if

Siemka mam 17 lat ćwiczę juz jakieś 2lata ale początki były bez diety duze przerwy spowodane chorobami itp. a teraz ćwiczę pół roku bez żadnych przerw (z dietą) i teraz tak wychodzi mi zapotrzebowanie strasznie małe jak na moją wagę bo o ile pamiętam to w granicach 2600Kcal. Wzrost: 177cm Waga: 72kg Trening: 4x w tygodniu siłownia/ w dni wolne [...]

[...] jest T.U.T TUT - Time Under Tension -> czas napięcia mięśni w trakcie trwania jednego powtórzenia. Muscle time under tension during resistance exercise stimulates differential muscle protein sub-fractional synthetic responses in men. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22106173 We aimed to determine if the time that muscle is under [...]

[...] byłem bardzo zadowolony - ludzie mnie nie poznawali na ulicy itp. bardzo miłe uczucie) pilnowałem tylko makroskładników jakie ustaliłem , kalorii, przeszedłem również na if. No i teraz nasunął się problem od 3 miesięcy mam kompletny zastój w redukcji a parę kg bym chciał jeszcze zrzucić, spróbowałem zrobić refeed dalej ale po 2 tygodniach po [...]

[...] were you previous 3 fights with Alexander in sambo? Fedor: I won but I took a lot of Alexander's throws and punches. That was 2 years ago so I don't know what would happen if we fought now. I won in sambo by submissions. Zulu Pride Fighting Championships: You took a lot of hits. Do you have any damage now? Zulu: I don't really have any [...]

[...] Nakamura’s, but it’s not hurting his armbar attempt at all. Nakamura is wrenching back, hyperextending the arm as Tokoro is tangled up and unable to escape. The ref asks if Tokoro wants to give up and Tokoro shakes his head from under Nakamura’s legs. The ref calls the bout anyway at 2:23 in the first for Nakamura. Yukio Sakaguchi vs. Andy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 lat Waga : 107,5 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : recomp Staż treningowy na siłowni : 18 lat z przerwami (ostatni cykl treningowy w 2018 roku) Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie rower, bieganie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : IF + carb back loading, DT 3700 kcal, DNT 3000 kcal (w DNT low carb) W DT [...]

[...] lub IF :) i teraz prosze o pomoc %-) jakie zapotrzebowanie, bo co licze na kalkulatorach to w kazdym wychodzi mi cos innego . Spróbowałem w tym http://www.1percentedge.com/ifcalc/ i wychodzi tak jak dałem foto na zdjeciu :) TRENING Split 4 razy w tyg , przez ostatni czas robiłem go bardziej intuicyjnie, czasem omijałem nogi niekiedy cardio , [...]

Tiffany's jewelry is world famous company tiffany sets and if you cannot afford the actual jewelry there are a lot of Tiffany inspired jewelry to choose authentic tiffany jewelry monthly promotion from. While Tiffany's has produced some more authentic tiffany jewelry monthly promotion affordable pieces like key chains and tiffany jewelry store [...]

[...] small period of time. I'd like to invite all to enthusiasts in Martial Arts studies to join us at BTT S ummer Camp 2005. It'll be a pleasure to host you in the most beautiful city of the world". Now we´ll have 12 BTT Black Belts dedicated to follow participants training sessions and giving them personal assistance, teaching, correcting [...]

Tiffany's jewelry is world famous company tiffany jewellery and if you cannot afford the actual jewelry there are a lot of Tiffany inspired jewelry to choose buyers of tiffany jewelry sets from. While Tiffany's has produced some more tiffany jewelry boxes affordable pieces like key chains and authentic tiffany jewelry monthly promotion money [...]

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3173077.stm Mediterranean diet 'extends life' Drinking red wine and cooking with olive oil may help us to live longer, say scientists. They have found that key ingredients in both substances can significantly increase the lifespan of yeast. Since yeast and humans share many genes, scientists have [...]

[...] muscle mass at a high rate. Over the issue of the flush: Most people who listened to Hakker’s advice believe that you should only be taking the flush type of Niacin. Even if you have bought the right type, the flush type, after taking it for a while, one might no longer feel the effect of the flush. Hakker suggests that when this happens, look [...]

[...] Posiłki będę starał się zmieniać, chociaż głównie potreningowy będzie taki sam. 5 g oliwy jest to dodatek do ziemniaków, gdyż robię z nich frytki bądź talarki w Tefal Actifry. Warzyw nie wliczałem. Czekam na sugestie. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77e4d7e5cf744cb0afe7dcb8d397da01.jpg [...]

Witam wszystkich, Chciałem poprosić o spojrzenie na aktualną dietę, którą stosuję. Moim celem jest zwiększenie suchej masy mięśniowej na diecie ketogenicznej - od razu uprzedzam głosy, że wiem, że jest to typowo dieta redukcyjna. Stosuję ją od prawie 2 miesięcy i jestem zadowolony z efektów ubocznych tej diety stąd chcę się jej trzymać. Przez [...]

[...] Hunt take notice!" Hayabusa - Cause MMA internet fans are racists who hate the Japanese! Badguy from Soundoff Forum - "I think it was strange that, Ogawa would only enter if he fought Silva or Leko. Leko looked a little lost. I do find it strange he got knocked down so easy. It looked funny, But I was thinking work well before the GP [...]

Witam Serdecznie Przyszedł czas na mnie żeby zacząć pisać Bloga. Będę robił to systematycznie głowny cel bloga to jak w wiekszości przypadków motywacja + cenne rady bardziej doświadczonych kolegów. Może coś o sobie 26 lat, kiedyś dawno temu troche siłowni z małym pojeciem o diecie i treningu stąd mój długi staż na forum. Teraz jak sie cofne w [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 Lata (dopiero od trzech miesięcy porządna dieta, liczenie kalorii i makro) 6. DIETA: Obecnie IF 2000kcal - trening-16:00, okno 19-22,23 -białko: 2g -węglowodany: 2 - 3,5g (w zależności od spożytych tłuszczy z danego dnia) -tłuszcz: [...]

[...] by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport [...]

Hi there every person, penis. There are different types of penis stretching exercises but their basic principle is the same: stretching the tissue of the penis. Stretching makes cells composing your penis grow increasing the length and thickness (less effective) of your penis. Kegel exercises. These exercises are not directed to the penis [...]

Siema. Na początek kilka słów o sobie. Problem z nadwagą miałem jak pamiętam prawie od zawsze. Wynikało to z połączenia dużego apetytu i wymuszonej przez chorobę bardzo niskiej aktywności fizycznej. Otóż od urodzenia choruję na jaskrę (w wieku 6 lat miałem dwie operacje). przez całą podstawówkę, gimnazjum i liceum lekcje W-Fu oglądałem z ławki, a [...]