size

Prawie każdy lubi nutelle. Kurcze kto nie lubi!? Ale jest pewien problem... Przecież to są same cukry proste! Ale to takie dobree. Co robić, co robić Zrób własną wysokobiałkową nutelle! Składniki: -Orzechy laskowe (100 gram) -Słodzik (20 tabletek) -Kakao Naturalne (3 łyżeczki) -Białko serwatkowe (5 miarek) Jak zrobić? To banalne! 1. [...]

Etap I Styczeń 2015-Waga Optymalna Witam i zapraszam do śledzenia dziennika :-)) W moim przypadku wadze daleko do optymalnej (około 91kg) ale zobaczymy co się uda ugrać w tym etapie%-). Ostatnie miesiące siłownia była raczej na drugim planie, zdrowie ważniejsze, ale póki co zaczyna to już wychodzić na prostą :-)) Celem na najbliższy czas jest [...]

]http://i069.radikal.ru/1202/03/9f40d01e407f.png шрифт мультяшный скачать касперский антивирус 7.0.0.124 ключи до 2012 г скачать скачать jonathan kane: the protector 2009/ru скачать домашние фото в архиве скачать программу для записи в [...]

(...) Współcześnie wiele ze spożywanych przez nas warzyw uprawiana jest na tzw. podłożach inertnych – obojętnych chemicznie, np. na wełnie mineralnej, a składniki odżywcze dostarczane są roślinom w formie rozpuszczonego w wodzie nawozu. Stosowanie ogromnej ilości nawozów i środków ochrony roślin umożliwia ponadto produkcję w monokulturach na [...]

Witam Staż na siłowni: rok Wiek 17lat wzrost 184 waga 70 Dieta 3100kcal, czysta cel:masa bez zalewania Wyniki siłowe: przysiad 92kgx1/ WL:62x1 MC:90kgx1 To moja pierwsza styczność z treningami P&P i teraz mam pytanie, na split jestem jeszcze za cienki, nie ma sensu katowac małych mięśni, raz w tygodniu, więc zdecydowałem się na P&P. Teraz oczekuje [...]

Młodość czczona i celebrowana jest przez obie płcie. Kobiety pragną, aby ich partnerzy posiadali pewne dobra, takie jak zasoby ekonomiczne, pozycję społeczną, ambicję, pracowitość, niezawodność, stałość uczuciową, miłość, zaangażowanie, inteligencję, wielkość fizyczną, siłę, zdrowie i starszy średnio o 3,5 roku wiek. Czyli te cechy, które zapewnią [...]

Nazywam się Krystian Romanowski. Dziennik założyłem, ponieważ zacząłem ''zabawę z cukierkami'' i chciałbym, żeby ktoś mi pomógł na nowej drodze życia %-). Mam 23 lata, studiuje Pedagogikę kultury fizycznej i zdrowotnej. Trenuje już koło 6 lat, lecz z głową koło trzech. Zaczynałem od dwuboju w wieku 12 lat. Wymiary Wzrost: 166 cm ( wiem mały ze [...]

Witam w moim nowym dzienniku. Poprzedni stracił nieco na aktualności i trochę mi się cele i plany "rozjechały", więc postanowiłem wszystko co obecne i przyszłe spiąć w całość i nadać temu jakiś sensowny kształt. Dziennik który właśnie rozpoczynam będzie miał konkretne cele z określonym czasem realizacji oraz plany, których będę się trzymał. W [...]

Płeć: mezczyzna Wiek: 17 Waga: 77,5 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa, oraz sila z wlasnym ciezarem ciala Staż treningowy na siłowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: nic, jedynie 2x wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie wszystkie maszyny Dieta: liczenie kcal oraz w miare czysto Przeciwwskazania [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EAAnabol_Xplode_i745_d400x400.jpg EAAnabol Xplode Opis EAAnabol XPLODE TO SYNERGIA DZIAŁANIA EAA, DODATKOWYCH BCAA, L-GLUTAMINY i L-ALANINY! AMINO EAAnabol Xplode Doskonały produkt aminokwasowy oparty wyłącznie na wolnych, farmaceutycznie czystych formach aminokwasów. Skład AMINO EAAnabol Xplode opiera się [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MUSCLE_FUEL_ANABOLIC__T_shirt_i27686_d400x400.jpg MUSCLE FUEL ANABOLIC Opis -50g Anabolic Protein Matrix na porcję. Zaawansowana formuła dostarczania aminokwasów. -14 300 mg zestawu hiperbolicznego na porcję, w celu zoptymalizowania wzrostu masy mięśniowej. -Uwalnianie hormonu wzrostu z 5000mg glicyny. -1500mg [...]

