staz

szczerze to się tego nie tykaj i zajrzyj do odzywiania.. staż rok i po koksy sięgać eh.. źle robisz synu oj źle

1. WIEK: 32 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14miesięcy 6. DIETA: -białko: 120-170gr -węglowodany: bd -tłuszcz: 90gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: Meta, Oma, Teśc, Deca 8. TRENING: Pn: Klata+Tric, Śr. Plecy+Bic, Pt Barki+Nogi, Sob super serie Bic+Tric 9. [...]

podaj staz i wiek

Staż prawie 3 miesiące. Wiek 15 lat.

1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: długofalowy zakres powtórzeń 10-12 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

staż? cel? Ćwiczysz splitem czy FBW?...

nie ćwiczę samego bicepsa! staż rok cel masa

1. WIEK: 25 2. WAGA: ~95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: ~44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I oma wino II deca susta meta III prop meta 8. TRENING: 4 x tydzien, siłowo masowy 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: TAK -białko: 162,62g -węglowodany: 532,28g -tłuszcz: 86,72g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Metanabol ( Razak) 100 tab 8. TRENING: Tak 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 Tygodnie [...]

Jak chcesz zezbe bo ladnie wyglada w recznej to poszukaj dzialu "pusikety" a tak powaznie to wypelnij tu kazda rybryczke to sie dowiesz to czego chcesz. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

IEK: 19 2.WAGA: 85 ale przyjmijmy ze 89 bo do tylu mam zamiar dojsc. 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 rok leci 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: lekka masa,ogolnie rozbudowa sylwetki 9.CEL CYKLU: LEkka rzezba 10.ODSTEP [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jak narazie popuszczona ,ale 2.5 na kg masy ciała białka jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 msc prop solo 1ml co 2 dzień 8. TRENING: co dwa dni split 9. CEL CYKLU: [...]

17 lat 71kg 174cm Staż treningowy 4 miesiace Obwód pasa 83 cm Obwód klaty 97 cm Obwód uda 53 cm 3 razy w tygodniu split 1-2 piłka nożna 1-2 aeroby wf w szkole Żadnych przeciwwskazań zdrowotnych Stosowane bcaa i beta alenina Możliwości finansowe duze Cel wyrobienie beztłuszczowej masy miesniowej Zmieniony przez - Boberon w dniu 2015-12-08 10:58:51

Wiek : 17 Waga : 66.5 Wzrost : 171 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każdą aktywność lubię Stosowane [...]

[...] pewno warto wprowadzic zmiany. Nie musza one koniecznie dotyczyc rozkladu poszczegolnych grup ale ilosci seri, ilosci powtorzen, metod treningowych itd. Napisz cos o sobie: wiek, waga, staz treningowy, cele treningowe, ewnetualne przeciwskazania lekarskie. Mozesz tez wrzucic caly plan. Im wiecej informacji tym skuteczniej bedzie ci mozna pomoc.

jaki masz staż?? sądząc po tym co piszesz nie za duży. czemu wszyscy polecają tak kreatyne??jak masa to bez kreatyny ani rusz?? masa to dieta i trening a nie suple. kup gainera,białko i ogień. poczekaj na zastój. 4kg...heh,chiałbym tak. zdr.

[...] a czemu odradzacie kre-alkalyn ?? Jest to przeciez dobra kreta .....a ja juz nie chce sie bawic w zwykle monohydraty .... tak dla ulatwienia podam wymiary i osiagi ....: staz ok 1 rok z przerwami( ostatnio jestem po cyklu z nitrobolonemII) WYMIARY: lapa 35-36 klata: ok 110-111 przedramie : 33 wzrost 179 waga 74 lat: 17 Wycisk na klate ok 95kg

ok i o takie odpowiedzi mi chodziło :) cel dalsza redukcja, a dawkowanie lecę właśnie wg własnych odczuć dlatego póki 25mcg tiromelu robi mnie nadal elegancko i nakręca mi świetnie metabolizm to nie będę zwiększał, ewentualnie później lub dorzucę sally, zastanawiałem się tylko jak to się ma z dłuższym stosowaniem, ale rozwialiście już moje [...]

Borat nie ćwiczę na sprzęcie, tak jak pisałem ćwiczyłem A6W i różne typy brzuszków, nożyc, różne ćwiczenia z ABS. Nic na sprzęcie. I właśnie zauważyłem, że dzięki tym ćwiczeniom rozwinąłem tylko górne partie. Mam 16 lat, ważę 72 kg, mierzę 173 cm wzrostu. Staż - ćwiczę od października. Co do diety to nie mam żadnej ustalonej. Przeglądałem atlas [...]

..Jaki staż ? Wiek ? Waga ? który cykl ? ile możesz przeznaczyć funduszy ?