martwy

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mies 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 140 Zmieniony przez - dziubek99 w dniu 2014-09-22 18:53:36

[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 Witam jestem w trakcie cyklu na primce i enanie, zamowilem u kolesia primke, najpierw przyslal mi 1 flakon z dose w formie enantat w [...]

[...] ,brak 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcl 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 Cykl ostatni 1-20 enan 400mg e5d 1-20 DECA 250mg e5d 16-20 tura 40mg ed 21-29 prop 100mg e2d Planuje kolejny cykl na masę ok 12 tyg + 8 tyg [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 1,5roku Ilość spożywanego białka : 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów : 6g Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : 20 propa 2 [...]

[...] 2 plan to wyglądałby tak: A: Przysiady 3s Żuraw 3s Wiosłowanie 3s WL 3s Wyciskanie hantli stojąc 2s drążek podchwytem 2s Pompki na poręczach 2s Brzuch B: Wykroki 3s Rumuński martwy ciąg 3s Drążek nachwytem 3s Wyciskanie sztangielek na skos 3s unoszenie hantli na boki 2s uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie 2s Łydki Czy taki plan by [...]

[...] ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: szybko rosns wlosy, b geste 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1826 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Prosze kogos zyczliwego o przyjrzenie sie ankiecie czy jest to prawidlowo ulozone do redukcji? Dodatkowo jako wspomagacz leci clen w [...]

Ogólnorozwojówka Przysiady ze sztangą na barkach Wszystko nie mniej niż 12 ale nie więcej niż 15 Uginanie nóg leżąc na ławce (na brzuchu) - maszyna Wspięcia na palce ze sztangą na barkach Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej Wyciskanie na ławce skośnej Unoszenie hantli bokiem w górę Wyciskanie z klatki [...]

siemasz mam zamiar pojechac taki cykl 1-12 cypio 600mg week 9-15 wino 30mg ed 13-18 prop 100mg e2d od 15 tyg przez pare miesiecy enan 500mg e10d Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42-43 Obwód talii : 85 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni cykl 5 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad:

Witam, w piatek poprosiłem instruktora o rozpisanie FBW. Rozpisał to tak. Dla wagi 78kg wzrost 175. Po treningu zawsze godzinka basenu Przysiady z Gryfem (stopy równolegle) 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku 3łydki 4x12-16 [...]

[...] budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 ost seria -martwy ciąg: -przysiad:100 ost seria Cześć, od 3 tyg bije 1ml prolo e4d, ostatnio robiłem badania testa , 4 dni po iniekcji, wynik 7,5 (norma 2.5-8.3). Wynik wydaje mi się [...]

[...] BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: jest ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : nie sprawdzalem przysiad : nie sprawdzalem PYTANIE: Otoz chce ulozyc sobie cykl, mam w planie testosteron prolongatum z winstrolem, tym razem chcialbym [...]

[...] -talia:89? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: właśnie zaczałem mój pierwszy 7. POZIOM BF%: nie mam pojęcia 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 9. STAN ZDROWIA:Dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 11. PPM:szybka 12. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:130 -przysiad: -

[...] linek wyciągu dolnego stojąc Biceps: -uginanie ramion z hantlami -modlitewnik -uginanie ramion ze sztanga -zciąganie linek wyciagu górnego Sroda: Wolne Czwartek: Plecy: -martwy ciąg -wiosłowanie sztangą podchwytem -wiosłowanie hantlą -zciąganie drążka do karku Triceps: -prostowanie ramion na wyciagu(drażek prosty) -prostowanie ramion na [...]

sorki za 2 temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 94 Wzrost: 182 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 400 Ilość spożywanych tłuszczów: 120 Opis przebytych cykli sterydowych: propa susta wino [...]

Siema. Ten plan treningowy jest dobry na mase? Coś zmienić? Z góry dzięki. :) Poniedziałek: (klatka + triceps) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - Wyciskanie hantli skos górny: 10-10-10-10 - Rozpiętki ławka pozioma: 12-10-10-8 - Wyciskanie francuskie leżąc (gryf łamany lub prosty) 10-8-8-6 - Wyciskanie sztangi w wąskim [...]

Plan FBW do oceny dla poczatkujacego:) Zestaw A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi płasko 3s Naramienne - Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie Barki: - - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s -Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s - Nogi: -Prostowanie nóg w [...]

1.KLATKA + TRICEPS ( klatka lekko ) - Poręcze 3x - Francuskie do czoła 3x - Rozpiętki 2x - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x - przenoszenie 2x 2. BARKI ( lekko ) - Zza karku 2x - Unoszenie ramion w przód ze sztangą 2x - Podciąganie sztangi do brody 2x - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x 3. PLECY + BICEPS ( plecy lekko ) - [...]

[...] rzeźba, siła:) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2m-ce po propie... 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szczupły... Nie mam dendencji do tycia... 13.STAN ZDROWIA: W normie ;) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE 15.WYNIKI SILOWE: 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 martwy ciag : przysiad :

Witam oto moj plan treningowy Robie mase poniedzilek:Klata 1.wyciskanie sztangi lezac na plaskiej 12,12,10,10 2.wyciskanie sztangielek lezac na płaskiej 10,10,10,10 3.Rozpietki z hantelkami lezac na plaskiej 15,12,12,10, Triceps; 1.Wyciskanie francuskie 12,12,10,10 2.pompki podporze tylem 15,15,15,12 (tutaj musze dodawac obciazenia z hantli na [...]