Kompletnie bez sensu. Nie trzyma się to podstawowych zasad diety zbilansowanej. Kasza z chlebem, soczewicą z odżywką i płatki z kawą to jakaś parodia dobrze zbilansowanej diety. Przyznam, że dawno nie widziałem takiego cyrku. Polecam zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Tutaj niestety wszystko jest źle. Zapraszam do [...]
Co prawda to prawda, nie ma to jak cieply obiad, ale jesli nie mozesz, to jesli chodzi o kuraka, to jest ok nawet po wystygnieciu Ryz/makaron czy kasza juz nie za ciekawie no ale trudno;/ Sosów tez nie polecam na zimno, traca smak i konsystencje, przez co jedzenie ich to juz nie to samo.
kus kus to KASZA, jest produkowana z ziaren twardej pszenicy durum. Kuskus, jest lekko strawny i sycący, bogaty w węglowodany i białko. Nie zawiera jednak błonnika, jak kasze sporządzane z pełnego przemiału, mniej jest też zasobny w składniki mineralne. A z praktycznych porad; Nie trzeba jej gotować wystarczy zalać wrzątkiem i poczekać aż [...]
kus kus to kasza w 100% zgadzam sie z kasia jesli chodzi o spob przyzadzania ja wkrawam warzywa ,pocieta pier z kurczaka smazona z przyprwami i wszystkim tylko uszy sie trzesa (nigdy mi nie zostawia ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-30 10:45:07
Dodaj 200-300 kcal na starcie. Warzyw nie musisz wliczać do bilansu ( zawierają śladowe wartości energetyczne ) ale mogą być dodatkiem do każdego posiłku, jadaj różnokolorowe, nie pomijając owoców. Nie ograniczaj się do wyznaczonych składników odżywczych/urozmaicaj swój jadłospis. Jako całość Twój system odżywiania nie wygląda źle, zwiększ [...]
na razie brak, moge podac diete... oto ona: ( wprowadze jeszcze pare poprawek do niej do poniedzialku, ale raczej kosmetycznych) I posiłek ilość / B / T / WW Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250(g) / 9 / 5 / 12 Płatki owsiane 60 / 7 / 4 / 37 Jaja kurze całe 130 / 14/ 11/ 1 oliwa z oliwek Pomidor / ogorek II posilek Ser twarogowy półtłusty 80 15 4 3 [...]
kasza czy chleb - węglowodany w innych porach niż po treningu, ewentualnie przed/na śniadanie nie są Ci potrzebne. także w pojemnik ładuj kuraka, nasiona, warzywa - w formie sałatki. co do zup zależy jaki skład - zupy gdzie nie ma nic prócz warzyw nie traktuj jako posiłku - gotuj je tak by były źródłem białka, gdy spożywasz około treningowo - [...]
[...] owoce miód naturalny orzechy sok owocowy ryż biały+mieso/ryba Kolacja: ser biały z chlebem i masłem mleko twaróg+warzywa+oliwa za mało posiłków dorzuc jeszcze jeden(np.jajka+kasza+warzywa+olej lniany/orzechy) i jadaj na zmiane kasze/ryz/makraon tak samo mieso/jaja/ryby po treningu ww.złożóne+białko bez tłuszczy i radze ci policzyc ile masz czego [...]
jak dla mnie dietka ok ale do 3 posilku zamiast chleba dal bym juz ryz/kasza/makaron+miesko/rybka /tuna/piers W 5 posilku sa ziemniaki jak jest to potreningowy to ok Do czego ta oliwa nr 6, jak po treningu to odpada daj ja na noc do twarogu jogurt niekoniecznie mozna jakies wazywa na noc tez
moja dieta wyglada tak: śniadanie: 3 jajka owsianka na wodzie posiłek w szkole serek wiejski 200g orzechy(kilka) 2 posiłek w szkole serek wiejski 200g orzechy(kilka) posiłek przedtreningowy 3 jajka/ ryba oliwa z oliwek warzywa posiłek potreningowy ryż parboiled/ kasza 50g piers z kurczaka kolacja godzine przed snem okolo 200g twarogu oliwa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Owoc możesz dać do śniadania, przed i po treningu ryż biały/brązowy/kasza/ziemniaki słodkie/zwykłe/makaron wybierz coś sobie, przecież nie będziesz jadł samej kaszy przed pól roku