polecacie

Cześć. Pisze do was, bo potrzebuję pomocy. Chodzi mi o nabranie masy mięśniowej. Waga: 65 KG Wzrost: 176 CM Wiek: 17 Jakie odżywki polecacie? Może znalazłaby się chętna osoba do napisania diety (odpłatnie)? Jakie, ćwiczenia (może jakieś domowe)? Jeżeli możecie, wytłumaczcie mi co i jak, gdyż potrzebuje pilnie pomocy :) Jestem tz. "świeżakiem" i [...]

Witam, jako iż jestem w tych sprawach zielony to chciałbym się Was doradzić. Poszukuję na prezent - rękawic bokserskich 16 oz - ochraniaczy nagolenniki. Zależy mi, by cena nie przekraczała 150zł za sztukę, jeśli to możliwe. Wiadomo -/+ 20zł nikogo nie zbawi. Co polecacie?

Witam! chcę zacząć swój pierwszy cykl. I oto idzie pytanko jakie dopałki są najlepsze na pierwszy cykl, żeby nie nabrac za dużo wody i jaki odblok. do tego. Cykl tak do 1,5 miecha. na dopałke i odblok chce przeznaczyc 250zł. co polecacie. 182cm / 80kg

[...] 65 wagi. Ćwiczę już ok. 2 miesiące a z wagą stoję w miejscu cały czas. Dietę trzymam jako-tako, bo na taką porządną dietę nie mogę sobie pozwolić. Ostatnio pomyślałem o kreatynie, ale wiek chyba za mały i kiedyś miałem jakieś badania na serce i nie wiem dokładnie co wykazało. Zostaje gainer lub białko, żeby uzupełnić braki w diecie. Co polecacie?

[...] i chciałbym spytać o dawkowanie. Na opakowaniu jest napisane 5 g przed treningiem i 5 g po treningu , nie ma mowy o dniach nietreningowych, natomiast na forum wyczytałem ,że na czczo 5 i po treningu 5 , a w NT 5 na czczo. Dlaczego polecacie brać porcje rano , a nie przed treningiem i co ma na celu zażywanie kreatyny w dni NT ? Z góry dzięki

Mam do was pytanie, trenuje sport jakim jest freestyle football, mam 187cm i ok 85 kg, chciabym schudnac z brzucha, choc bylem typowym pilkarzem mam silnie zbudowane miesie ud i mimo tluszczyku dosc silny brzuch, lecz ten tluscz nie chce zniknac, chodzi glownie o boczki i dolne partie brzucha, gorne sa widocznie. Polecacie jakis zestaw supli ? [...]

przez cały rok żrę jakieś witaminy - A, E, wapń-magnez-cynk WALLMARKA czy też kompleksy witamin (VITARAL) czy apteczne ZMA.. co polecacie na okres zimowo-jesienny? trenujęjujitsu i siłkę.. myślę o OMEGA 3, ale tak do końca nie wiem co on daje (zaraz zgłębię ten temat). pozdro mieskzo

[...] przez ten czas nabralem 5kg Nie mam diety ale chce zaczac z "przykladowa dieta dla osoby 60kg" Do zbudowania dobrej sylwetki brakuje mi klaty, plecow oraz bicepsu W plecach najbardziej mi zalezy na szerokosci Jakie cwiczenia polecacie na te grupy miesni? Mam do dyspozycji kreatyne monohydrat Zmieniony przez - Denowy w dniu 2017-01-05 21:19:41

Witam sportowe swiry, nawiazując do tematu trenuje MMA, treningi 4 razy w tygodniu plus siłownia jeden dzien w tygodniu. Jakie suplementy polecacie trenując MMA? Jakie kupić?

Wymiary ziomka wzrost 174 cm waga 70 kg wiek 19 lat staz 2 lata kolega chce poprawic tylko i wylacznie sile nie zalezy mu na masie. kumpel niechce sie tez kluc dlatego winstrol w tabletkach. ile potrzeba tabletek? jego wynik na sztandzie to 120, chcialby dojsc do 140. co polecacie? ile tabsow i jak cykl?

Mam krotkie pytanko. Gdzie polecacie dobra silownie tzn taka ktora jest dobrze wyposazona, czysta, dobra obsluga i w miare przyzwoite ceny. Chcialbym zaczac treningi, ale wolalbym ominac proces poszukiwan odpowiedniego miejsca. z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Michal

Siema jest problem bo mam guzka w lewym sutku stosowałem juz 3 pudełka Nolvadexu i tylko minimalnie sie pomniejszyło.Co mi polecacie na to ? jest moze jakis inny srodek ? albo jakies połączenie ?

Witam Pytanie trochę nietypowe. Nie wiem jaki pas kupić, obecnie mam C2F, który dostałem, ale jest strasznie gruby, przez co się cały czas rozwiązuje. Szukam w miarę miękkiego, który się nie będzie rozwiązywał Jaki polecacie? Pzdr.

Witam. Chcialbym sie was zapytac czy polecacie moze placki owsiane do szkoly. Mam na mysli placki zrobione z ok 1szklanki platkow owsianych gorskich + 3 jajka + cynamon wedlug uznania. Nie obliczalem jeszcze wartosci odzywczych poniewaz chcialem sie dowiedziec czy to dobry pomysl?

witam.Zakladam ten temat i prosze o wpisy głownie endomorfikow.Pewnie duza czesc z was nalezy do grupy endo dlatego prosze was o zamieszczanie swoich spostrzezen na temat robienia masy u endomorfikow.CO polecacie przed czy ostrzegacie.Kazda inf. bedzie przydatna .Dla szczegolnie aktywnych sogi

Witam biorę HMB już drugi cykl i zależy mi na poprawieniu jakości moich mięśni tzn. chce bardziej je uwidocznić i mam pytanie czy do tego polecacie jakąś pompę, jak tak to jaką :) ? Pozdrawiam

Siema , mam pytanie jaki zestaw odzywek polecacie na przybranie masy ? mialem juz cykl gainer + mono . Teraz cwicze 6 miesiecy i ok. 2 miesiace temu skonczylem wspomniany cykl . Oczywiscie podstawa to dieta , waze teraz 65 kg. i widze ostatnio pewne postepy , dlatego chodzi mi o taki mocny cykl . Prosze o pomoc , z Gory wielkie dzieki ;)

Witam mam pytanie, co polecacie na obniżenie estrogenów? Czego więcej w diecie, może jakiś suplement? Powodem dla którego pytam jest niewielka ginekomastia, której chcial bym sie pozbyć, spowodowana jest jak to lekarz powiedział "okresem dojrzewania" czyli podwyższoną ilością estrogenów, jak znajdę to wrzucę zdj. badań homonalnych. Z góry dziękuje [...]

[...] zastanawiam sie nad kupnem rowerka magnetycznego,a konkretnie taki model http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8189-Rower-magnetyczny-Olpran-7169-BK.html decyduje sie na zakup w Polsce bo ceny sa po prostu atrakcyjne jak w tym sklep-presto.pl Czy polecacie mi jakis inny model?? chce popracowac nad kondycja i poprawic sylwetke. Pozdrawiam.

Witam od jakiegoś czasu mam dietę i jem posiłku co trzy godziny. Jakie polecacie szybkie dania na kolację by dostarczyć dlugowchlaniajacego się bialka. W tym momencie od 4 tygodni zjadłam kostkę twarogu. Ogólnie jestem przystosowany do monotonii ale nigdy nie przepadałam za twarogiem bez dodatku jakiegoś cukru a chciałbym ten twaróg czymś [...]