if

Ja osobiście po treningu oporowym zawsze odczekuję te 1h-1.5h i dopiero wpierdzielam. Po areo to od razu BCAA i po jakiś 30 min jem .... odnośnie teorii to uważam że paweł i chłopki z warszawy mają rację jednak po sobie jeszcze nie mogę tego stwierdzić bo po prostu nie mam porównania ;D Za 2 tyg zaczynam IF no i wtedy zobaczymy jak to się sprawdza [...]

a jaki rodzaj diety wybrać robiłam if/omad z keto do 20g ww , lchf czy zbilansowaną .

Mój Bf to około 15-18% dodam tylko że jestem na IF i jadam tylko od 18 do 22. I raczej zamówie VPS redline ultra hardcore. I tu pytanie lepiej brać spalacz z posiłkem bym musiał zmienić godziny IFA. Czy lepiej nadczo?

insuline wywala praktycznie po wszystkim kwestia tego w jakim tempie i jak bardzo. skoro bcaa na if nie przerywa postu to laduj tego kuraka, zarzucaj joszke i pal ten fat hehe;-)

napisz coś więcej o sobie,najlepiej wypełnij ankietę poczytaj na czym polega sysytem odżywiania IF i zobacz czy by pasował pod ciebie(tematy na czerwono) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-25 19:47:00

http://www.kulturystyka.pl/kulturystyka_i_fitness_sport_dla_wszystkich.htm Power comes from God, if you believe...

Prawdopodobnie tak. Jeżeli chcesz wszystko o technice, to zamów wideo ze strony armwrestling.pl Power comes from God, if you believe...

Cichy sportowiec ps:no ale w sumie skrocenie do 5 minut chyba nie byloby jakims strasznym posunieciem a nowych moze troche "odstraszac" 10min sam nie wiem.... -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME SZERYF W DZIALE HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE [...]

chyba nie pamietacie czasow jak mozna bylo wyslac 1 posta na 24h -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME SZERYF W DZIALE HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

[...] and shortcomings, so that he could find ways to defeat them. There is no such thing as "JKD blend", as some instructors have claimed. "JKD is not Wing Chun" JKD is NOT a modified version of Wing Chun, as some have misrepresented it. Yes, Bruce initially studied Wing Chun. But remember, this was early in his development as a fighter. Anyone who's [...]

[...] by wogóle wrócił na ring to najchętniej zmierzyłby się właśnie z Wanderleiem Silvą. oto co napisał na forum Sherdoga sam zainteresowany: " Challengeing Vanderllei? I'm in no position to do that. I just said that if I were ever to come back to fight in Kokoro, a fighter like Silva would be someone I would like to fight" -Enson Inoue

Czemu tak uważasz ? Probówałem juz low carb, if, itd na każdym nie daje rady jeść tak mało zreszta na takich makro były najbardziej widoczne efekty.

Tutaj masz dział zajmujący się systemem IF http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

tez mam cos w tym klimacie - wersja angielska zroodlo: http://www.usatoday.com/news/health/2004-11-16-sleep-weight_x.htm Nightmare of too little sleep is tied to too much weight By Nanci Hellmich, USA TODAY LAS VEGAS - If you want to lose weight, get more sleep. That's the message from a large study being released today. It confirms earlier [...]

Głównie chodzi o to, że nie którzy maja problem/wstydza sie, ze cwicza przed dvd a koles im mowil glosem niczym Dziarski Hank z kresowki dexter teksty w stylu "are you feel pain?? good" " if you needs break, you better take them" "are you feel this?" :)

Czyli rozumiem, że po takim cyklu mogę spokojnie wejść odrazu na redukcje z IF?

na IF fajnie sie rokompy robi:-)

Prowadziłem kilka osób na zesatwieniu IF / SAA, zarówno cykle pod rozwój masy i jak i pod redukcję / recomp . Śmało można łączyć, podobnie jak lodzianin1 unikałbym jednak ekstremalnych wersji zakąłdajacych zbyt wąskie okno żywieniowe ;-)

Orale nie pasują za bardzo do IF ze względu na to, że nie każda dawka byłaby zażywana do posiłku.

Z łokciem idź do lekarza sportowego, ortopedy. Zaniedbana kontuzja może Ci w przyszłości zablokować postępy. Power comes from God, if you believe...