[...] napsiac sorki... na silownie chodze 4 razyw tygoniu dieta niesktluszczowa ryby warzywa na patelnie zamiat ziemniakow serki wijeskie platki ryz z tunczykime itd nie cche podnosci poziomu kallori bo nie chce masy tluszczowej jzu troszeczke mam i daltego nie cche przytyc tyklo zwiekszyc objetosc miesni czemu aminokwasy nie polecacie:>?
Co polecacie wodke czy piwo BJJ czy kick tu jest zasadnicza roznica. Ale to zalezy co Ci bardziej odpowiada. Najpierw naucz sobie dobrze radzic z 1 przeciwnikiem. Jesli chcesz trenowac to lepiej juz zacznij to robic a nie za rok. Bo tylko bedziesz rok w plecy. Chodzi o gibkosc refleks technike itp im wczesniej tym lepiej. Co do wieku to ok w [...]
Dziękuje Panowie że mi tłumaczycie co i jak ale proszę Was jeszcze o podanie jaki polecacie GAINER bo słyszałem że Gainer 737 to shit i dlatego jest taki tani.
Czyli nie zabardzo polecacie ? nie chciałbym wydać dużo pieniędzy a spróbować czegoś. Nigdy nie miałem doświadczenia z odżywkami. Chciał bym żeby efekty treningu były trochę lepsze, oraz żeby masa wzrosła. Staram się jeść regularnie i często, ale mimo to myślę o tym białku WPC
Niestety po prawie 4 tygodniach stosowania rewexa stwierdzam że efektów brak, lepsze efekty miałem na clenburexinie, planuje teraz znowu zrobić 2 tygodnie przerwy i wrzucić jakiś inny, co polecacie?
aaa mieszkam na zadupiu i niebardzo jest gdzie odzywke kupic wiec zamawiam onine noo i polecacie multipowera a znam tylko sklep rsport.pl ;( poleccie jakies ewentualnie gdzie mozna jeszcze jakies gainery zamowic online; -) ale dobre i pewne ;))) ax
no dobra,to więc jakie ćwiczenia na brzuch polecacie aby je wzmocnić i zbudować, nie aby się pokazała kostka,bo to musi być dieta z ujemnymi kaloriami,ale coś zawsze wyjdzie :)
[...] -SLOW CARB).. Tam się nie liczy kcal.. ani BTW.. (generalnie) Wiem o co chodzi z jedzeniem, ale szukam czegoś co ułatwiłoby mi sprawę te 2-3x w tygodniu.. Samo białko to mało, bo jakieś WW trzeba też wrzucić, a gainer ma zbyt dużo WW. To może skupmy się na pytaniu nr 2. Jakie bulki polecacie? Zmieniony przez - panteon w dniu 2011-12-20 23:49:58
Odświeżę temat. Niedawno przeprowadziłem się do ZG i nie mam pojęcia o żadnych tutejszych siłowniach. Napiszcie, którą siłownię polecacie i dlaczego. Głównie zależy mi na sprzęcie.
Zatem zakupię WF, i do tego tak jak sugerował Tomek dorzucę kofeine/lub coś innego o podobnym działaniu. Jaką polecacie? Zmieniony przez - O.S.T.R. w dniu 2010-10-05 23:57:36
Dla amatora biegania ile razy w tygodniu polecacie aeroby? Można i codziennie, byle nie doprowadzić do przetrenowania (powinno się wstawać rano z chęcią, a nie pod przymusem wewnętrznym ) Co powiecie o aero na rowerze stacjonarnym? Bdb po treningu siłowym, gdy się już sporo glikogenu przepaliło
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakieś rady , bądź odżywki co polecacie ? Polecamy racjonalne odżywianie i solidny trening oraz przeczytanie podwieszonych tematów w działach "Trening dla początkujących"/"Odżywianie i odchudzanie" :-)