staz

Wg mnie bardziej od wieku ma tutaj znaczenie staż,rodzaj treningu,dieta i masa ciała.Jeden mój kumpel z którym ćwicze bierze 80kg na klate ale waży 85kg.Ma 15lat i ćwiczy 2 miesiące.Drugi kumpel ma też 15 lat ale bieże 70 kg a ćwiczy 4 miesiące i ma rozbudowaną klatę ale waży tylko 68kg.

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

No tak ;D a Jaki trzeba mieć min. staż aby zacząć siła i hipertrofia?

Weź pod uwagę swoją wagę i staż na siłowni. Posprawa ponad 10kg przy osobie ważącej 60-70kg to bardzo dużo. Myślisz, że tam lepsze miejsce na ten Art? Praktycznie tam nie zaglądam. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-18 10:42:11

Mnie zastanawia dlaczego takie tematy zakładają zawsze suchary co mają po 30 w łapie . Nie może mieć to sobie obrzydza. Sam nie biorę SAA i nie zamierzam, chodź nie wykluczam, że może kiedyś sięgnę. Wg ciebie SAA to są jakieś cukierki na masę, uważasz, że ci co koksują idą na łatwiznę, a to właśnie g**** prawda. Co ty sobie myślisz, że jak się [...]

"Ja sądzę, że sterydy są dla frajerów, którzy wolą iść na łatwizne, w ogóle nie mam szacunku dla takich ludzi," To sprawdza sięjedynie w takim przypadku, gdy pan leszcze z gimnazjum bądź starszy bierze kox zamiast sięgnąc do mózgu i go użyć, ułożyćdiete i dobry trening. Z tym sięzgodze, ALE popatrz, np: zawodowcy wg. mnie nie [...]

Autor tematu założył teamt powiem wam szczerze głupi ale jednocześnie długi jak rzeka... Pozwólcie że wtrące tutaj swoje 3 grosze... W chwili obecnej nie miałem kontaku ze srodkami dopingującymi, mam za mały staż na siłce ( i zdaje sobie sprawę z tego że mogę osiągnać jeszcze sporo bez koksów), . Oczywiście nie wykluczam że kiedyś bedę brał , [...]

[...] ciało i miec jakąś wiedze.... A ty tutaj napinasz swoje 32 w witce ze nie mozesz do tego dojśc...Twoja sprawa i twoj marnowany czas na tej siłowni ...!! A ludzie którzy siegaja po SAA maja wiedzie i staz i wiecej poświecenia niż ty . Ale Ty masz na tyle nasrane pod kopuła ze nie potrafisz sobie tego wyjaśnic.... kur** az sie zestresowałem

Przyrosty są zawsze czy po stazu 2,5,10,20 lat niezmiernie jakie staz posiadamy zawsze idziemy do przoduale z roku na rok te przyrosty w skali rocznej sa minimalne, a SAA ma pomuc nam w szybszym osiągnieciu sukcesu.

Sterydy nie są złe dla tych którzy biorą ten sport na poważnie, mają wystarczający staż i oczywiście wiedzą się w co pchają. Znam osobiście typa który bił po 3 strzały omo dziennie i wkręcał sobie że nic mu nie będzie, wszystko ładnie szło, pompowało go, do tego aga szła też z 2 razy dziennie i tak z 2 miesiące chłopak walił w dupala, co lepsze [...]

Przepraszam, zapomniało mi się. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka miesięcy 6. DIETA: jest, staram się jeść dużo i rzeczy odpowiednie dla 'masowców' -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: podany up 9. CEL CYKLU: [...]

kosmiczna objętość treningowa jak na twój staż i poziom . bierz jakiś program całościowy i zbuduj jakąś bazę pod treningi dalsze i dopiero możesz pomyśleć o dzieleniu treningów ale dalej bazując na podstawach .

Jeżeli ważysz 64kg przy 184cm wzrostu to bez względu na wiek czy staż na pewno nie jesteś ani engo ani mezomofrikiem :D więc pozostaje tylko Ekto.

Dawaj paula - może Ci ładny rekomp wyjść. Ja muszę poczekać do przyszłego roku żeby i staż był większy i waga mniejsza, żeby wytrzymki mnie nie zabiły. :-D

Zaczynałem z wagi 57kg na początku przez 1 lub 2 msc FBW, potem robiłem HST i okazał się zbyt ciężki dla mnie jak na ten staż i lekko sie przetrenowałem i po tym czasie miałem już 63kg wagi potem z tego co pamietam był split partia 1x tydzień i potem znów HST i tym razem było już bez problemów. Po roku ćwiczeń dołożyłem 13kg z 57kg na 70kg w [...]

Napisz troche wiecej o sobie, np Twoj staż.. Powodzenia w treningu i dzwiganiu ciezarow

staż: 2lata wiek: 17 sylwetka: ekto-endo obecne wymiary miałem juz około kwietnia z tym że redukcja trwała pare miechów obecnie siła-masa, redukcja planuje za około rok powoli zacząć błędem było nie trzymanie diety i jedzenie czego popadnie w w tamtym roku i za duzo tłuszczu nabrałem

Bardzo fajnie jak na taki staż. Workout, czyli drążek, pompki, poręcze bez ciężarów?

Waga:100kg wzrost:184cm Staż:4,5 roku Wiek: 21 lat Przeciwskazania zdrowotne: brak Cel: Chodzi własnie o rzeźbe, ale nie tak żeby było 0% bf co jest chyba nie możliwe Trening aktualny masz napisany wyżej, cwicze jeszcze tym na mase Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-16 15:37:57 Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-16 15:42:22

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mranu PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z przerwami, bez jakies pol roku Obwody ostatnio nie mierzone, biceps 38-39 Waga 77-78 kg POmiary siłowe tez nie robione dawno, rekord na plaskiej tylko 100 dlatego też chce robic sile w treningu. [...]