W ostatnich latach pojawiło się wiele sprzecznych opinii na temat mleka i jego wartości żywieniowej. Dietetycy są jednak zgodni co do tego, że oprócz produktów zbożowych, owoców i warzyw mleko i produkty mleczne są bardzo ważnymi składnikami zbilansowanej diety. (...) (...) Pierwotne formy jogurtu produkowane domowymi sposobami przez Greków czy [...]

Zupa rybna z dorsza Składniki: - 400g dorsza - marchewka - cebula - ząbek czosnku - połowa selera - ziele angielskie - liść laurowy - natka pietruszki - papryka w proszku - łyżeczka koncentratu pomidorowego Przygotowanie: 1. Warzywa obieramy, merchewkę i seler ścieramy na tarce* (grube oczka), cebulę i czosnek drobno kroimy. 2. Dorsza kroimy na [...]

W tym temacie umieszczajcie wszelkie informacje na temat zawodów w wyciskaniu leżąc RAW oraz EQ,będę je sukcesywnie umieszczał w kalendarzu według dat. Wszelkie regulaminy oraz informacje odnośnie danej imprezy,proszę umieszczać w osobnych tematach dotyczących konkretnych zawodów. Linki do tematów odnośnie danych zawodów,będę umieszczać [...]

Przeglądając sobie wypowiedzi ‘guru’ przeczytałem o magicznej liczbie 69 kcal/kg. Tyle energii może zostać uwolnione z każdego kilograma tkanki tłuszczowej jaki posiadamy. Oczywiście w ciągu danego dnia. Liczba jakoś utkwiła mi w pamięci i nie mogłem jej się pozbyć. I doszukałem się badania potwierdzającego tą tezę: A limit on the energy transfer [...]

Dlaczego nie mogę zwiększyć masy? Autor: Maciej Sulikowski /SFD/2016/9/2/8ed9192a8c454950af4c0c24754f4171.jpg Prawie każdy mężczyzna marzy o muskularnej sylwetce. Niestety na drodze do niej stoi przede wszystkim twoja psychika. Jeżeli powiesz sobie, że: „nigdy nie poprawię swojej sylwetki”, „nie mam odpowiedniej genetyki”, „nie mam [...]

Wstęp Siema jestem tutaj nowy, lecz na tym wspaniałym forum byłem już trochę czasu, niestety bez konta ! :-) Założyłem dziennik ponieważ planuje coś osiągnąć :) Gram w koszykówkę (1/2 Rozgrywający/Rzucający Obrońca) i w głównej mierze, zależy mi na dobrej sylwetce... Informacje podstawowe: Wiek - 17 lat Wzrost - 183cm Waga - od 68 do 70kg Staż [...]

http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2014/02/resized/Imgp8569b-660x431-660x431.jpg POLĘDWICZKI WIEPRZOWE Z CZARNYM RYŻEM Czas przygotowania: 30 minut Składniki 4 porcje 500g polędwiczek wieprzowych 400g czarnego ryżu 2 czerwone papryki słoik kiełków fasoli mung 1 czerwona cebula 2 ząbki czosnku kawałek [...]

Witam Serdecznie. Chciałbym przedstawić wam moją pierwsza dietę lg. Cel Rekompozycja. Waga 87 kg, czysta masa 67 ale chyba więcej bo jestem szeroki. Moje BMR to 2080. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. DT – 3000kcal białko – 170g - 680kcal ww - 500g - 2000 kcal t - 30g - 270 kcal 15:00 -100 gram ryżu 9/78/1 -100g kurak 20/0/3 -100g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chela-Ferr_Med_i3564_d400x400.jpg Chela-Ferr Med Opis Chela-Ferr Med jest produktem o wysokiej zawartości (30 mg elementarnego żelaza) najlepiej przyswajalnego żelaza w formie chelatu aminokwasowego (diglicynian żelaza) - Ferrochel, przeznaczony do stosowania w sytuacjach wysokiego zapotrzebowania organizmu na [...]