h drol i e stane od cel po jednym opakowaniu na cuklu pod rzezbe jako baza idzie testosteron enan 1-10 250 mg e3d sprawdzi sie polaczenie h drol z e stane czy cos lepszego pod rzezbe polecacie ?? dieta, oslonki itp wszystko ma ogarniete ta osoba . doświadczenie z saa rowniez .
jaki programdo mp3 polecacie cos jak winamp tyle zeby nie winamp Foobar. Najlepszy z dostępnych. http://foobar2000.pl/ Bardzo popularny, bardzo elastyczny, wsparcie techniczne, aktualizacje, rewelacyjne działanie, niskie wymagania sprzętowe, przejrzystość, ogromna ilość wtyczek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki wielkie za pomoc. Bede sie pewnie jeszcze odzywal, moze ogarne jakis ciekawy przepis, co jest w sklepie i dodam. W lasku zrobilem teraz 9km w 01:20h. Co polecacie mi tam robic? Interwały, czy sam marsz szybki wystarczy? Na dlugi bieg nie ma co liczyc niestety, wiec te dwie mozliwosci. Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-09 [...]
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: 90kg x 5 MC: 120kg x 5 WL: 100kg x 2 Tomasz1405 wybacz niepotrzebne założenie tematu. Tak czy inaczej mam pytanie co do niemieckiego treningu objetościowego. Trenował ktoś kiedyś wersją oryginalną oraz wersją Wodyna? Którą bardziej polecacie? Jest w ogóle sens ćwiczyć tym systemem?
Jeszcze mam jedno pytanie - jak polecacie dobierać ciężar przy seriach? Od najmniejszego do największa czy od największa do najmniejszego? Zaczynać przykładowo od 50kg i co serie schodzić o 10/5kg w dół? Czy na odwrót? Zmieniony przez - Rhis w dniu 2012-09-10 17:22:14
[...] max do 2 ćwiczeń żeby nie robić dłuższej przerwy ? zmierzyłbym tylko dla jednego zakresu powt a resztę bym obliczył rep calculatorem, który już sprawdzałem dla innych ćwiczeń i w miarę się zgadza? myślałem żeby zrobić w piątek na ostatnim treningu, ale równie dobrze mogę zrobić to w niedzielę, wtedy SD będzie trwało 9 dni. Jak polecacie?
Jak Często robić brzuch? Trenuję w Pn, Śr, Pt, - 2 czy 3 dni w tygodniu trenować brzuch? - gdzie go umiejscowić? na początku, na końcu? - jakie ćwiczenie polecacie - ilość serii i powtórzeń tak jak przy innych ćwiczeniach? 3-4, 8-12? wszystko zależy od Twojego planu ale dodatkowe ćwiczenia jeśli już są potrzebne to dwa razy w tygodniu po treningu [...]
po przerobionym planie FBW 3x w tygodniu muszę zredukować nieco trening na siłowni (brak czasu, trenuje kolarstwo) do 2x w tygodniu... jakie powszechnie znane plany polecacie,by ułozyć sobie coś na ich podstawie? trening będzie w poniedziałek i piątek - 3 i 2 dni przerwy, domyślam się że w poniedziałek trening powinien być mocniejszy, bo czasu na [...]
po przerobionym planie FBW 3x w tygodniu muszę zredukować nieco trening na siłowni (brak czasu, trenuje kolarstwo) do 2x w tygodniu... jakie powszechnie znane plany polecacie,by ułozyć sobie coś na ich podstawie? trening będzie w poniedziałek i piątek - 3 i 2 dni przerwy, domyślam się że w poniedziałek trening powinien być mocniejszy, bo czasu na [...]
Mam mały problem z kręgosłupem i z lekka boje się robić martwy ciąg z tego powodu, polecacie jakies inne ćwiczenie ,które nie obciąży mi aż tak kręgosłupa ,a zwiększę siłe pleców (chodzi głównie o odcinek ledźwiowy)
Polecacie rozciąganie bezpośrednio po cwiczeniu, czy całym treningu? Zależy jakie rozciąganie. Podejrzewam że pytasz o statyczne-PO całym treningu siłowym.
Co polecacie do 200zł na powierzchnie ubity piach troche trawy :D Powiem ze jestem zakupic lanki i wygląd nie gra znaczenia :) Nie bardzo sie znam prosze o pomoc. Wcześniej miałem Adidasa Libero byłem zadowolony ale nie kupie takich samych znowu :)
[...] może inny model, kolor z tego rodzaju bedzie mniej na to podatny, jaki? 3.Czy dlugo wytrzymuja te buciki, czy sie nie rozklejaja itp.? Pytania nie do zdjecia: 4.Jakie buty polecacie na piaszczysta nawierzchnie(w granicach 200 - 350zl)? 5.Co sadzicie o butach lotto a takze o halowkach badz zwirowkach lotto? Dziekuje Zmieniony przez - Piotrosz w [...]
Wiesz ja mam dopiero 12 lat. Ale raczej boisko będzie równiutkie bo mają nam zrobić nowe. No to które buty polecacie ? Zmieniony przez - Pilkarz94 w dniu 2006-11-28 14:21:14