SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kasza

  • Ekto/ Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprawiłem tak jak umialem oczywiscie na wiekszosc posilkow mam przygotowane zamienniki typu kurczak/ryba ryz/kasza itp. Warzywa i owoce we wszystkich posilkach poza tymi okolotreningowymi zeby sie nie zapychac. ograniczylem bialko na rzecz wegli w diecie . wszystko ogolnie czysto . Godziny treningowe bez znaczenia dalem tak by zamieszania nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2014-08-19 22:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONSTER MASS czy MASS XXL ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    ryz, platki owsiane, kasza,

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7114 Data: 2006-12-18 10:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zma apteczne a skurcze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] witaminy które posiadają lepszy potencjał. Np Bio-6-caps , w tym znajdziesz wszystko a cena nie jest zastraszająca. Duże ilości magnezu i wapna. A potas jest tylko na recepte np. Kaldium, w preparatach typu aspargin soli potasowej jest naprawde mało. Proponuje zwiększyć spożycie w diecie. Przeciery pomidorowe, mięso, kasza, banany, rodzynki itp.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2006-08-03 21:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w domu i co po nim?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak masz mozliwosc to zjedz odrazu normalny posilek, kasza jaglana i kuskus sa ok, po treningu wegle o srednim , wyzszym ig tego typu moga byc wiec jedz smialo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2009-08-11 13:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EAA to nie wszystkie aminokwasy, dlatego zapytałem sie żeby sie upewnić. W dalszym ciągu czekam na pana odpowiedź (dlaczego akurat w 3 porcjach i kiedy je przyjmować). Janse, że mięso i jaja będą lepszym źródłem białka, ale jeśli najwcześniej 40min po treningu moge zjeść posiłek składający sie z miesa (nie mam zamiaru katować sie w MPK zimną kaszą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2008-07-25 20:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego rosnę głównie w pasie? :0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przecież są produkty o niskim IG które są tańsze od ryżu ... np kasza jęczmienna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2009-11-18 19:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego rosnę głównie w pasie? :0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i kasza gryczana obetnij i rób wolno bo potem ciężko to odrobić

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2009-11-18 20:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki przedtreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytalem wlasnie o teorie, bo w praktyce robie identycznie jak rozpisales, tj. 1,5 - 2 h przed treningiem najczesciej kasza + tuna niecale 0,5 h - owoc + whey zaraz po - vitargo + whey (nie musze sie potem spieszyc na posilek) godzine pozniej - ryz paraboiled + miesiwo + odrobina tluszczu + zielsko pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 2007-05-22 15:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat w doborze Gainera.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu, nie mogę wziąć ze sobą normalnej szamy bo nie mam czasu zjeść zazwyczaj, skończę trening to szybko wypije szejka białkowego, przebiorę się i na autobus a to jeszcze trzeba lekcje zrobić itp a posiłek potreningowy musi być przecież bogaty w białko i węgle. W dni nietreningowe jem normalnie, Ryż/kasza/makaron + Kurczak/Ryba. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2012-12-29 11:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dysponuje mlekiem , płatkami , serem białym , serem żółtym , bananami , ryzem , kasza gryczana , jogurtami , tunczykiem , chlebem razowym i zwykłym , piersia z kurczaka , waflami ryzowymi , czerwona fasola.Niestety z regularnoscia posiłków mam duze problemy gdyz do szkoły chodze na 11-12 i wracam ok.17.Trening zazwyczaj przeprowadzam od 18 do19:15 [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2004-05-06 08:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEZBA -

