if

Dietę IF stosują ludzie przede wszystkim chcący zredukować masę ciała,a to się również wiąże z większym lub mniejszym ubytkiem mięśni.Georgu wyobrażasz sobie dietę IF u ludzi pracujących fizycznie,bo ja nie bardzo sam wykonując takową pracę.Pozdrawiam.

[...] are generally high and CPT-1 cannot do its job. With the addition of an uncoupler, increased lipolysis will be promoted. Because uncouplers of oxidative phosphorylation significantly reduce the amount of glucose conversion to ATP, malonyl-coa will also be reduced and CPT-1 will become active, thus significantly increasing the amount of free [...]

Jabi dorzuciłem Casein 1oo i GH Turbo do suplementacji. Przedwczoraj wzięłem S.A.W-to z IF.Dwie miarki i ok15.00 i do prawie 6ej rano na orbicie. Ale trening był bomba-siła,siła,siła. :)

katabolizm mięśniowy zachodzi non stop, jednak wszelkie straty są kompensowane poprzez procesy anaboliczne (szczególnie na naszym poziomie). Zbyt długi post na IF skutkuje tym, że organizm potrzebuje coraz więcej alaniny (wraz ze spadkiem ilości glikogenu wątrobowego spada także jego udział w tworzeniu glukozy, a wzrasta udział alaniny w tejże [...]

Wróciłem z lasu nieco odmieniony \-) Dziennik będę prowadził nadal oczywiście i wszystkie wypiski dawał, ale zmieniły się założenia... wszystkiego. Póki co mam takie domsy na łydkach, że mój plan nie może być realizowany w 100%, ale od jutra wbijam na siłkę. Generalnie sytuacja wygląda tak: jem co chcę, oczywiście i tak będą to głównie omlety, [...]

26.08.2014 Przyjemnie jest być na IF. Do 14 nie myślę o jedzeniu, a potem jem 3 wielkie posiłki, bo mam tyle kcal do wbicia w 3 posiłkach, że można rozp******ić kubki smakowe. Na śniadanie omlet z nadzieniem czekoladowym, 2 posiłek to zwykły indyk+ryż, a w ostatnim pozwoliłem sobie na pizzę - brzmi jak cheat day \-) Trening cardio 4500m w 19 minut [...]

Powitać Brata w żeliwie ;) no i w IF ;) :D

Dzisiaj pierwszy trening pod okiem trenera, więc póki co nie muszę sam wymyślać treningów. Tygodniowy mikrocykl ma smładać się z wprowadzenia (pon), dwóch dni ciężkich (śr.,pt.) oraz dwóch dni pośrednich (może lepiej pasuje różności). Brzmi nieźle, ciekawe, czy uda się utrzymać systematyczność, bo logistyka taka se (treningi o 17, muszę dojechać z [...]

Pieseł to jest malutki, a to jest dzik %-) Dzik powiadasz? /SFD/2020/3/30/27ff3d4212034a64aeb59cb1be8babc2.jpg Mhh %-) Nikki ćwiczy, ja też próbuję sobie jakoś radzić. Treningi codziennie na zmianę (klata barki tric / nogi plecy bic) i prawie codziennie rowerek 40 minut do serialu i średnio 8-9 tys. kroków. Do tego wdrożyłem IF, tzn. zamiast 4 [...]

1 ml e3d a 50mg if prop e7d a 100-300 mg if prolo :)

CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEDZ WSZYSTKO O IF Z TAKIEGO PUNTKU REALNEGO Tego Ci w kilku zdaniach nie wytłumaczymy. Poczytaj czerwone tematy odnośnie założeń IF i ew. pytaj, gdyby coś było niejasne.

To w Sobotę odwrotny IF muszę zastosować, nie będzie jak żreć od południa z zaciśniętymi kciukami. Życiówek.

1) Skos zawsze ciezej idzie bo czesc idzie na przednie aktony barkow 2) Juz bylas zmeczona po plaskiej W nastepnym tygodniu sprobuj sztanga zeby bylo urozmajcenie ;-) Zakwasy powinny ci jutro fajnie podokuczac ale niedlugo wkreci sie kreta i wzrosnie sila. Mono zlapie wode to sie chlopak ucieszy "If you know what i mean" %-)

[...] :)) No już dobrze, już dobrze, wiadomo że bez Twojej pomocy to bym już dawno się w tym wszystkim pogubiła };-) Albo trafiła na kogoś, kto kazałby mi napyerdalać pajacyki, if ju noł łot aj min %-) Neos, co do ziemniaczków to jeszcze lepiej smakują niż wyglądają bo są lekko słodkie :-)) Szkoda tylko, że nie mam piekarnika, bo podejrzewam że [...]

Darek TY tez na IF?? Kurde jakos nie przekonuje mnie ten system. Ale ochoczo analizuje Twoje wpiski. Nie ukrywam ze cholernie lubie czytac Twoje wnioski i przemyslenia, masz wiedze

Środa, Trening. Micha Trochę zyebałem akcję, bo z węgli zjadłem tylko 40 gram ryżu przed treningiem. Hubert może mieć rację, mówiąc w swoim dzienniczku, że nie wyobraża sobie treningu bez przedtreningówki z węglami. IF wydaje się ok, jak chcesz popedałować sobie 30 minut na rowerku, względnie zrobić klatę z bicepsem, ale robienie ciężkiego rwania [...]

nadrobione pare ostatnich stron. na tej diecie niby IF ile juz jestes? ogólnie ja chwalisz?;>

[...] się, manipuluję teraz tylko ilością. Wypiski są z każdego dnia bez wyjątku, więc nie ma sensu opisywać tego co widać na zdjęciach. Rozkład posiłków: Miałem przygodę z para-if, ale nie podchodzi mi ten system. Najlepiej się czuję jedząc 2-3 posiłki w sporych odstępach czasu. (Banana z mlekiem i białkiem nie liczę jako posiłek). Wyniki siłowe [...]

[...] ramiona, przedramię, brzuch Dieta: Dzisiaj śniadanie/przedtreningowy znowu nieco mniejszy, z 50-60 gram węgli tylko, trening powiedziałbym wszedł dobrze. Korci mnie ten if, bo możliwość zrobienia treningu siłowego 30 minut po wstaniu, albo po całym dniu bez wpychania przedtreningowego niesamowicie ułatwiałaby mi życie. 1. Wyciskanie [...]

sog jak nic -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."