Bardzo polecam amatorom makowców, smakowało i dietującym i jedzącym ''normalnie''. Nikt nie zgadł, że jest to odchudzony przepis. Nie czuć kaszy jaglanej! FIT MAKOWIEC Składniki: -2 jaja -100g mielonego maku* -100g kaszy jaglanej -150g banana -40g rodzynek -30g wiórek kokosowych -30g mielonych migdałów -skórka z połówki pomarańczy -sok z jednej [...]
Trzy posiłki dziennie. Na śniadanie zazwyczaj owsianka j/w Na obiad jakieś mięso, ryż/ziemniaki/makaron, warzywa, awokado/oliwa/oliwki/ser, owoce Na kolację bardzo różnie : ryż z twarogiem, owocami, tahini lub coś podobnego jak na obiad lub jajka z kaszą i warzywami lub kanapki , na deser jakieś lody czy pierniki Prowadzę dziennik w dziale [...]
Owsianka Zapiekanka z makaronem i kurczakiem Twaróg z kaszą jaglaną i owocami i trochę odtłuszczonego masła orzechowego w proszku %-) bardzo dobre to i na sucho i rozpuszczone jako dodatek do polewy z białkiem. Tylko po regularnej cenie się nie opłaca kupować , ja wyczailam 50% taniej to wzięłam :-) [...]
Owsianka Makaron z tuńczykiem i warzywami Twaróg z kaszą jaglaną i owocami /SFD/2019/8/16/d32592b8e2d04817a27ec16b49730ffe.jpg /SFD/2019/8/16/33c0e3054d534cb4a779eca74eb8e481.jpg /SFD/2019/8/16/8f0ca82b322c4068aeae9734d4ad3716.jpg
Twaróg jest dobry do wszystkiego :-D na słodko wchodzi najlepiej , ja często jem twaróg z ryżem lub kaszą i owocami, albo z naleśnikami czy w plackach owsianych. Jeśli w wersji wytrawnej to najczęściej z makaronem i cebulką.
Na wytarawnie to lubię twaróg wędzony wymieszany z kaszą gryczaną lub pęczakiem, z dużą ilością suszonych pomidorów w oliwie i natki pietruszki. Można dodać trochę śmietany i/lub jogurtu, mozna także zapiec. Pycha !
Wołowina z ryżem Kanapki z mozzarellą i awokado i szynką Naleśniki z twarogiem Wołowina z kaszą jaglaną i warzywami /SFD/2021/2/9/c60e5fec27c74251b6a14e46b55c0463.jpg /SFD/2021/2/9/68b6e91f030243288f54662a478cf361.jpg /SFD/2021/2/9/eb42c505b88c4de99eb4d840df0ef245.jpg /SFD/2021/2/9/a708ec596fa243acbaede8a851d31b10.jpg Zmieniony przez - [...]
Evo, a co myślisz o kaszach: jaglanej i gryczanej. Obie bezglutenowe, a jaglana ma właściwości odkwaszające ustrój. Jeść je czy nie? Powiem tak. Od rana dzisiaj chodzę głodny. Dosłownie nie pamiętam takiego ssania na tłuszczu. Nie jem jakichś ogromnych ilości żarcia. Normalny standard. Ale dzisiaj było za mało. Mogła mnie tak ta wczorajsza kasza [...]
Dlaczego już na wstępie zakładasz sobie jakieś ograniczenia 100g białka?! Dlatego, że nie chciałbym jeść go zbyt dużo. O ile tłuszczu bez węglowodanów nie da się zjeść zbyt dużo, to białka a i owszem. W ten sposób nigdy nie doprowadzisz się do "ładu". Co w sytuacji, gdy organizm będzie potrzebował więcej lub mniej białka tłuszcz, czy węglowodanów [...]
Otóż i macie rację i nie macie racji :-) Zauważyłem/przeczytałem, że tłuszcz na cele energetyczne zostanie zużyty tylko w obecności węglowodanów. Inaczej się nie da bez popadania w ketozę, z którą dzięki świątecznej odwilży kulinarnej, pożegnałem się zdecydowanie. Miska ułożyła mi się tak, że najchętniej jadłbym śniadanie o 10-11, obiad około [...]
[...] spadła o 5kg ,aktualnie 85kg pas na max wciągnięciu 81,5 –normlanie 84cm. Dalej redukuje, lecz dzisiaj i jutro po prostu jem co chcę. Dzisiaj tylko jajecznia, po treningu kasza z kurczakiem, później tylko kurczak! /SFD/2016/12/25/05815e4a905e4348898c9d2e5dfa02e6.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed treningiem: Hi Tec [...]
przeważnie są to ziemniaki lub kasza jaglana :) /SFD/2017/1/18/30e174d8ebaa4adba8c76ec8792d8d70.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/12/12/max Wiosłowanie sztangą 8/8/8/max Ściąganie drążka podchwytem lub hammer 12/12/12/max Pendley row z hantlami 12/12/12/max Ściąganie linki lub drążka do brzuch klęcząc 15/15/15/15 Szrugsy ze sztangą [...]