polecacie

Witam :D Tak jak w temacie . Chciałbym spalić trochę tkanki tłuszczowej i zrobić sobie tzw. Kaloryfer .. Jakie polecacie ćwiczenia ? Czy warto kupować suple ? Oraz w około ile będę widzieć pierwsze zarysy mięsni . Z tego co widziałem to mam sylwetke taką że moge budować swoje mięsnie ( Nie musze nabrać masy i wgl ) Wiek 14 Wzrost 170 cm. Waga 68 [...]

[...] miesiąc od zdjęcia gipsu. W przedramieniu mam płytkę metalową. Na usg i rtg nie widać że coś blokuję w stawie. Byłem kilkanaście razy na rehabilitacji, ćwicze w domu, ręka trochę silniejsza jest, ale boli i nie można wyprostować. Szukać rehabilitacji kolejnej czy może ortopedy żeby zlikwidować albo polepszyć wyprost. Kogo polecacie w Trójmieście?

[...] ale mam problem, otoz za zadne skarby nie moge pozbyc sie wody spod skory i tluszczu z posladkow i ud, mimo ze moja gorn aczesc ciala jest juz super odtluszczona i wygladam jakbym miala anoreksje prawie;), stosuje juz wszystkie suplementy, termogeniki, hmb,cla,witaminy,clenbuterol ale nie moge sie pozbyc z tych rejonow tluszczu, co polecacie?

[...] ,wzrost 188cm, jestem lekko obrosniety tluszczem. Pytanie:Jezeli zaczne robic mase w tym samym czasie pozbede sie tkanki tluszczowej?(miesien bedzie rosl,tluszcz spalal?) Jakie suple polecacie? Prosilbym zebyscie opisali odrzywke w dloch slowach.(niezwracajcie uwage na ceny bo to tylko sugestie w takim razie cena niegra roli) Dzieki! Pozdrawiam !

jakie wino teraz polecacie kolega mi mówi żebym wziął razaczka bo ma starą partie jeszcze myślicie że warto?

Witam Mam takie pytanie: jaką diete polecacie na druga redukcje ktora będzie robiona po diecie na mase ktora teraz przechodzę :) widzęze juz lekko zaczyna przybywac fatu (staram sie hamowac to aerobami) i mysle ze w granicach maja znow bede musial przyredukowac. Dodam ze od stycznia do początku marca bylem na LOW CARB i zeszlo mi 9 kg i 13 cm w [...]

[...] 30mg ed Mam do dyspozycji novothyral 100+20 Tussipect 15mg chlorek efedryny Salbutamol wzf 4mg ketotifen Ilości nie wpisuję bo mam tego pod dostatkiem. Planuję brać w dwóch opcjach 1: Novothyral 1-2tab ed sally 16-32mg ed z rana , po południu 30-45mg efedryny 2: Novothyral 1-2tab ed Efedryna 2-3x dziennie po 30mg Którą opcję polecacie?

[...] wskazówki jak być lepiej przygotowanym ? Jestem przekonana , że nie odrazu człowiek uczy się ciosów , tylko może wzmacnia się kondycje ? Jeśli tak , to jakie sposoby polecacie do "podrasowania " przez ten rok .. jeśli bieganie to może przez jaki czas ...jeśli skakanka to również , czy szybko czy wolno ... Licze na liczne odpowiedzi . [...]

Witam co o tym planie myslicie plan A bede wykonywac 2x w tygodniu a plan B 1x oto i on A: podrzut jednoracz(chyba ze polecacie military press) przysiady ze sztanga na barkach wyciskanie na klate wiosłowanie plan B zarzut siłowy MC podciaganie na drazku wyciskanie francuskie lezac do czoła A i drazek tez w planie A bede wykonywac

witam ekspertów :)mam pare pytań jak w temacie chce połączyc decke i mete jak mam sie za to zabrac ile razy decka? mam 10strzałów i 200mety na ile masy moge liczyc mniej wiecej?co polecacie na odblokowanie wspomne ze juz jakies 2 miesiące temu zjadłem 180mety i ładnie poszło prawie 8kg:)

Jestem w trakcie układania diety i doszedłem do wniosku, że taniej wyjdzie kupić jakieś białko w proszku niż dzień w dzień faszerować się piersiom kurczaka. Jakie białko polecacie do uzupełnienia niedoboru w diecie? Przyznam, że wybór w sklepie sfd troche mnie przytłoczył i nie wiem jaki skład jest najlepszy...

