push

Push, byś zobaczyła moje barki i szyję po wczoraj... ;)

Push i gumki ;-)

trzeba zmierzyć :-) Push w temacie siedzenia to syn chory więc tez siedze z nudów ;-) Aż musze zobaczyć kto to Szostakowa, bo nie na czasie jestem :-)

Push i preria - niech któraś z was zmieni avek, bo się zlewacie kolorystycznie! ;) Myli mi się kto pisze:)

git jakoś duż di z rzucenia już nie widze a czasem po treningu ostatnie co chce zrobić to bieg Push ja w domu to tylko na fotelu siedze ;-P

hurra masło!!! w kupie musi być dużo błonnika :) Raczej bakterie jelitowe. Może psu Push tego brakuje ...

i najlepsze jest to "może zawierać" i zgaduj zgadula, kto cie dzis wycioola... jakby nie mogli napisac, czy zawiera, czy nie... Push już pisałam takie info musi być jak w zakłądzie przerabia się produkty alergenne jest ich 12 (na liście europejsikej) info dla alergików a Anglicy to wymuszają że może zawierać orzeszki nawet jak w zakłądzie nie [...]

Yers, tonpisz tej lasce w watku o cellulicie :-D Push ale to jest wiedza tajemna. Tego się byle komu nie zdradza %-)

Push trochę tak ale bardziej sie boje jak rdl robie x 10, jednego małego DL to bym chciała :)

hahahah, patrzę na inspirację z głównej - i już sobie myślę, że push się będzie nabijać w spamie :D Trafiłam na jej konto na fejsie "xyz bikini 2016" ;) Teraz każde chude idzie w obcasy. Ale damn, 50 kg przy 170? To już BMI pod anę się kwalifikujące.

PUSH ale ciężko mi się Ciebie poznaje teraz %-) muszę się skupić że Ty to Ty piszesz ja zawsze jak pojadę do domu to puchnę w oczach bo za mało piję, także dzisiaj nawadnianie

PUSH czadu tam dałaś równo :-D super ;-) zazdraszczam

PUSH może się uczył %-)

Push gdzie takie rarytasy? Ja to na 500 myślałam żeby wskoczyć i aerob 3x ale dziennie:-D

[...] kolanami. Ogólnie unikam bujania/kipingu. Wody układam na zasadzie, fbw (jak robię z ciężarem) lub góra, dół. Jeżeli robię tylko górę to zazwyczaj wybieram po jednym ruchu push i pull. Jak dół to przysiady i martwy. Symetria w treningu musi być zachowana. Zazwyczaj trenuję na zasadach podobnych do EDT, czyli antagonistyczne grupy i obwód na [...]

Push sila 1. Siady 2.Wyciskanie lezac 3. Hantle skos 4. Ohp 5. Wyciskanie wąsko lub dipy Pull sila 1. Mc klasyk 2. Podciaganie z ciezarem 3. Wioslo 4. Face pull 5. Uginanie stojac Hiper z większą iloscia ćwiczeń uzupełniających.

[...] też jakoś tak :D ) Wyciskanie hantli na płaskiej na piątkach około 9-11kg Wycisk hantli na skosie dodatnim około 6 kg Ohp 5-7,5 kg progresu Dipssy dobre ponad 7kg To był push power we wtorek Co do wyciskanie hantli z supinacja w piątek to : Nie mam pojęcia bez bicia bo jak zaczynałem robiłem piramidka a teraz odwrotna ale też na + Co do [...]

[...] martwy za tydzień podciąganie a za 2 wiosło? Mam też np. tak, że zwiększe w mc w wiośle ale w podciąganiu ( czyli drugim cw ) już nie, lub na odwrót. To samo tyczy się push power np. przy wyciskaniu i tu i tu zwiększyć? Jak zwiększe to potem średnio podnieść ciężar w ohp :( Tak samo w dniach hyper Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu [...]

[...] chyba z 8 seri bo sie nie spieszylem. czekalem na kolege zeby stanol za mna przy dociskaniu. dociskanie 150x5 160x5 170x4 150x4 130x10 pozniej moje ulubione tate press . push and press mi cos nie idzie... 100x 5 4 serie.. nie mam checi do tego cwiczenia. za to dziennie 300brzuszkow robie heheh. aha i na silce ktos upier*****olil wyciag [...]

hehh bos masz najwiecej siły!! artek zamiast push press daj na jakis czas sztangielki moze tak dla urozmaicenia