polecacie

[...] dobranej diecie, jest możliwe, cz przyrosty są możliwe? 2. Domyślam się, że odpowiedź na poprzednie brzmi "nie", ale wolę być pewny. Więc, jeśli już nie jest możliwe, co polecacie by brać (byle tanie!) żeby w ramionach było 40cm, a i w klatce i barkach przybyło? I kiedy zacząć brać. Mój staż to rok ćwiczeń domowych (sztanga, hantle), teraz [...]

[...] nie zakwaszają organizmu(a wręcz przeciwnie) resztę z ryżu, płatków owsianych i ziemniaków. Dodatkowo powinienem spożywać ok. 1-1,2 g białka na kilogram masy ciała, także aby nie zakwaszać organizmu. Co o tym sądzicie, skoro aż tyle węglowodanów muszę spożywać z warzyw, to jakie te warzywa polecacie ? Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam ;)

[...] dziennie? 2. Jaki chleb można spożywać, gdzie taki dostanę? 3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy? 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? 5. Czy można pić mleko? 6. Jakie węgle polecacie po treningu (odżywka) 7. Ile przed snem jeśc ostatni posiłek? 8. Czy rano od razu po wstaniu musze jeść śniadaniie? Dzięki z góry

[...] mam zamiar zrobić tak: *Teraz przez 5 tygodni kreatyna mono vitalmax i gainer 1 vitalmaxa *przerwa 4 tygodnie (od kreatyny) *przez 6 tygodni Xpand+białeczko ostrowi Pytanie: * co brać w czasie tej przerwy? Myślałem nad Glutaminą ,aminokwasami i HMB co radzicie mi wybrać? * jaki transporter bardziej polecacie do tej kreatyny dextro czy taurynę?

Witam, krotkie i szybkie pytanie. za miesiąc kończe cykl na saa. Chce na lekkie zejscie dać jakiegoś dobrego dosyć mocnego stacka. Miałem kupić xtreme stack ale ciężko go dostać :/ Dodam, że do tej pory bralem tylko monohydrat, cellpump oraz massacre (zaraz jak wyszła). Co polecacie w tym wypadku?? Pozdrawiam Serdecznie

Witam. Za niedługo wyjeżdżam i przede mną (około) 30godzinna podróż za granicę. Co polecacie wziąć do jedzenia? Myślałem, nad chlebem pełnoziarnistym z kurczakiem + jakieś warzywka, ale czy to za dużo węgli nie będzie ? ;d jestem na redukcji, ale inny pomysł mi do głowy nie przychodzi. Z góry dzięki za rady ;)

[...] pompki. Ćwiczenia wykonuję w oknie postu. Nie jest to za dużo tzn może powinienem dać jakąś przerwę? Moje pytanie brzmi jeżeli zmienię trening na 3 dni w tyg. (czas i ćwiczenia te same) to zmniejszą się efekty redukcji ? Jaki optymalny plan treningowy polecacie tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) dzięki za odp.

Witam mam pytanko do was, jakie suplementy polecacie w całkiem przyzwoitej cenie ? Jakie potrzeba odżywki ? Kreatyna, coś na masę ? Właśnie chciałem coś podziałać przez wakacje szczególnie biceps, triceps może coś na brzuch. Mam około 165 wzrostu Waga około 50kg Wiek 16lat Czy opłaca się ćwiczyć dzień w dzień przez okres wakacji + odżywki ? Czy [...]

[...] bokiem ale to dla mnie za malo. cwicze od 2 tygodni i daze (prosze sie nie smiac:)) do wysokosci conajmniej 130 stopni i utrzymac chcialbym z 20 sekund. jakie cwiczenia polecacie abym byl w stanie kopac wysoko , dlugo utrzymac noge w wysokiej pozycji, a co najwazniejsze , ile musze czekac na rezultaty?? bo nic niewiem , jestem zielony.:) thx

[...] kupic ten oto produkt http://www.sfd.pl/sklep/!!!_Szalony_Miko%C5%82aj_!!!_Shock_Therapy_%2B_Storm-opis3476.html ale chcial bym zapytac sie co wy o nim sadzicie i czy jest to dobre rozwiazanie ? Moze polecacie cos innego na sile ? Wszystkie odpowiezdi sa mile widziane. Aha i moze mi ktos powiedziec jak to jeszcze dawkowac ? trenuje pon, sr, pt

Chcę pozbyć się trochę tłuszczu. Na siłowni cwiczę 4 razy w tygodniu, bez żadnych aerobów. Jakiie polecacie termogeniki i ewentualnie jakieś aeroby(np. bieganie i przez ile). Z góry dziękuję za pomoc.