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym wiedziec czy to co tu jest wystarczy aby w miare ladnie wyrzezbic swoja sylwetke(mam głownie na mysli brzuch i mięsni klatki piersiowej biceps triceps, łydki? Trening: przerwy 30- 50 sek miedzy seriami Dzien 1 Poniedziałek Rano bieganie-30min A6W Pomki (rece szeroko) 4 x 12 Spicie na palcach stojac 4 x 12 Drązek Podciaganie podchwytem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-06-27 10:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uloz ja z tych produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2013-12-22 20:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Tylko ze sztangla Zapytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wszystkim za pomoc ;) wlasnie przeczytalem wiele ciekawych watkow dotyczacych odzywiania Posilek powinno sie jesc od 4-6 razy dziennie przy mojej wadze mysle ze 5 posilkow bedzie najbardziej odpowiednim rozwiazaniem co wy na to moja waga 49 kg. wiec tak: 9:00 Śniadanie: Platki Zbozowe do tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2011-01-20 15:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bulk

    Post
    Odżywki i suplementy

    skoro masz szafe zawalona ryzem i kasza to skad te niedobory weglowodanow? dokup miesa, jaj, ryb uloz diete tylko tak zbudujesz sylwetke do ktorej dazysz nie wspominajac o odpowiednim treningu zajpierw zadbaj o podstawy pozniej jesli wejda w nawyk bedzie latwiej

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2008-08-19 23:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dostosowna do szkoly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek 1 6.00 3 jajka kurze orzechy, rodzynki/morele owsiane na mleku posilek 2 9.30 juz w szkole kurczak z chlebkiem razowym, masłem, warzywami 13:00 mięso/ryba + kasza/makaron/ryz + oliwa, warzywa 16.00 po silce wpc + banan 17-17.30 ryz brązowy kurczak warzywa 20.00 owsiane, wpc, orzechy 22.00 ser bialy/jogurt naturalny, oliwa/olej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2010-09-19 16:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DLA DZIEWCZYNY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie moze) 11:00 2. chleb razowy 75g szynka z indyka 100g ser zolty 25g warzywa 14:00 3. ryż 50g piers z kurczaka gotowana 100g warzywa 17:00 4. ryz lub kasza gryczana 50g dorsz gotowany 100g warzywa 18:30 45 minut basenu po basenie jablko 20:00 5. tunczyk 150g kukurydza konserwowa 100g 6. odzywka bialkowa 30g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2007-05-25 17:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DLA DZIEWCZYNY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa SER ŻÓŁTY - NIE JESTEM PEWIEN ALE BYM WYWALIŁ DODAJ TŁUSZCZE (ORZECHY ITP.) 14:00 3. ryż 50g piers z kurczaka gotowana 100g warzywa TŁUSZCZE 17:00 4. ryz lub kasza gryczana 50g dorsz gotowany 100g warzywa TŁUSZCZE 18:30 45 minut basenu po basenie jablko BARDZO MAŁO WĘGLI I BIAŁKA 20:00 5. tunczyk 150g kukurydza konserwowa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2007-05-25 19:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie. Cherlak ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka pełnowartościowe: białka zwierzęce (ryby, mięso, ser itp.) Mleka niestety nieprzetworzonego pić nie mogę. Zdrowe tłuszcze: oleje, oliwy oraz nasionka, z których są wyciskane ;) Węglowodany proste: co szybko organizm rozpracowuje (głównie owoce) Węglowodany złożone: trawione wolnej (ryż, kasza, płatki).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2009-07-30 09:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek jajka płatki owsiane owoc Ok ale od 2 posiłku bazujcie na mięsie np kurczak i ryz/kasza warzywa. Owoce tylko do śniadania 100-150 gram. Na kolacje np ryba, orzechy. Ale nie tak jak do tej pory mieliście. Dlaczego tylko do śniadania owoc? To taki sam mit, jak to, żeby po 18 nie jeść już wcale... I dlaczego na kolację węgli nie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2015-11-26 22:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o to, że o węglowodany przed i po treningu też trzeba zadbać. Najlepszym wyjściem był by pełnowartościowy posiłek tj. mięso (białko), ryż/makaron/kasza (węgle) oraz warzywa (witaminy i minerały).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2011-03-04 14:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)