size

a Malinka - to w szkole tak mnie zwali:-)) zamierzchłe czasy{{:-( :-) to mam złe buty?? upssssssssss...to jakie powinnam kupić??? zawsze mi takie doradzali w sportowych sklepach.... mail sprawdzony - mange takk };-)- zacznę od jutra wgłębiać się we wszystkie tajniki :-) jak tylko urządzę się w nowym mijescu to zapraszam :-) jeszcze nie wiem gdzie [...]

okey...:-))i do wszystkich ćwiczeń na siłowni but ma mieć płaską podeszwę?? mam trampki ale trochę wyższej - ponad kostkę:-> Malinka 8-)- to mnie zwali tak w szkole...oiii zamierzchłe czasy{{:-( ps vær så snill og sjekk e-post:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-08 21:06:02

to może i ja następnym razem spróbuję ciągi i siady boso :D tylko teraz trzeba będzie zawsze dbać o ładne skarpetki, żeby wstydu nie było, że się wzięło takie zczochrane }:-( Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-08 22:46:27

Arphiel - dziękuję; mam mam niższe trampki :-) huurrra wypróbuję przy najblizszej okazji robić na płaskostopiu ćwiczenia;-] Olinka - tutaj w Oslo na siłowni to nikt się niczym nie przejmuje - dwie różne skarpetki, dziurawe - palec na wierzchu lub pięta|-) żadna nowość :-)\-) nawet ja raz wzięłam czarna i szarą skarpetkę i tak musiałam paradować po [...]

HAHA... :-) trochę zjadał mój brat - ale mu się jaja przejadły|-) i nie może na nie patrzeć a zapach go odpycha :-) ja to je kocham i mogę jeść i jeść/-) nie sądzę, że mi się znudzą\-) a teraz mój facet jada żółtka codziennie;-D a on to nie miał jaj w ustach;-) dość długo, więc jest fanem żółtek:-)) no i pokochał pieczone w przyprawach ziemniaczki [...]

Ja mojemu tez dorzucalam zoltka do jajecznicy, albo robilam paste jajeczna do kanapek :-D Mali przepraszam za spam };-)

haha|-) tez miałam takie skojarzenie jak to pisałam :-) dlatego buźka z przymrużeniem oka :-) Marta czy po tym nowym dniu treningowym - NOGI 10x10 - mam pic odzywkę + owoc? czy cuś innego (właśnie planuję jedzonko na jutro ) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-10 14:34:32

nie mam wielkich zakwasów @-|- myślałam, że będzie gorzej - boli w dwugłowych i pośladkowych :-) a powinno być gorzej??:-> czy mogę zrobić podsumowanie za tydzień? czy lepiej przed szejkowym?? ...więcej czasu będę wówczas miała i mój fotograf powinien być w domq w normalnych godzinach (ale jeszcze zobaczę co da się zrobić):-) no i trochę się [...]

Ja też spadam w interwałach %-) Maaaaali, powodzonka!!! Dwójki wyglądają byczo /-)_ A i widziałam, że micha ciut w górę :-D Jedziesz };-)

Marta - a no spada :-) 8-) dwugłowe?? mówisz?? to dobrze, że Ty dostrzegasz zmiany, bo ja to chyba ślepa w tym przypadku jestem@-) Mam tego Helly Hansen - niebieskiego :-) DOWN FLOW http://www.hellyhansen.com/skiingcollection/?ref=home I FILMIK O HH8-) https://www.youtube.com/watch?v=432hWbdBF-M Mis - spadki spadki \-) czyli już sporo nas [...]

:-) haha...|-)no raczej nie da się!!! :-) wykorzystam kolejnym razem!!!8-) takk for tips:-)) Zapomniałam się zapytać ponownie:czy czity dalej obowiązują? do tej pory jeszcze nie skorzystałam@@-) a lepiej jak są, czy jak ich nie ma?? bo mnie do niczego tak nie ciągnie...;-] Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-14 15:53:00 Zmieniony przez - Mali w [...]

Mali trzymam kciukasy };-) (w tamtym Ci nie spamuję, bo jeszcze taki dziewiczy \-) )

Mali - gratulacje8-) No to pojechała Pani po całości. Myślę, że cała sylwetka na duży plus:-D Nie będę się rozwodzić, że talia piękna, tyłek wysoko i po nogach widać włożoną pracę, o plecach nie wspomnę. Jest szał.

Oj Mali, zatkało mnie - sylwetka fit jak się patrzy a to jeszcze nie koniec przecież };-) Co do pozowania, sama autorytetem nie jestem ale małe rady ode mnie ;-) Nie trzymaj palców u dłoni razem lekko je rozłóż (jak trzymasz na biodrze czy wzdłuż ciała). Przed pozycją ściśnij w pięść z całej siły i rozluźnij (nawet kilka razy możesz) - naturalniej [...]

Mali, Ty nam tutaj naskrobiesz jeszcze niejedno podsumowanie ;-), więc bierz to na spokojnie };-) Mam też nadzieję, że uda Ci się kiedyś spotkać tam z Martą i połokować razem w przemiłej atmosferze konwersując o pogodzie z uśmiechem %-); zrobić zacny trenio z gumami Jej autorstwa i się przy tym nie spocić %-); pocykać słit focie przy trzeciej [...]

Wrzucam miskę z dzisiaj i rozpiskę z nowego treningu. 1.pierwszy raz do przysiadu wzielam cos co ma 4-kę na początku :), było ciężko ale dało radę. 2.suwnica pochyła - nie wiedziałam z jakim cięzarem zacząć - dałam 100kg...o mało nie wcisnęło mnie w siedzisko masakra, musiałam zmniejszyć, te 70 kg to było dla mnie dużo za dużo, dlatego reszta 60kg [...]

Dzis kolejny DT.Ponizej miska oraz rozpiska. Moje rozwazania na temat ponizej;-) : 1.te ostatnie 45kg było resztką sił - reszta w miarę spoko.Nastepnym razem nie zaczynam od 20kg bo to za mało. 2.Tutaj jakas masakra - nie bylo wolnej laweczki o ktora moglam sie oprzec.Potem sie dorwalam, zalozylam obciazenia -30kg i jakos sie przestraszylam ze nie [...]

Dziś kolejny DT.Poniżej miska oraz rozpiska. A teraz spostrzeżenia. Minęły 2 dni od trening nóg, a muszę przyznać że czuję że są zmęczone, oraz mam zakwasy dwugłowych.;-) czyli coś się dzieje! Co do dzisiejszego treningu: 1.nie umiałam wycisnąć tych 30kg, mam jakieś lęki, że ta sztanga mnie przygniecie, zresztą już ledwo zrobiłam to 4te [...]

PRZECZYTAJ POSTY TRAKTORA Oprócz tego przeczytaj także : Full Body Workout Pozdrawiam .

Dobrze prowadzony test. Dziękujemy. Product X skład: Container Size: 858gr. Serving Size: 1 Scoop-12.5gr Servings Per Container: 68 Amount Per Serving: Total Calories 0 Dietary Fiber 0 g Total Carbohydrates 0 g Sugars 0 g Selenium (as sodium selenite) 70 mcg Vitamin C (as ascorbic acid) 200 mg Niacin (as niacinamide) 10 mg Vitamin B6 (as [...]