SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

if

  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardziej chcę stosować metode WK(warszawski koks) jedz co chcesz... ;P+(if) :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-10-03 07:28:22 Liczba szacunów: 0
  • No wg tabeli Wilska czy jak on się tam zowie. http://sportysilowe-kurzetnik.pl/site/kalkulator.html http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-01 14:42:52

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 2015-02-01 14:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Ankietę poprosimy. I zrzut tej diety. Ważenie się codziennie jest kiepskim pomysłem, wahania wagi są naturalne. Jakiej długości okno? Generalnie if to nie jest żadna magia, liczy się dobowy, czy nawet tygodniowy bilan kalorii. A jedzenie z Maca nigdy nie jest dobrym wyborem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2016-10-08 22:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Białko(kakao)+kreatyna, mleko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kamikaze44 - nie wiem z jakiego pułapu startujesz, ale jek chcesz robić masę - dkladaj kalorii z węgli głownie okołotreningowo i z tłuszczy w innych porach. Białka maż dosyć. FlexWaw - właśnie nie koniecznie. Szybkość ma determinujące znaczenie jedynie po wysiłku, ale i tak wiele osób zbyt wiele podporzadkowuje owej "szybkości". W innych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 2011-06-19 11:39:29 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 36 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 104 -udo: 66 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: IF -białko: nie liczę -węglowodany: jw -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x tyg boks+2-3xtyg. FBW 9. CEL CYKLU: wytrzymałość, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2016-02-13 13:16:21 Liczba szacunów: 0
  • proporcje makro w diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no wlasnie poprzednia dieta opierala sie na tym, w szkola ciemny chleb z drobiem warzywami, dom jadlem nabial, kurczak ryz..generalnie 0 smieci ale wiem ze kcal bylo malo.. Zapotrzebowanie przy moim treningu wyszlo ok 2000 ( masa x 24 x 1.2 ) 1.2 wspolcznynnik aktywnosci, silownia 4x w tygodniu po silowni 40 min cardio w DNT cardio ok 1h. Myslalem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2013-08-13 18:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Gimnastyka

    Post
    Inne dyscypliny

    cześć wszyskim! Gimnastyka jest moją wielką miłością od 6 lat. Nie należę do żadnego klubu; wszystkiego co umiem nauczyłam się sama. Wiem, że w porównaniu z tymi, którzy trenują o 6 roku życia nie mam szans, ale zastanawiam się, czy nie ma gdzieś jakiejś sekcji dla osób, które podobnie jak ja - na większe osiągnięcia już nie liczą, ale chciałyby [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 2003-06-16 22:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Kompleksowe MENU dzienne-konkurs

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Osobnik o wadze 97 kg, zapotrzebowanie zerowe 3900 kcal, obciąłem na razie 200 kcal więc jest 3700 kcal, ponieważ powoli redukuję. W dni treningowe ok 4000 kcal, dni nietreningowe 3400 kcal Dzień treningowy: POSIŁEK 1 1. 400g ryżu parabolicznego 2. 1 kg ziemniaków pieczonych 3. 500g piersi z kurczaka 4. 600g pomidorów z rzodkiewką i cebulą KCAL: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5346 Data: 2013-05-27 15:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Kompleksowe MENU dzienne-konkurs

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Proszę przeczytać tematy zaznaczone na czerwono,na czy polega IF. http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting%3A_korzy%C5%9Bci_i_kontrowersje-t945166.html [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5346 Data: 2013-05-27 21:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    jezli mial bym zerwane wiezadla albo cos takiego to chyba niemmogl bym chodzic (wiem cos o tym mialem zerwane w kolanie krzyzowe ) ***ana pilka nozna ale co tam esli chodzi o szatnie to nie dochodzi do kontaktow 3-go stopnia. a ten siniak (raczej krwiak) od wymachow nog zbut mocno chyba cos machalem na moje mozliwosci (teraz uwazam). ale [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-10 23:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    no troche tak. jak robie wymachy na bok to boli najbardziej. a co moze cos wiesz o tym?? If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-11 10:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    dokladnie jak w american pie2 If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-11 22:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    witam ponownie mam pytanie dotyczace wzmocnienia mmiesni aby noga byla wciaz na tym samym poziome a nawet wyzej. jaki cwiczenia sa najlepsze i jak je wykonywac???? z gory thx za odpowiedz. Pozdraiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-12 22:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    Ja tez lecze Nogi u dobrego ortopedy(traumatolog) specjalista od kolan chyba jeden z lepszych w polsce w wizty u niego przebiegaja podobnie jak u Ciebie w wawie. wiec spoko a ten bol i siniak mija juz (orawie juz nie czuje) widocznie to byly efekty po 1 treningu ale dzieki za propzycjePozdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-14 10:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    no trening byl ostry (dlatego pisze dopiero dzis wczoraj sil nie mialem) a tak pozatym to ja trenuje silownia 3-4 xna tydzien nio i codziennie trening tkd jakas godzinke we wlasnym zakresie nie liczac treningow. pozdrawiam If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-20 16:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    czesc. opowiem wam akcje ktora moze zawarzyc na mojej karietrze TKD wiec na trening przyszlo 2 kolesi ktorzy usiedli nie zdejmujac butow i sie roz******lili na lawkach i brechali z reszty cwiczacych i ze mnie tez(jestem poczatkujacy). Ci dwaj delikwenci po treningu cos tam swirowali przed schodami wyjsciowymi ja wychodzac w towarzystwie [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-21 19:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    hyhyyh mam nadzieje bo jakos nie mam ochoty opuszczac TKD jak narazie Pozdrwawiam... If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-22 16:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    No tez mi sie tak wydaje w sumie.....wiec pozostaje mi czekac do nastepnego treningu... If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-22 18:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz TKD

    Post
    Sztuki Walki

    Czesc. Mozlwe ze masz racje ale tak oficjalnie chyba by mnie nie chwalil......... no bo co by to bylo zeby kazdy sie bil zeby wzgledy trenere uzyskac.jutro mam trening i zobacze co mi powie Pozdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-11-25 17:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Białko, czy Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszytsko sie da ;-) a jak tak z czasem stoisz to poczytaj o IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2015-11-24 23:30:22 Liczba szacunów: 0