Hej, moje obecne buty i torba są już strasznie przetyrane :( Podrzucicie mi linka do butów na siłownie, które polecacie? Zależy mi żeby noga się w nich nie pociła i nadawały się do przysiadów i MC (płaska, cienka podeszwa). NO i dobrze gdyby mnie nie zrujnowały finansowo. Przydałaby się też duża torba, najlepiej z wydzielonym workiem na buty. Musi [...]

[...] whey mass. Czy warto zainwestowac w taki zestaw? Moze cos jeszcze do niego dolorzyc? Dodam ze moj staz na silowni wynosi dopiero 3 miesiace. Mam raczej slaby metabolizm wiec musze uwazac zeby sie nie zatluszczyc. Chcialbym przybrac na masie ale dodatkowo sie nie zatluszczyc. Co polecacie do tego zestawu, moze cos dodac do niego a moze cos odjac?

Czesc wszystkim. Jestem uczulony na kazeine , laktoze, bialko mleka wiec szukam naprawde bardzo dobrego skladowo bialka w ktorym nie pojawia sie wyzej wymienienone skladniki. Co polecacie wiec dla mnie ? pozdrawiam

chcialbym wziasc kreatyne mono ze stakiem kreatynowym ktory nie ma dzialania pobudzajacego, prosze o rady co polecacie, i prosz nie pytac ktory cykl itp, chodzi mi o cos co dziala, dodam ze nie jestem nowicjuszem cel - czytsa masa miesniowa i czy mam do tego zestawu dolaczyc jakies witaminy? jesli tak to jakie, i czy omege 3 tez? jesli jakis [...]

[...] na siłkę już ponad miesiąc i przydałoby się żeby coś kupić szczególnie że teraz akurat mam fundusz ;) mianowicie mam 177cm/63kg chciałbym kupic jakieś duperele na masse co polecacie ? jakiś gainer coś do tego ? jakieś witaminki może ? proszę o pomoc bo jestem zielony na ten temat .. diety nie mam ale odżywiam się w miare możliwości bardzo [...]

[...] w doborze ich. mam 174cm wzrostu, 65kg, 16 lat, jestem szczupły, nie chce dużo przytyc, chce miec duże mięsnie, nie byc chudy taki, poprostu miec dużą posture, jakie odżywki polecacie, może byc cos na rzezbe i na mase mięśniową, odżywki do ceny 200zł. brałem 2 cykle kreatyny, mięsnie się pokazały, lekką rzeźbe mam ale chce byc większy. prosze o [...]

Witam, pływam dopiero od 8 miesięcy, lecz wziąłem się za zawody itp. Technikę mam bez zarzutu, ale chodzi mi jak poprawić sprinty ( 50m kraul i delfin ). Jakie ćwiczenia polecacie w domu, a jakie na basenie. Na lądzie ćwiczę pompki, brzuch, drążek itp. Mam 15 lat, 1.74m wzrostu i ważę 50kg i pytanie czy warto przyjumować jakieś ,,suplemety' w tym [...]

[...] tluszczowej lepszy bedzie trening FBW czy SPLIT? 2. co bedzie jesli bede stosowal 20/16/14 powt? czy miesnie stana sie lepiej wyrzezbione? oczywiscie z dieta o ujemnym bilansie kcal 3. ile polecacie stosowac powtorzen na redukcji, tak aby to wszystko ladnie wygladalo? 4. czy moge robic trening HIIT z czestoskurczem nadkomorowym? dziękuję :)

Witam kupiłem białko Łowickie o smaku ciasteczka i wypowiem sie że nikomu tego smaku nie polecam... rozpuszczalność dobra lecz ten smak, az mnie cofa... Jakie białko polecacie kupić w tym wypadku potrzeba mi dobrego smaku bo po tej ostrowi juz raczej gunwa nie dam rady wypic.. najlepiej czekolada... masowo około 2kg w cenie do 150zł