staz

16 STAZ OKOLO 5 MIESIECY Z PRZERWAMI

Napisz cos o sobie: staz, wiek itd.

Hymm Earther naucz się dobrze czytać wątek który poruszyłem po Twoim wieku mogę stwierdzić że doświadczenia masz zbyt małe aby wypowiadać się na temat odżywek więc zachowaj to dla siebie a i poliglota też z Ciebie żaden. Jeżeli sądzisz że typ treningu nie wpływa na to jakie dobieramy odżywki to jesteś w większym błędzie niż Twój staż na tym forum.

Nie są ci potrzebne suplementy na chwilę obecną. Staż zapewne masz mały tak więc zatroszcz się o prawidłową dietę a za parę lat pomyślisz o innych dodatkach. Poszperaj na zachodnich forach tam na pewno znajdziesz pełno opinii na temat tego planu.

Hymm staż mam dosyć duży 5 lat siłownia,piłka nożna,układanie diety dla siebie i przyjaciół. Troszkę się na tym znam dlatego nie pytam się jakie odżywki tylko jakie efekty w związku z ich ewentualnym zastosowaniem. Śmieszy mnie troszkę i dziwi czemu nie które osoby na tym forum doradzają stosowania odżywek(chodzi tutaj o barierę zdobytego [...]

Nie napisałem, że wgl nie wpływa tylko, że nie aż w takim dużym stopniu, jeśli jest się początkującym. Tak napisałem bo nie wiedziałem jaki masz staż.

Staż... raz to jest rok, innym razem rok i dwa miesiące, dwa lata, pięć lat. Nieistotne! WYNIKI SIŁOWE: -klata: 84 -martwy ciąg:96 -przysiad: b.d http://www.sfd.pl/Novaldex_plus_testo_prosz%C4%99_o_pomoc-t826828.html To wystarczy za komentarz.

Jaką dietę powinienem ułożyć przy treningu HIT,jeśli moim celem jest podtrzymanie umięśnienia/siła? Chodzi konkretnie o liczbę kalorii i b/t/w? Bilans zero? * tak bilans zero lub dodatni, proporcje makroskładników wynikają z metabolizmu(endo, ekto, mezo). Wybór HST wynika głównie z ograniczeń czasowych - 1/2 treningi tygodniowo to optimum. Czy [...]

wiek staz cel... Poprostu wypelnij ankiete... zdr.

Z powyższych wybrałbym opcje nr 1 . Jednak podaj więcej informacji dla kogo ten spalcz . Staż , wiek itp

Płeć Mężczyzna Wiek 22 Waga 93(obecnie 84) Wzrost 181 Obwód klatki nie sprawdzam Obwód ramienia 41 Obwód talii 75 Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni prawie 5 lat z jedną 30 dniową przerwą Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 22 Waga 93(obecnie 84) Wzrost 181 Obwód klatki nie sprawdzam ok 112 Obwód ramienia 41 Obwód talii 75 Obwód uda nie nie dużo ale nie mierze Obwód łydki ok 40 Staż na siłowni prawie 5 lat z jedną 30 dniową przerwą Ilość spożywanego białka ok 25%-30% Ilość spożywanych węglowodanów ok 45% Ilość spożywanych tłuszczów Opis [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

O seriach rozgrzewkowych nie wspominałem bo to dla mnie "oczywista oczywistość". Serie rozgrzewkowe wyglądają następująco: 2serie po 5 powt. na gołej sztandze 1seria 5 powtórzeń na 40%docelowego ciezaru 1seria 3 powtórzenia na 60% docelowego ciężaru 1seria 2 powtózenia na 80% docelowego ciężaru. Po tych seriach jedziesz już swoje 5x5. Dodatkowo [...]

Wiek : 22 Waga : 104 Wzrost : 192 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 98 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

LH i FSH się na cyklu nie bada, bo to strata kasy, bo wiadomo że będzie 0. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]

Witam. Nie chciałem tworzyć nowego tematu więc napiszę tutaj ;) Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy no i byłem już prawie pewny co do zakupu rzeczy na ten cykl ale na jednym z treningów gadałem z kumplem o tym wszystkim i teraz mam taki mętlik w głowie, że zdecydowałem napisać na forum. Cykl planuje zacząć koniec listopada-początek [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 4-4,5/kg -tłuszcz: 1-1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

a jaki masz staż? i jakbyś mógł to podeślij trening jaki zamierzasz wykonywac. 3 dni to nie mało ?

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 98 Wzrost : 178 Cel treningowy : ogolna poprawa sylwetki :) Staż treningowy na siłowni : 11 z przerwami silownia / MMA Uprawiane inne sporty : MMA, Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dom lawka+modlitewnik, lawka brzuch, Crosstrainer ct850, 90kg zelaza Dieta : zroznicowana z [...]