polecacie

[...] post, mam słabo z podciąganiem, 2 serie po 4 i 3 max, myślałem także nad wiosłowaniem hantlą, ale nie wiem czy da radę z zwykłym krzesłem. Nogi nie uciekną, mówiłem, wrzucę je za 2 - 4 tygodnie, chyba nie urosnę w innych partiach przez ten czas, że bede smiesznie wyglądał ;) Oczywiście plan to FBW. Chyba, że polecacie to inaczej rozplanować.

mam pytanie który smak najbardziej polecacie z Wieloowocowy, Brzoskwinia - marakuja,Wiśnia-banan,Cola-limonka bo mam zamiar jeden wybrać i nie mam pojęcia który

W takim razie ktore suplementy polecacie (nazwa firma) oraz jak je sobie rozpsiac?

Panowie, jak w końcu polecacie brac sally? ile mgg dziennie? jeśli 16mg to 4x4mg czy 2x8mg? o ktorej godzinie najpozniej wziac zeby zasnąć?:) i ostatnie pytanie- czy robić przerwę po 2 tygodniach? Zmieniony przez - iHawran w dniu 2016-03-03 13:30:23

Moglbym na sniadanie jesc musli+jogurt i do tego jeszcze jajecznice? czy polecacie cos innego?

[...] juz na silce , z tym ze mialem kilkumiesieczne przerwy) Dobrze kombinujesz. Na początek trafnym wyboraem będzie ACT, oto link: http://www.sfd.pl/t350762/ 3. Jaki program polecacie, w moim stanie chyba powinienem zaczac od budowania masy wiec co i jak? Odpowiedź jak wyżej. Musisz zrobić podstawy, jak sam zauważyłeś. Potem ułożysz split bądź [...]

Aleks dobrze napisał - żadnych tabletek a już na pewno nie combo t3 + clenbuterol w tym przypadku jak mu polecacie. Krzykacz ja mu nie polecam , lecz jak obiekt się uparł to lepiej niech wrzuci małą dawkę niż ma katować organizm dawkami dwa razy większymi Argumenty nie trafiają , tak więc lepiej wybrać mniejsze zło lecz jak już wcześniej [...]

Ja to spróbowałem, ale coś mi tam trzaska, chrupie w kolanach. Muszę chyba kupić glukozaminę na stawy czy polecacie coś innego?. Wiem mówią, że galareta najlepsza.

DziekowaC. podaj nazwe tego bcaa jak mozesz dokladna. piSAc jeszcze co polecacie : )

[...] raz o 17 a raz o 17:30 potreningu ?? Miód pszczeli 45g (nie wiem czy tyle zjem :D) Chleb tostowy Pełnoziarnisty 100g B:6 W:98 T:3 kolacja 19:30 Makaron 100g (jaki polecacie?) Tuńczyk w wodzie 100 g B:31 W:75 T:2 przed snem 22:00 Makrela wędzona 150g (tu poproszę o jakiś zamiennik) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B:41 W:72 [...]

Ok będzie Mass XXL, a jaką kreatynę do tego polecacie?

to jaka deke polecacie?

[...] jestem zdecydowany na ten cykl i robie juz powoli zakupy 1-5 meta 30mg ed 1-12 deka 400mg ew 1-10 enan 500mg ew 11-18 prop 100mg e2d 13-18 wins 40mg dobrze bedzie czy powiedzmy propa skonczyc 2tyg przed winsem? jakiej fimy srodki polecacie metan- razak enan- jelfa prop- testolic deka- ? wins- ? kiedy hcg zapodac i w jakich ilosciach??

i tu moje pytanie jakie ćwiczenia polecacie na biceps bo skubany ma jakis kryzy i wogole nie chcą mi rosnąć =((

Jzeli chodzi "bedziesz muysial mocniej popracowac" Co musze robic napiszczie co polecacie zeby jak najbardziej zmniejszyc ilosc skory na brzuchu... Z klatka ramionami i nogami nie ma problemu bo wiadomo zazne spobie cwiczycn na klatke itp i miesnie powinny troche naciagnac skore. Napiszcze co moge jeszcze robic w tym kierunku. Slyszalem [...]

jakiej firmy(jaka nazwa tej odzywki) polecacie gainer-a?

jakie gainery polecacie?? i wiadomo, ceny żeby były niskie hehe gainer ma max 30g białka, a białko 70g na 100 jest roznica i to spora

Siema. Chciałem wpaść się trochę pochwalić ;). 4 tygodnie treningów i 4 kg. w dół! Aktualnie ważę 83,7 kg. Obwody spadły, w pasie ok. 3 cm. Jest super! :). Chciałbym zejść do ok. 75kg. a potem zrobić porządną masówkę. Zmieniłem trochę mój plan treningowy, podzieliłem FBW na 2 rodzaje, trening A i trening B (jak wyczytałem na forum :)) staram się [...]

A wlasnie co do twarogu .... Czy polecacie taki koktajl jako ostatni posilek przed snem: - 250g bialego poltlustego twarogu - 1x banan ( do smaku ) - 1,5 szklanki mleka I jeszce jedno jesli takie cos jest ok, to czy lepiej dac twarog chudy czy poltlusty ???

A co myślicie o martwym ciągu? Słyszałem, że podobno hamuje wzrost i wgl nie wiem czy jest to prawda, może polecacie jakieś zamienne ćwiczenie?