Sdl
Witam! Aktualnie jestem na treningu push pull legs chciałbym sie dowiedziec czy jest on odpowiednio dobry, zbilansowany na branie Kreatyny Monohydrant ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1504
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1504
Push:
Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 12/10/8/6
Pompki z elewacją nóg 4x
Wyciskanie sztangi siedzac 12/10/8/8
Odwrotne pompki 4x
Pull:
Martwy ciąg 12/10/8/8
Drążek chwytem neutralnym moze byc podchwytem? 4x max
Unoszenie bokiem stojąc unoszenie czego jak?
Unoszenie bokiem w opadzie tułowia unoszenie czego jak?
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/10/8/6
Szrugsy
Legs:
Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/8
Syzyfki 10/8/8
Żuraw 10/8/8
Martwy na sztywnych 10/8/8
Długie wykroki chodzone 12/10/8
Wspięcia na palce 2x 25x
Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 12/10/8/6
Pompki z elewacją nóg 4x
Wyciskanie sztangi siedzac 12/10/8/8
Odwrotne pompki 4x
Pull:
Martwy ciąg 12/10/8/8
Drążek chwytem neutralnym moze byc podchwytem? 4x max
Unoszenie bokiem stojąc unoszenie czego jak?
Unoszenie bokiem w opadzie tułowia unoszenie czego jak?
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/10/8/6
Szrugsy
Legs:
Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/8
Syzyfki 10/8/8
Żuraw 10/8/8
Martwy na sztywnych 10/8/8
Długie wykroki chodzone 12/10/8
Wspięcia na palce 2x 25x
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1504
odpisze ktos na pytanie?
Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-11-13 18:34:45
Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-11-13 18:34:45
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1504
up
Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-11-13 18:35:29
Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-11-13 18:35:29
...
Napisał(a)
w8mp250
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
3003
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17289
chciałbym sie dowiedziec czy jest on odpowiednio dobry, zbilansowany na branie Kreatyny Monohydrant ?
CO MA PIERNIK DO WIATRAKA?
zapoznaj się z regulaminem przed zakładaniem takich tematów
CO MA PIERNIK DO WIATRAKA?
zapoznaj się z regulaminem przed zakładaniem takich tematów
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
147326
Witam! Aktualnie jestem na treningu push pull legs chciałbym sie dowiedziec czy jest on odpowiednio dobry, zbilansowany na branie Kreatyny Monohydrant ?
Jedno z drugim nie ma nic wspólnego . tyle w temacie .
zacznij drogi kolego używać wyszukiwarki .
Jedno z drugim nie ma nic wspólnego . tyle w temacie .
zacznij drogi kolego używać wyszukiwarki .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
