staz

Nie wiem jaki masz staż i rozkład treningów, ufam że jest duży. W takim przypadku nie masz wyboru i musisz jechać 1 miesiąc FBW+Crossfit (2+2 jak masz naprawdę duży staż to nawet 2+3), ostatnie 2 tygodnie odrzuć oba treningi na rzecz zwykłych kondycyjnych i szybkość, żeby Cię trochę "odmuliło". Po zawodach tydzień wolnego i wracasz znów do FBW. [...]

Wiek, staż na boksie, staż na siłowni.

wiek: 18 staż na silowni: ok 8 miesiecy staż w boksie: dopiero pierwszy miesiac chcilabym dzieki silowni rozwijac zarowno dynamike, sile oraz miesnie jakie przykladowe plany proponujecie?

ile mozesz razem przeznaczyc na cykl $, jakie poprzednie byly, staz, jest dieta ? NA cykl tak mysle ok. 150 zl. Jak bedzie ok.200 to tez przejdzie. Poprzednio były 2 cykle na mono... Staż ok. 2 lat ale z przerwami wiekszymi. Teraz od maja prawie nie cwiczylem, wiec wrzesien jeszcze na sucho i od pazdziernika mysle wziąść. Dieta bedzie napewno !! [...]

Sorry ale ja po prostu troche sie znam i oczywiście masz prawo do własnego zdania ale z własnego doświadczenia wiem (11 miesięcy treningu) że wszystkie rodzaje kreatyny dobre są tylko wtedy jak sie ma wysoki staż, podaj staż stary a wtedy podrzuce Ci pare ciekawych produktów na mase bo chyba to chcesz osiągnąć, podszkolisz sie troche to zmienisz [...]

Radziłbym Barki 1 raz w tygodniu, ale pożądnie. Jaki staż ?? Jeśli masz maly staż, około pół roku nieprzejmuj się, barki tak szybko w godźillę Cię niezmienią. Pozatym poczytaj: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=barki http://www.sfd.pl/temat262068/ http://www.sfd.pl/temat189313/ Opisz tutaj dokładniej Twój problem. pozatym sam mam [...]

Ale tam też nie ma mięśni... Ogarnąłby normalny trening (nie: dwa razy pseudo-split + jeden trening obwodowy), dał kalorie w okolicach zera i mógłby redukować budując masę mięśniową, bo tu jest zerowy staż i można to zrobić z palcem w dupie. Stąd nie wiem po co docinać się na chama, skoro nie ma mieśni.

[...] malej) pewnie owszem. 20-24% BF,nawet jesli nie do konca dobrze zmierzone,to jednak jest argumentem za redukcja IMO ;-) chociaz fakt,ze mozna probowac bawic sie w rekomp ,bo staz chyba faktycznie nie jest duzy,wiec tym lepiej. zwlaszcza,ze autor wspomina o tendencji do lapania fatu,wiec po redukcji podczas robienia masy 96cm w pasie moze szybko [...]

Co robisz ? Jadę spilt. Jakie ćwiczenia wykonujesz? No na wszystkie partię mięśniowe. Jaki masz staż ,wiek,masa? Staż zerowy, 14 lat, 180cm\70kg. Jaki masz cel treningu ? Masa. Chodzi mi o to czy podczas treningu na daną grupę mięśniową, zaczynać od najmniejszych ciężarów a kończyć na największych, czy może ćwiczyć cały czas tym samym ciężarem, [...]

Staż treningowy - siłka: 2 lata Staż treningowy - MT: rok Wiek 22 Waga 90kg Wzrost 183cm Brane suple: Mono, Jabłczany, Białka, no xplode, carbo Aktualnie suple: samo carbo po wysiłku, białko. Inne sporty: rower, bieganie. Proszę.

wg mnie starczy 3 razy na tydzien... nie zawsze więcej znaczy lepiej.... trzeba dać mięśniom troche a nawet więcej odpoczynku.... staż 2 miechy to staż początkującego.... ale to nie temat na ten dział

STAŻ TRENINGOWY 6 - 12 miesięcy Chciałbym zmienić na 2-6 miesięcy (ćwiczę od 2 lat, ale mam strasznie długie przerwy czasem wiec ,taki będzie chyba odpowiedni) STAŻ TRENINGOWY 2 - 6 miesięcy

1. WIEK: 38 2. WAGA: 93 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem 6. DIETA: -białko: 130 dzien -węglowodany: 270 dzien -tłuszcz: 60 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tygdniu 9. CEL CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI [...]

Mój 2000 post... „Gdy myślisz, że wszystko idzie źle, pomyśl, że może być jeszcze gorzej!” W dniu wczorajszym zadebiutowałem jako zawodnik w Pucharze Gliwic w wyciskaniu sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg zająłem II miejsce z wynikiem 110kg. Zwycięzca zaliczył taki sam ciężar, aczkolwiek był o 1,5kg lżejszy ode mnie. Jak to [...]

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]

Staż już jakiś masz-więc czas najwyższy przejść na splita z partia 1x week. Będziesz miał czas na ćw. asystujące,izolacyjne-etc. Michę oczywiście musisz trzymać. Zakładaj temat w dziale dla zaawansowanych-bo staż cię do niego już kwalifikuje-i ułożymy jakiś sensowy plan

Witaj Marilyn90. Bez względu na staż i wiek zdecydowanie NIE !!!!! Napisz coś więcej o sobie. Wiek, staż treningowy. Pozdrawiam

Merci<3. Teti, mialam rekonstrukcje acl...takze jeszcze daleko mi do sprawnosci.nie jest zle, ale na razie nie moge biegac i skakac Hm...no coz, grozi mi od sierpnia bezrobocie lub tylko staz i po prostu nie bedzie mnie stac na karnet. Silki sa tu drogie Zmieniony przez - kebula w dniu 17.06.2018 20:02:08

jak na taki staz to jest bardzo dobrze! tylko z tego co widze masz lekka dysproporcje (prawy biceps wiekszy) ? moze tylko mi sie tak wydaje ,ale jesli mam racje to proponuje cwiczyc lapki oddzielnie do czasu gdy lewa=prawa, ale to oczywiscie jesli zalezy ci na symetrii. masz niezle plecy jak na taki staz i wyniki ! a teraz osobiste pytanko :) [...]

Chodzi mi dokladnie o superserie chcialem go zastosowac to mi go sam odradzales ze wzgledu na maly staz (8miechow) P.S z tego co czytalem wiek nie odgrywa w tym roli wiec zostaje staz Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-16 20:48:40