kasza

[...] pracy udało się wyskoczyć na siłownię. Wszystko robione na biegu ale poszło nie źle . Szama z dziś Rano Jaglanka z owocami, wpc, serkiem wiejskim i orzechami W pracy Pierś z kasza warzywami i oliwą X3 Przed treningiem Pierś ryż No i jak dojdę do do u wpc ryż żelki owoc /SFD/2019/2/5/1d97deafd0874feba6f8818636399f54.jpg [...]

Makaron durum, orkiszowy, razowy, kasza jaglana, gryczana, jęczmienia. Wszystko jest zdrowe, nawet ziemniaczki, chyba że na zajęciach spałem ;-)

1 ja trzymałem ryż i mięso ok 3 więcej nie bo już na 3 smaczne nie było. 2 j./w ryż kasza się goryje 15 min z zagotowaniem wody ok 20 , co 3 dni można przecież ugotować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-06 19:59:25

Jak masz duzo żywieckiej w kawałku to bym ja starł na tarce na grubych oczkach, podsmażył, do tego warzywa ugotowane, jakas kasza, sos, śmietana, jajka. Bym wymieszał. Posypał żółtym serem i zapiekanka z pieca jak z pryczy strzelił %-)

kasza jaglana zamiast ryżu do cyca będzie dobra?

Kaloryczny posiłek o małej objętości to jedynie z tłuszczami czyli zamiast suchego kuraka dać wieprzowinę z makarone, kasza czy czym tam lubisz i dodatkowo sałatka na bazie avokado.

aaa czyli wyjąc z pojemnika z kaszą jaglana? :D

Witam. Moja kolacja: twaróg chody 125g Kasza jęczmienna/ jaglana/ ryż brązowy 50g Masło orzechowe 20g Cynamon do smaku Ale jest to dość ,,suche" i niezbyt smaczne... Ostatnio zacząłem do tego dodawać jedno średnie jabłko, ale z tego co wyczytałem to lepiej unikać owoców na noc... Co byście polecili do tego? Zmieniony przez - Moralezz w dniu [...]

co ty znowu chcesz kupic? niewiesz ze te suple to chooja warte? majlepsza jest kasza przed ,kurczak po,a przed treningiem nie jakies venomy tylko psychicznie sie nastaw na rozyebanie silki tylko kase marnujesz i chooj z tego pepsko Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-18 14:49:58

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Kasza manna + wpc + słodzik + maliny + banan http://zmniejszacz.pl/zdjecie/163/810554_CAM00122.jpg Pieczywo + jajka + pomidor http://zmniejszacz.pl/zdjecie/163/810555_CAM00123.jpg Makaron + kurczak + brokuł + kalafior + marchew + ananas [...]

jak z proporcjami w posilku Kasza manna + jogurt + słodzik + banan + kakao ?

Ozzy jak już mówisz o kaszy mannej... Z wodą smakuje równie dobrze jak z mlekiem? Bo pamiętam, że jeszcze z 2 lata temu zajadałem się kaszą z mlekiem :-)a nigdy nie próbowałem z wodą i nie wiem co z tego wyjdzie %-)

Jakby organizm wyczuł połączenie węgli z tłuszczami to o głodzie można by było zapomnieć, niby to są bomby kaloryczne ale blokują apetyt niesamowicie. Zjedzcie sobie kiedyś do syta łopatki wieprzowej z kaszą gryczaną, powodzenia po 3h zacząć kolejny posiłek ;-)

[...] jaj z warzywami i oliwą - 2/3 kromki chleba żytniego 10:00 - POSIŁEK 2 dałbym mięso z warzywami i oliwą 13:00 - POSILEK 3 - 150 gr fileta z piersi kurczaka - ryż brązowy /kasza 15:00 - SIŁOWNIA 17:00 - POSIŁEK 4 - POTRENINGOWY po treningu ziemniaki z rybą/ miesem 20:00 - POSIŁEK 5 - 200 gr mintaja - 100 gr warzyw olej lniany 22:30 - POSIŁEK [...]

kasza gryczana, ryz brazowy, platki owsiane, chleb razowy, warzywa o niskim ig,

siema padam po treningu nog sa jak wata od lewej razowiec z miesem i orzechy potreingowy parboiled,piers przedtreningowy kasza gryczana,piers,oliwa co do daty to nie ustawiona jest

Jak dla mnie brak mięsa, nie mówiąc już o rybach (łosoś, śledź, makrela) orzechy, no i kasza jaglana, gryczana, kuskus, Do pierwszego posiłku dałbym jakieś białko pełnowartościowe np.: Jaja. Jeśli nie wliczasz warzyw to rozumiem, że jest to masówka ?

[...] pomidora 1,8g/0,5g/7,2g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:27g węgiel:45g 8:00-9:30 trening 10:00 Ostrowia 40g + 500ml mleka 2,0% 32g/3g/2g + 15g/10g/25g kasza manna 25g 2g/0,5g/17g --- białko:49g tłuszcz:13g węgiel:44g 12:30 50g ryżu 3,5g/1g/38g 100g piersi z kurczaka 21,5g/1,3g/0g 100g ogórka 0,3g/0,05g/3g + 20ml oleju [...]

[...] ale wszystko na "oko". Tunczyk w oleju i zwykly, dorsz, losos, duzo drobiu (cyc z kury i indyka), 1-2 razy w tydogniu czerwone mieso, jaja, musli,platki owsiane, kasza gryczana, ryz brazowy, makaron, duzo warzyw: ogorek, salata, pomidor, papryka, brukselki, cebula itd. Z tego dobieram sobie to na co mam ochote w ilosci na jaka mam [...]

[...] wedzeniu. na codzien wdycham gorsze rzeczy) nie masz co wierzyć lub nie to wychodzi po kilkulatach benzopirenu nikt nie wymyślił i nie bede sie z Tobą kłócił wyrzuć to!!! kasza gryczana mięso warzywa III posilek razowiec twarożek z jajkiem warzywa IV posilek przed treningiem 150 gr piers z kurczaka b 32 w -0 t -0 150 kcal z ryżem V [...]