[...] i z dietą chodziłem na nią 2 miesiące bez suplementów, ale na początku roku miałem wypadek i oderwałem sobie mięsień, więc teraz jedynie leże. I moje pytanie to czy opłaca się kupić jakieś białko serwatkowe jak wróce do ćwiczeń, oraz dietę białkową, ponieważ będzie problem dostarczenia go jedynie przez jedzenie, a jak tak to jakie polecacie?

tu wszystko o kompu dzieki za wypowiedzi : siemanko czy ktos z was bral te produkty?? jakie efekty?? co jest lepsze?? i ile po tym powinno wejsc na mase???? czy polecacie mi to wziazc na kolejny cykl?? teraz mam z nitroII... czy to prawda ze one sa kilka razy lepsze niz zwykly koks???? no cwicze od ok 7 miechow jestem po cyklu horsepower i [...]

[...] 21-23 nauka IT. Zamierzam dołączyć siłownię, co do której ostatnio brakowało mi energii. Treningi będą o godzinie 6:30-7:30. W nocy sen przerywany jako, że niemowlak się czasami budzi. Czym polecacie się suplementować, żeby mieć dużo energii. Czy do witamin i omega-3 ZMA będzie dobrym dodatkiem, czy nie działa to w ogóle? Coś jeszcze dołączyć?

Miałem w tym roku skrecone kolano .Niedlugo zaczyna sie sezon narciarski i zastanawiam sie nad stabilizatorem w celu asekuracji ewentalnej kontuzji. Jaki polecacie stabilizator ??? Prosze znawcow o pomoc.

Witam: 1. Co polecacie na stawy? Czytałem, że MDM w flexicie i animalu zakazali więc co innego? UNS joint? 2. Jakie BCAA? Do tej pory miałem Hi-teca 3. Jaka beta? Miałem Activlabu, ale jest za droga. Co byście polecili jeszcze do redukcji? @EDIT Bf 17% Zmieniony przez - Dvmoon w dniu 2013-02-03 19:42:31 I nic forumowego Zmieniony przez - Dvmoon w [...]

[...] przypakowanie i biore po 4 tabletki przez 2 miesionce.robie serie po 20 powturzeń pompek i podciongania i dużo seri. kolega przytył 7 kilo ale brał przez niecały miesionc i bez białka(mama nie pozwoliła) a ja 17 kilo ale słyszałem że to szkodzi czy to prawda.słyszałem żeby łonczyć z białkiem bo lepsze efekty i jakie białko polecacie na poczontek

Jaką polecacie przed treningówkę do kreatyny ? Celem jest sucha masa mięśniowa :)

[...] produkt jak Slonecznik Luskany Canditi - z jego wartosci wynika ze dobrze mozna nim uzupelnic tluszcze, ale czy to prawda ? Masło roslinne kostka - czy takie maslo mozna jesc na masie i jest zdrowe ? woda zywiec zdroj - pije ja, ale slyszalem ze ma bardzo slabe wartosci czy to prawda ? chleb - jakie chleb polecacie z biedronki na masie

[...] 164. Mam dość umięśnione ciało, chciałabym, by ktoś mi doradził, co mogę wziąć, żeby leciało mi z tłuszczu oszczedzajac miesnie. Jestem tez bardzo ciekawa jak suplementy wpływają na miesiączkę, czy nie zaburzają cyklu. ?? Moja dieta wygląda tak, ze zdrowo się odżywiam dużo ważyw, owoców, chude mięso, itp. Jaki suplement na spalanie polecacie?