push

Jeśli chodzi o dane partie to ćwiczenia trzeba wykonywać po kolei w treningu push/pull? np. na początku plecy, potem ćwiczenia bicepsa itd.? czy może być np. plecy-biceps-plecy itd. na zmianę?

tak jak w temacie, szukam porannych (8-14) treningow kick/thai w Poznaniu - ktos wie cos na ten temat? I ain't a killa but don't push me

Chcialem zmienic plan treningowy, myslalem nad 5x5 czy moze cos innego ? Obecnie jade push/pull 3 razy w tygodniu od lczerwca. Poradzcie cos. Najlepiej jakiś link z gory dzieki pozdro

Czy dobry będzie taki plan Pon legs Środa push Piątek pull Sobota legs Nogi 2 razy ponieważ na nich zależy mi najbardziej

Witam, jak zagospodarować tydzień aby fajnie się uzupełniało, około 2 godzinny wraz z rozgrzewką FBW 3 razy w tygodniu + 2x sztuki walki czy Push/Pull 4 razy około 1 godzina + 2x sztuki walki ?

Mam zamiar brac teraz kreatyne jaki najlepszy trening by byl dobry do kreatyny . Teraz bd. Jechal mase. Jaki byj by lepszy push&pull , fbw , czy trening ze co trening inna partia. Prosze o pomoc.

Czesc, co sadzicie o podziale tygodnia treningowego na 1 dzień push, następnie 1 dzień pull, trening nóg i dzień fbw siłowy? Ćwiczę juz okolo 3 lat i chciałbym czegos nowego spróbować :)

Witam, mogę ćwiczyć poniedziałek, czwartek,piątek. Jaki będzie odpowiedni plan dla mnie przy takim stażu. Czy Push/Pull się nada? Przy takich dniach treningowych FBW odpada.

Witam, jeśli robię 2 treningi w tygodniu, na jedynym robię podrzuty jednorącz a na drugim Push Press, to czy opłaca się robić dodatkowo wyciskane żołnierskie na barki ?

Witam! Aktualnie jestem na treningu push pull legs chciałbym sie dowiedziec czy jest on odpowiednio dobry, zbilansowany na branie Kreatyny Monohydrant ?

Witam, jak myslicie moze byc taki rozklad? I -Power clean -Wyciskanie plasko -Martwy II -Push press -Przysiad -Wioslowanie

Witam Mam pytanie jaki trening wybrać podczas gdy mam do dyspozycji 4 dni w tygodniu, push pull czy może lepiej góra dół?

Jaki rodzaj treningu polecacie, jeśli mogę ćwiczyć w poniedziałek, wtorek, piątek, sobotę i niedzielę? Jakiś PUSH PULL?

jeżeli skończe np trenować danym planem fbw i biorę sie za kolejny push/ pull czy zalecana jest przerwa np jedno tygodniowa ? czy od razu powinienem zaczac nowy plan ?

Witam, jestem po 7 miesiącach splita, czas na pierwszy cykl. Czy dobrym pomyslem jest push&pull wraz z 1 cyklem? (mono, carbo, bialko,witaminy).

Witam Jest możliwość sensownego połączenia treningu push pull z treningiem ramion typu armagedon ? I jak by to miało wyglądać

Przysiady Bułgarskie 3s Podciąganie Nachwytem 4s Pompki Klasyczne 4s Pike Push Ups 3s Odwrotne Pompki 3s Uginanie Ramion z Butelką 5L 3s

Witam, przez kilka miesięcy robiłem plan push pull. staż to ponad 1,5roku. Trzeba zmienić plan, jakieś pomysły? Trenować mogę tylko 3x w tyg.

kończę 6 tygodniowy trening push&pull i mam pytanie czy mogę od razu robić plan na masę czy zrobić z tydzień przerwy?

ile serii powinno być na duże i na małe grupy mięsniowe (po zsumowaniu przez caly tydzien) gdy ćwiczymy push & pull 4 dni w tygodniu?