if

IF to nie jest zadna dieta cud, tylko model odzywiania, ktory mozna powiązac z kazdym rodzajem diety- tj. bilansem kalorycznym, rozkladem makro. druga sprawa- trening cardio nie jest podstawą, a dodatkiem do treningu silowego

Dieta dieta i jeszcze raz dieta a masa przyjdzie . Jeżeli chcesz stracić tłuszcz to przejdź sobie na IF-a i rób sobie jakieś cardio . Polecam też na zrzucenie zbędnych kilogramów tabate .

Polecam lekture: http://potreningu.pl/articles/1987/intermittent-fasting-korzysci-i-kontrowersje http://potreningu.pl/articles/1894/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--jak-sie-za-to-zabrac-by-przynioslo-efekty- http://potreningu.pl/articles/461/nie-jedz-i-rob-forme--czym-jest-intermittent-fasting- [...]

TO ZALEZY OD TWOJEJ DIETY!!BEIRZ BAIŁKO 2 RAZY DZIENNIE Z RANA 30G I WIECZORKEIM 30 NA NOC A GAINERA 2 RAZY W POŁUDNIE 50G I PO TRENINGU 70G! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

jezeli chodzi o mnie to kreatyna + hmb sie wyklucza troszke ;/ jedno jest na mase 2 na rzezbe ... trzeba sie zdecydowac I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Ma jak najbardziej czuję różnicę właśnie dlatego się pytam, ponieważ jestem na IF Zmieniony przez - mac044 w dniu 2016-09-23 15:59:07

Tak, chociażby IF, ale tak ogólnie, to wiele osób twierdzi, że liczy się tylko ogólny bilans makroskładników z całego dnia, zdania są podzielone ;)

mozesz, ale czy nie pogoni na kibel tego nikt nie wie ja w zeszłym roku łykałem przedtreningówki na IF i było wszystko git

Czytaj ze zrozumieniem,nie napisałem,że nie można,tylko nie powinno się,a to różnica.Jak to ćwiczy to jest jego sprawa i tyle w temacie.Pozdrawiam. kolego polecam zapoznanie się z tematyka IF o której masz osobny dział na tym forum,założenia oraz badania na ten temat.Wraz z dziesiatkami dzienników [...]

A co sądzicie o tzw. IF podczas redukcji?

gainerek np. Super mass profesional , super mega mass 4000 i jakies baiłeczko np. heitec protein , ovo... i jeszcze do tego dietka i beziesz rusł gwarantuje tylko monco trzymaj sie diety!!!! IF I HELP YOU GIVE M A SOG!

Tu wprowadź tekst linku...

Wzrost: 180 cm, waga: 75 kg i przede wszystkim 15 lat. Metody IF zdecydowanie nie są dla Ciebie. Zajrzyj do działu Junior. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-29 16:16:58

Jak TomQ Zacznij od jakichś słabszych spalaczy. Ja osobiście mam synedrex , ale przestałem już go używać bo wróciłem wizualnie do stanu z przed operacji - teraz muszę wrócić siłowo :-P Ogólnie synedrex jest bardzo dobry bo hamuje ostro apetyt (dobry przy końcówce redukcji), co powinno być pomocne na dietach IF czy VLCD , ale nie wcześniej bo [...]

mozesz i tak i tak aqrat do winka bo jak rozumiem na rzezbe lecisz? if yes- bierz sobie i jedz :) HF

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html o IF pytaj w tym dziale.

IF w wieku 15 lat, jako pierwsza dieta redukcyjna? Zły pomysł. Najpierw ułóż sobie dietkę na ujemnym bilansie kalorycznym (jeśli chcesz schudnąć) lub na dodatnim (jeśli idziesz w masę). Rozpisz tę dietkę na "kalkulatorze kalorii PoTreningu.pl" i nam ją tutaj pokaż. Poczytaj te tematy: [...]

bedąc na IF ustala sie jakieś okno to nie wiesz jakie masz??

Proponuję zadac to pytanie w dziale IF :-) Ja przez chwilę próbowałam, nie sprawdziło się.

Ja jestem na IF od bardzo dawna. U mnie się sprawdza i zdecydowanie mi służy. Ale nie bardzo wiem co tu radzić albo rozkminiać. Testujesz, sprawdza się, zostawiasz, nie sprawdza się wracasz do tradycyjnego modelu żywienia. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2015-01-12 15:16:51