if

Ale o co konkretnie pytasz? czy w trakcie odbloku można robić IF?

tak, chodzi mi o odblokowanie i równoczesne rozpoczęcie diety IF z bilansem co najmniej za 0

W tamtym roku przeciez tez byla przerwa w srodku wakacji do chyba wrzesnia i od ME tez byla przerwa i pamietam ze dawali w tedy powtorki a teraz te glupie zmagania If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

A nagrywal moze ktos na plytki zawody z tego roku bo napewn bylo by wielu chetnych na kupienie. Jak by ktos mial to niech sie odezwie!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html - o if pytaj tutaj.

ostatnio był artykuł na potreningu.pl o tym właśnie. I niby wynikało z niego, że jedzenie na noc nic nie zmieni, ale jednak nie sądzę, aby zjedzenie załóżmy 1200kcal 30 min przed snem, było dobrym wyjściem dla naszego organizmu a niby czemu? na dietach typu IF zjada sie kilka tysięcy kcal najczęściej wieczorem %-)

Nie myślałeś o IF ? Dobrze działa na bf bardzo

spoko plecy, ael widać że martwego ciągu nie robisz bo dolna partia pleców nietaka. Bip jest git. Jako pierwszy daje cie soga <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" chcesz [...]

odświeżam jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do [...]

Drogi czytelnku ,wypełnij swój profil abym mógł wiedzieć jaką masz masę itd to ważne , podaj namiary na siebie ,zaczynasz czy trenujesz dłużej ,brałes coś wcześniej kreatyne albo co innego ,może mete brałes to wazne !!!!!! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

Co ty gadasz? Smak supla (WPC, gainera) to rzecz podstawowa. Przecież to się je dla przyjemności. Mało jest innych powodów które by wymagały by koniecznie to żreć. Mi przychodzi do głowy tylko IF z treningami na czczo. A tak nie widzę żadnych innych powodów by pić WPC, a tym bardziej gainera. Ja wciągam WPC dla frajdy smaku, specjalnie [...]

Baw sie dobrze stary ps:Dezir nie pij tyle benzyny ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

z tego co sie orientuje w zalozeniu IF jest by posilek byl po treningu koniecznie. a trening na czczo. wiec, albo zmien godzine treningu, albo godzine okna zywieniowego

Jeżeli interwały na czczo miałyby "palić mięśnie" to trening siłowy również by tak działał. Jak widać na przykładzie IF nie koniecznie jest to prawda.

Boze! Jezeli chodzisz na siłownie na trening typowo Siłowy a nie Aerobowy - to ten kto Ci to powiedzial ze cwicza na czczo, to poprostu jakis łysy blokers. Sam teraz pomysl, masz siłe po wstaniu z łozka i pojsc na trening siłowy z pustym rzadkiem czy tam nawet po kawie ? nie wyobrazam Sobie tego, chociaz na dłuzsza mete. Na czczo krecic aeroby - [...]

[...] of PRO may have a synergistic effect upon whole body protein balance by increasing synthesis (Biolo et al. Am. J. Physiol. 273:E122-E129, 1997). PURPOSE: To determine if the macronutrient composition of a postexercise beverage would alter muscle anabolism and/or catabolism following resistance exercise. METHODS: We provided isoenergetic [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65274 Zajrzyj tutaj Power comes from God, if you believe...

Niezly byk z tego kolegi 50 kg ciekawe jai ma wzrost przy tej wadze 160 cm??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- Jarek Dymek is the bast ----

Jak najbardziej powinien wziąć udział w zawodach. Nie znam sekcji w tym rejonie Polski( przypuszczam ze też jest z Bielska). Zachecam do treningu i startów w zawodach. Power comes from God, if you believe...

Właśnie co do Treningu to chcę dorzucić aeroby po treningu, a jeśli chodzi o dietę to zastanawiam się nad IF'em. Czy to będzie dobre?