postepy

szepke : To dobrze myślałem, że to spowalnia postępy. Dzięki również powodzenia życzę Eoghan : No jak się ledwo podciągne 3 razy ;p Sądzisz iż powinienem robić nachwytem ? A co do ławki coś wykombinuję ;p Aaaa może chodziło Ci, że robię bezpośrednio otóż nie :) normalnie jak ten kolo co dałem filmik na str. 8 wychylam cały tułów i mogę sobie [...]

Ok, dzięki! Co do techniki, to wczoraj sie oglądałem w odbiciu w szybie i początkowo mialem koci grzbiet, potem się nauczyłem juz to robic nieco lepiej, ale pewnie do automatyzmu i poprawnego wykonania to mi duzo brakuje. Filmik moze sobie faktycznie nagram z kompa jakims programem. Na razie do przysiadów to sztangę z obiążeniem 2x10+8 = 28 kg [...]

Nowozelandka Barbara Kendall i Gal Fridman z Izraela zdobyli w Tajlandii, w Pattai, tytuły mistrzów świata w windsurfingowej klasie Mistral. Z siedmiorga Polaków najlepiej spisali się Agata Brygoła i Piotr Myszka, plasując się na 12. pozycjach. W klasyfikacji olimpijskiej, uwzględniającej wyniki uzyskane tylko przez jednego zawodnika i przez [...]

Dzięki wielkie Panowie !! Będę co jakiś czas wrzucał tutaj postępy

j/w w dalszym ciągu śledzę Twoje postępy, powodzenia ! :-))

poczyniłem spore postepy obecnie jestem na hst z ktorego jestem zadowolony lecz zdaza przesadzac mi sie z aktywnoscia co nieraz odczuwam na treningu mniejsza energia

WTOREK: Klatka/Plecy 1a. Wyciskanie na płaskiej 6x6 Zmieniłem jednak na pompki na poręczach - wyciskanie sucks. Jak ja mogłem robić to przez tyle czasu 1b. Podciąganie się szeroko 6x6 2a. Wycisk sztangi skos góra 4x8 2b. Face Pull 4x8 3a. Wąskie młotki na płaskiej 3x12 Tu jestem zaskoczony, spodziewałem się spadku siły ale nie, nie miałem [...]

Na samej dece tez zrobi postepy nie musi brac tescia to jest pierwszy cykl i z deki samej bedzie zadowolony znam to z autopsji a tescia moze wziasc w nastepnym z deka ale w nie wielkiej dawce 100mg tyg Entantan to testosteron o przedlurzonym dzialaniu np prolongatum

Glupota jest zaczynac pierwsze cykle o androgennych srodkow najlepiej na poczatku brac lagodne rzeczy a natepnie przechodzic do androgennych. Nie jest sztuka na pierwszy raz naladowac sie meta lepiej wziasc winstrol prime i takie podobne rzeczy swierzy organizm bedzie nawet na takich lekkich rzeczach robil znaczne postepy bez retencji wody

Zmodyfikowałem trochę trening sugerując się wypowiedzią georgu. Apokalipsa, szczerze mówiąc nie narzekam specjalnie na postępy w masie. W okresie treningowym, tyje średnio kilogram na miesiąc. Jak na hardgainera to chyba nie źle? Trening HST nawet mi się podoba, jeśli nie będę robił postępów to przerzucę się na niego. Oto ten zmodyfikowany [...]

Jak długo trenujesz tym programem ? Jak postępy ? PS.Dlaczego nie wypełniłeś ankiety dla ZAAWANSOWANYCH ?

hola muzgowcy. co tam u was?jak postepy?:D mam pytanie, czy ktos z was moze wie czy istenieje jakas zaleznosc albo system odnosnie wymawiania "EX" gdy jest na poczatku wyraz, jak np extreme , exeption, extra itd.? jak niektorzy z was moze zauwazyli loll to w jednych wyrazach wamawia sie jako iks a w innych jako eks i wllasnie mnie to gryzie,czy po [...]

[...] , ćwiczyć jak mężczyzna , jeść jak kulturysta to siedza sobie na forum i wzdychają ,że też chcieliby wyglądać . Potrafie podejsc krytycznie nie tylko do innych , ale i do swojej sylwetki . Dlatego może jakieś tam postepy robie Wiem ,ze sa osoby ,ktore moglyby lepiej doradzic niz ja ,ale takie podstawowe braki nawet ja jestem w stanie zauwazyc

Musiałem na szybko przed badaniami krwi robić zdjęcia i nie zdążyłem przeczytać postu, jest tylko przód i bok. http://i43.tinypic.com/346usdy.png http://i43.tinypic.com/zsr1gn.png Proszę nie piszcie bym masował, bo po pierwsze nie chce mieć dużych mięśni, a po drugie pierw chcę konkretnie dociąć, więc proszę o pomoc w tym jak mogę jeść( głównie [...]

no ladnie ladnie !! kolega postepy zrobil i to spore. Sog juz nie wejdzie Pozdrawiam

Konkret zapodaj jakies nowe fotencje, jestem ciekawy jakie postepy sa dalej bo juz rok temu bylo przekozacko :P

będę sledzil twoje postępy oraz życzę powodzenia :)

Metinowy777 jak tam postepy?

Nie będę dawał swoich fotek,, ale powiem tak Mam też kurza klatkę ale ćwiczę od 2 lat i widzę postępy nawet moja mama mówi że już prawie tej klatki nie widać... może trochę z boku ale mam 17 lat i ważę 66kg a jak przybiore jeszcze bardziej to na pewno zniknie. PS: Mój kuzyn też miał taką klatkę w moim wieku i ćwiczył nie dużo no ale ćwiczył i [...]

A Szkoda, śledziłem twoją rubrykę od zawsze, bardzo profesjonalne podejście prezentowałeś, nie tylko " jedz białko bo CZEBA " . Mam nadzieje że wrzucisz jakieś video treningowe, szczególnie nóg. Btw: Jak postępy w klatce No TREC lepiej trafić nie mógł