polecacie

Witam, chciałbym wziąć jakiegoś gainera i kreatyne do tego, co polecacie. 21 lat, 178 cm wzrostu, 80 kg. Cwicze teraz na poważnie od 2 miesięcy wcześniej ćwiczyłem pół roku i jeszcze wcześniej też z pół roku. :D Teraz wyjechałem do Norwegii i jadę na poważnie z dietą i wgl z nudy poprostu, bo zawsze brakowało mi zapału. Także chciałbym się zapytać [...]

witam, jakie polecacie pokarmy, ktore mozna szybko przygotowac, lub odrazu zjesc gotowe a zawieraja sporo kcal, zalezy mi aby zastapic gainera zwyklym pozywieniem, jednak nie chodzi mi o glowne dania jak np ryz + miecho bo to juz mam, raczej czy np mozna zwiekszyc porcje nasion np z 30g do 60g lub orzechow, i jakie inne tego typu "szybkie" [...]

Jakie odżywki masujące polecacie (prócz kreatyny) jak możecie podajcie jakie efekty po jakiej mieliście jak pamiętacie to też ile kg :) z góry dzięki :) cena nie gra roli nie chodzi o to że polecacie xxx bo tani, oczywiste możecie tez napisać ale chodzi mi o wszystko co według was najlepiej daje w mięśnie :P

Witam, mam ptanie chcialbym sie zapisac na sztuki walki, aby byc bardziej pewnym siebie, chodzi mi o skuteczna zamoobrone? co polecacie na poczatek, dla osoby niezbyt silnej wysokiej i szczuplej? co Polecacie w łodzi głownie na Retkini? Pozdrawiam

Czesc wszysztkim. Mam pytanie dotyczace tego czy moge brac sie za rzezbe majac 76kg przy 182cm (15% tkanka tluszczowa) Oraz kolejne pytanie jakie cwiczenia polecacie w domu bez zadnych hantli itp. chodzi mi o pompki,brzuszki itd. (Jezeli polecacie jakies cwiczonko prosilbym o to aby podac jakie miesnie najbardziej pracuja ) I czy aeroby pomoga mi [...]

jaki zestaw aminokwasow polecacie w sportach wytrzymałościowych?jaki produkt jest najefektywniejszy i najbardziej kompleksowy?ktorą firme polecacie?dzieki za pomoc

Cześć, Piotr, 17lat, 57kg, 179cm wzrostu. Cel - masa. Mam pytanie jaki sprzęt polecacie kupić (hantelki/sztangi). Sprzęt do zrobienia masy. Jaki, z jakim obciążeniem - i z niewygórowaną ceną. :) Mam trudny dostęp do siłowni więc może na święta zafunduję sobie jakieś hantelki czy co tam polecacie. :) Mam ekspander ale on raczej do masy się nie [...]

jak w temacie ktory nitrobolon polecacie waga 69 kg wzrost 174 i zastanawiam sie ktore nitro bendzie dobre mialem ju 2 cykle pierwszy kreatyna z vitalmaxu 500 g drugi kreatyna z olimpu i n.o.k.o. a teraz planuje cm3 i nitrobolon ale nie wiem ktory czy zwykly czy II czy energizer zalezy mi na sile i na obwodach bica dokladnie bo mi odstaja od [...]

[...] 100g kaszy/ryżu/makaronu lub 200g ziemniaków 100g lub więcej kurczak/ryba/wołowina warzywa najczęściej w postaci jakiejś surówki przy tej opcji kurczak również parowany może polecacie inny sposób, może lepiej żeby zachował więcej tłuszczu jako posiłek przedtreningowy? B:20g+ T:10g+/- WW:80g +/- Posiłek potreningowy 50g carbo jeszcze na salce i po [...]

[...] odnośnie odżywek. Chodzę na siłownie około 3 miesięcy (2 miesiące siłownia w piwnicy i od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłownie). Mam 175cm wzrostu i ważę 59kg. Staram się pilnować diety. Co polecacie żebym pił przed/po treningu? Jakiś gainer? A jeżeli gainer to jaki polecacie. Może odżywka białkowa? Z góry dzięki za odpowiedzi!

