push

WITAM. Mam pytanie co do treningu push pull legs. Ile trzeba wykonywać powtorzen na duże partie, a ile na małe? I czy jest to trening na mase?

Witam, przez kilka miesięcy robiłem plan push pull. Czas na zmianę. Co proponujecie?

czy to cwiczenia push czy pull? odwodzenie ramion w bok w pochyleniu prostowanie ramienia w opadzie na triceps pompki na poręczach

Czy to prawda że nie można trenować przód tył takim podziałem? pon push wt pull sr wolne czw push pt pull

Witam mam pytanie czy taki trening mam sens. -fbw -off -fbw -off -push -pull -off Z góry dzięki.

wiam, czy to są dwa inne ćwiczenia na barki i w jednym planie moge dac np MP a wdrugi push press?

Czy w treningu Push and Pull 3 dniowym mogę dać po dwa ćwiczenia na triceps i biceps ?

mam taki plan: push siła pull siła push hiper pull hiper gdzie mam wcisnąć ćwiczenia na brzuch?

Czy to cwiczenie mozna dawac w cyklach na mase nomalnych. Czy to bardziej na sile cwiczenie?

Gdzie znajdę temat, który opisuje trening Push&Pull Siła+Hiper ? Proszę o link.

Witam.Moje pytanie brzmi czy moge codziennie trenowac?

Używane, fajnie by było jakby były jakieś markowe a nie takie no name.

bla bla blaa blabla lbblalbal ciekawe czy odpisze

Witam, barki generalnie robimy w Push, ale ćwiczenie unoszenie hantelek w opadzie dać do push czy pull?

W treningu push 2 czy 3 cwiczenia na klate?

Szukam planu treningowego Push/Pull/Legs, jest ktoś wstanie ułożyć mi taki plan?

Wspiecia siedząc/stojąc. Chyba push ?

jak w temacie..

[...] treningowe dla splita, można wtedy w większym stopniu pobawić się rozkładem partii w tygodniu. Jest dużo podziałów które sprawdzą się nawet na początku drogi z siłownią np. push/pull czy góra/dół. Ciężko jest znaleźć dobrego splita, większość to przeładowane cwiczeniami izolowanymi podzialy 3 dniowe gdzie katujesz mięsnie ogromną liczbą serii. [...]

Oczywiście w tej chwili powinienem robić, co najmniej kilkanaście innych rzeczy a nie siedzieć przy kompie, ale z racji, że tak czy inaczej patrzę w kompa pomyślałem, że coś napiszę.> Do rzeczy. Ostatnio widzę bardzo wiele zapytań o plany treningowe dla początkujących. Jako że nastał czas obsesyjnego przygotowywania się do sezonu plażowego [...]