Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie jeszcze do tej diety. Czy jak ułożę sb dietę i będe ją stosować dzień w dzień taką samą to mi się nie znudzi takie jedzenie? Co polecacie robić w takim wypadku :)
Mój staż to ponad 1 rok mój cel to masa i siła w większości masa , wcześniej brałem mono , tcm i gainery dietę mam ale taką średnią. Mam zamiar zakupić cell pumpa ponieważ ma on dużo dobrych opini a chciałbym się dowiedzieć z czym go najlepiej łączyć???chyba że polecacie coś innego a kasy trochę mam na odżywki??
"Cześć chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha " ATLAS i sobie wybierz coś na proste coś na skos , gdzie będziesz używał dodatkowego ciężaru i będzie ci łatwo sukcesywnie go zwiększać ;-)
no wlasnie ja mam mass xxl juz chyba 2 miesiac w ekonomicznym opakowaniu i jeszcze nie wiedac zeby sie konczyl. Dieta przedewszystkim a nie gainery tylko caly dzien zajadac btw: jakis dobry gainer z malo zawartoscia bialka - co polecacie ?
Witam mam braki kaloryczne w diecie. Jaki polecacie mi gainer i z jakimi przedziałami procentowymi białka? Ile jedna porcja dostarcza kalorii? 100g gainera bedzie dostarczalo okolo 400 kcal, bialka 1g 4kca, wegli tez, wiec jak nie bedzie mial w dodatku tluszczu, to kazdy gainer bedzie tak samo kaloryczny osobiscie bym celowal w te 20% bialka i [...]
Tylko chyba dwie kajzerki i z 50 g kury to będzie trochę mało co jeszcze proponujecie do szkoły żebym mógł śmiało brać??? I co polecacie do picia w szkole?
A co do białka jakie polecacie dość dużą ilość Które się sprawdza za rozsądne pieniądze tak do 200zl http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
ale tanio wychodzi i dostepnosc dobra co brac, fenixa, stancela czy jeszcze jakies inne polecacie? Zmieniony przez - amateurr w dniu 2010-06-01 20:29:50
łooo az tak dobrze mielsisce mnie skracic a nie pochwalic :P no chodzi mi o to ze ja mam za male barki i kaptury i bika jak napinam slabo wyrzezbionego wiec co mi polecacie... 6 tyg na mase a pozniej przejsc na sile ?? czy rzezbe ?? mam tyle wzrostu i mam teraz jakies 105 kilo trening od zawsze byl oparty na sile...czyli mala ilosc powtorzen z [...]
Witam. Jakie polecacie dobre jakosciowo nie za drogie BA i bialko? Mialem juz sfd econo i nie jestem zbyt zadowolony. Myslalem o BA z treca. plus v2 - te partie co miałem przyzwoite (białko) XXL beta alanina - na poziomie BA z SFD nie miałem więc nie ocenię ;-)
jak ktoś nie łapie tłuszczyku to polecacie glikozę w czym jest lepsza glukoza od carbo? czy może chodzi o to że do wtłoczenia kreatyny potrzebna jest dawka ok. 30 g cukrów prostych, a glukoza to sam czysty cukier prosty i spełnia to założenie, zaś carbo jest mieszanką maltodekstryn i cukrów prostych (fruktozy, glukozy) i może udział prostych jest [...]
A jakie boldy polecacie teraz z underow o wyzszym stezeniu tzn np. 1ml-200mg....co powiecie np. o IP w zielonym opakowaniu...bo cene ma dobra z tego co slyszalem...:>