Witam jakie polecacie, cwiczenia (rozciągające zapewne) ukierunkowane na owy sport ? zakupuje karnet na dluzszy okres na dniach i chciałbym sie wziąć za to porządnie, więc co polecacie by ćwiczyć w domu ?. Mam rozwinięte bardzo mięsnie nóg( rowerek stacjonarny), może być przy tym opór w rozciąganiu się, szpagatach itd ?

Siemasz, szybie pytanie, co polecacie na ten rok na redukcję, co jest na topie teraz? rok temu leciał alphaburn z evolab+ synferyna z hayalabs+ joha proch(teraz coś nie mogę znaleźć na popularnym serwisie aukcyjnym, tylko tabsy teraz są a wiadomo, tabsy kilkakrotnie droższe). Myślałem żeby powtórzyć to co rok temu tylko zamienić alphaburna na coś [...]

Witam.Jakie polecacie po treningu wegle z jakiej firmy ? Dodam ze jestem endo.Biore teraz vitargo ale troche za drogo jak na miesiac 80zl dawac a i jaka polecacie kreatyne na poczatek (staz 2 miesiacy po przerwie),ok 1 rok temu bralem juz-xpand,nitro energizer,cm3(nie caly cykl) i to wszystko dla mnie to gowno:) a dieta byla :)

panowie a co polecacie zeby wziasc do zjedzenia od 7 do gdzies po poludnia mam egzaminy. I wiadomo ze tyle o o suchym pysku i bez jedzenia nie wytrzymam. Co polecacie zeby zjesc przed wyjsciem i podczas egz.? i Jeszzce czy oplaca sie kupowa jakies powerade itp? bieg 1000m 50 m podciaganie na drazku rozlozone w czasie od 9 do mysle nawet i 16 [...]

Witam Jaki produkt polecacie jezeli chodzi o obnizanie estrogenow, kortyzolu itp. Czytalem cos o chryzynie i dim ale ciezko dostac w polsce takie rzeczy. Widzialem gdzie estroblock od scitec ale wycofany nie wiem czemu. Polecacie cos innego z naturalnych suplementow? Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2015-06-02 20:43:13

[...] czy jak bedzie cieplo lepiej brać sobie obcisłą koszulkę, zwykłą jak na codzień podkoszulek jakiś typowy do treningów czy zwykly podkoszulek i spodenki krótkie przewiewne czy bardziej z wf-owe czy tez zainwestować w takie przylegające do ciała a może dresy. Co mi polecacie? Nie interesują mnie drogie firmówki tylko ogólnie co polecacie

Heyas witam poniewaz troche wypadlem z tematu supli wiec 2 krotkie pytania -jaki spalacz dobry skladowo polecacie do +/- 100 zl -jakie bialeczko rowniez dobre skladaowo/smakowo z dobra dawka aminek polecacie tez +/- 100 zl 1kg mysle mi wystarczy chociaz jak bedzie go wiecej sie nie obraze pzdr

witam moj staz to 18 miesiecy glownie cwicze splitem ale klatka u mnie to najslabsza partia co polecacie jakie cwiczenia od 8 tygodni jade na takim planie 1.wyciskanie lezac płasko hantlami 4x 2.skos gony sztanga 3x 3.sciaganie linek w bramie 4x 4.buterflay 3x 3 i 4 cwiczenie fajnie mnie spina najbadziej je odczuwam...co polecacie i jak wam sie [...]

Witam! Ćwicze z kolegą od tygodnia i chciałem przybrać trochę masy(ja nie kolega). I chciałem sobie kupić jakieś białko tylko nie wiem jakie, może coś polecacie. Jakby co mam 15lat. I bym jeszcze kupił kreatyne i też nie wiem jaką. Ale z kreatyną się chyba na razie wstrzymam, ale żeby nie powtarzać tematów, to napiszcie jakie polecacie białko i [...]

Wiem,że pewnie było itd itd,ale kurna czasy idą do przodu i suple powstają ,a wiedza rośnie , dlatego... Co polecacie brać w boksie? Jakimi suplami się wspomagacie i co polecacie na poprawę siły. Jeśli kreatyna to jaka? Myślę o olimp TCM. I ogólnie w co warto uderzać, w końcu suple są po to,aby pomóc. Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-06-22 [...]