie takie jak powinno byc klasycznie, zasuwasz na trening i jesz to co po treningu. easy

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo:56 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: only metanabol i stanex 8. TRENING: 5dni 9. CEL CYKLU: masa bo zapomnialem ;p

a widziałes kiedyś trening armwestlera? chyba nie musze wspominać ze w domu to armwstlerem nie zostaniesz... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-01-31 23:17:33

wg . mnie najlepsza jest moja konita, potrafi mi tak cisnienie podniesc ,ze juz nic wiecej nie potrzebuje I moge isc na trening....tak polzartem ,polserio :~) Zmieniony przez - hcp w dniu 26/01/2019 22:06:01

Zawszę czekam 2h nim się ogarne i dojadę na trening mija te 30 min po każdym posiłku tyle trzeba czekać nie ważne czy obfity czy nie ?

albo inne rozwiazanie...lekkie sniadanko, a 40min-1h pozniej trening, tyko ze bezposrednio przed treningiem wypij gajnera. w tym przypadku raczej nie zglodniejesz. pozdro

a do czego potrzebny Ci ten pulsometr? Ja np kupilem sobie Sigma PC 15 i ogolnie to z niego jestem zadowolony. Kupilem go do treningu HIIT ale po jakims czasie spoczal w szafie i teraz uzywa go moja babcia jak jezdzi na rowerku stacjonarnym bo miala klopoty z sercem i niepowinna sie przeciazac. Miala wczesniej puslometr jakis tani ale nie byl [...]

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

poamiar maxów--> 9-14 dni SD-->rozpoączecie treningu "1) dzisiaj zamontowałem sobie drążek do podciągania ale nie zrobie 10 powtórzeń, 5 pójdzie. To chyba podciąganie odpada na cykl 15stek oraz 10tek ?????" -- możesz sobie spróbować zrobić podciąganie ze stała ilością powtórzeń, w cyklu 15stek na max, bez obciążenia, a w kolejnych [...]

sam do tego dojdziesz jak bedzie lepiej-zawsze należy pod siebie indywidualnie dobierać plan i oceniać rezultaty-nie ma 1 cudownej regułyPojedz 4 tyg tak i obadaj jak ci idzie-waga,wygląd-ogólnie samopoczucie-potem pojedz 2 metodą i to samo.HST juz 2 raz się raczej nie skusze i wole normalny trening dzielony-choc hst było ciekawą odskoczniąPozdro

Dieta to podstawa i bez niej daleko nie zajedziesz Nawet na niewiadomo jakich suplach. dieta-trening-suple& regeneracja mniej wiecej tak to wyglada Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-11 13:42:46