push

Push, nie daje mi to spokoju. Miałaś kiedyś inny nick tu na forum?

[...] nie zalezal braku ruchu, tzn na poczatku mialam zakaz cwiczenia bo mialam broblemy wlasnie z miesniami brzucha , nie napinaly mi sie w tej kolejnosci ktorej trzeba i to cwiczylam, potem juz zostalam skierowana do trenera na silowni on mi dobral trening push/pull wzmacniajacy miesnie ale czy to byl dobry trenieng to nie dam sobie glowy obciac

No :-D PUSH, a jesz bułkę z chlebem :-D

PUSH, już kilka godzin temu zmienił :-P

Push powodzenia %-)

Dobrze, ze po jedzeniu jestem i nie musze zaśliniać wszystkiego w koło, żarełko zacne! Z moim mężem to bym się na nogi zamieniła. On ma takie zgrabne małe kolanka, szczupłe kostki a łydki i uda ładnie zarysowane. Asz żal, ze to facetowi bozia dała takie ładne zgrabne nogi. Mamy w obwodach podobnie ale moje bez kształtu, zalane fatem i kości [...]

PUSH, teraz to by mi wstyd było. Jak Saida mnie porządnie opierdzieli i wstrąśnie, to możemy się za jakiś czas zgadać.

No niby racja Push,jeśli chodzi o kasę to i bez kursu pewnie dawali by uprawnienia...

push ja jadłam,ale jakoś nie czułam różnicy zbytnio od tej zwykłej

PUSH, taaa i będę mdleć %-)

PUSH, wszystko jest kancerogenne. Jedno mniej drugie bardziej.

PUSH, no rzygam tęczą...

Ooo, ale push wprowadza terror w dziennikach, a sama pierwszy spammer :d

Pofikawszy sobie cardio na konsoli. Endorfinki mnie olały za to głód sie odezwał. Ostatnio troszke niedojadałam i od razu pojawiły się słodkie ciągoty. Push -fajne to coś googlowe, kradnę pewnie mi sie przyda jak mąż setny raz bedzie sie dopytywal o fizjologie, żywienie, spalanie, budowe miesni, treningi etc. %-) Ej no weźta pospamujta u mnie bo [...]

żuraw to cwiczenie pull, wiem :D ale nie bedzie za duzo w pull a za malo w push?

myślę że nie, bd ok, możesz np. dodac brzuch do push Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2011-08-29 13:59:49

Uchwyty kupilem kiedys w sklepie Nike za 80 zł. Są to "Push-Up Grips". Takie duze serie pompek robie w dni bez treningu zawsze bardzo wczesnie rano. Bardzo dobra rozgrzewka przed ciezkim dniem przed komputerem w pracy. W normalne dni treningowe tez robie pompki ale znacznie mniej. Moj organizm juz sie przyzwyczail do takich ilosci i nie [...]

pomyliłem się, w jednym zamiast push press jest żołnierskie %-) Arsenal cieszy, lubię :-))

właśnie się zbieram na dół do piwnicy nagrywać martwy ciąg, wiosłowanie, przysiady ze sztangą na barkach, push press...

Nie, było tak: A MARTWY CIĄG POMPKI NA PORĘCZACH PRZYSIAD WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE WIOSŁO B PRZYSIAD POMPKI/WYCISK LEŻĄC (OSTATNIO TO PIERWSZE PREFERUJĘ) PODCIĄGANIE PUSH PRESS/ŻOŁNIERSKIE (OSTATNIO TO DRUGIE CZĘSTO LECI TYLKO) WIOSŁO