if

[...] cuffs and the sacrum area where I had an injury about a year ago. Age: 23 Sex: Male Phenotype: Ectomorph Height: 5'8" Weight: 156 BF: 6% Training: I do a lot of olympic lifts and crossfit/gym jones workouts. When I am not doing those workouts I am doing regular bodybuilding type workouts at anywhere from 5-10 reps 4-5 sets per exercise, with [...]

Można zastosować CC jeśli o to Ci chodziło,albowiem na IF większość nie poleca robienia LC czy tam CC ;] Trening też jest git ;] Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2013-12-23 12:35:47

Okna 20/4 nie zmienię, chyba,że na 19/5, ale to nie jest duża różnica. O 14 kończę szkołę, trening, powrót, ok. 16:00-16:30 jestem w domu, o 17 jem, ok. 21 zaczynam jeść ostatni posiłek i idę spać ok.22 może czasem wcześniej. Nie mam jak innego okna stosować, i po co zmieniać skoro mi na takim oknie jest dobrze też? Mam póki co zbyt zróżnicowaną [...]

Według kalkulatorów: Wskażnik BMR 1863 Aby utrzymać wagę - 3200 Zakładam taki plan dnia - codziennie 8 godzin pracy fizycznej - 3x w tygodniu siłownia według planu ze strony pierwszej, dni nie treningowe aeroby - pewnie będzie to głównie bieganie. Według tego co piszesz mam zejść do 2900. Z racji na godziny o których wstaję, i prace jaką mam, [...]

QuaTro prosba pomoz powiedz co trzeba wpisac ? 1.Title 2.Firstname: * 3.Lastname: * 4.Street: * 5.Post Code: * 6.Date of birth: * 7.Mobilenumber (optional) 8.Where do you know us from 9.Your Keyword (if available)

1.Title mr 2.Firstname: * imie 3.Lastname: * nazwisko 4.Street: * ulica 5.Post Code: * kod pocztowy 6.Date of birth: * data urodzin 7.Mobilenumber (optional) nr telefonu (opcja) 8.Where do you know us from skad sie o nich dowiedziales 9.Your Keyword (if available) nie musisz

??? Power comes from God, if you believe...

Złe samopoczucie może być związane z dietą, napisałeś ze 1g tłuszczy. Może przez to źle się czujesz, spróbuj manipulować makroskładnikami. Niektórym nie siada zbyt restrykcyjne podejście do odżywiania. Masz IF, carb cycling, carb back loading itd, jak obawiasz otłuszczenia.

a if to co ? Ile lat było pieprzenia i co wyszło tłuszcze to moge dostarczyć jedząc rybe, oraz oliwe, których przeceiż nie unikam. minerały tak samo. Dlaczego biały chleb co jest lepszego w pełnoziarnistym, czym on tak zawinił, co jest tam takiego złego. że się szybciej troche strawi, jelita mniej problemów bd mieć ? w 1 poście pisałem że [...]

Tak to wygląda przykładowy dzień if okno 6h. 2 k kcal dziennie. Ziemniaki późne 350,0 g Chleb tostowy pszenny - Schulstad 90,0 g Cukier 10,0 g Płatki Cini Minis 50,0 g Zmieniony przez - shager w dniu 2014-03-16 22:41:14

Opis walki Mino/Sapp. Antonio Rodrigo Nogueira defeated Bob Sapp by Submission (Armbar) 2R (PRIDE Rules) In what is without doubt one of the best, if not THE best match ever, technique defeated brute strength (with a bit of technique thrown in). Make no mistake, Sapp IS impressive, and a force to be reckoned with. He is moer then just pure [...]

Za kilka dni wysylam probny transport do Polski na zupelnie nowych zasadach, jezeli wszystko pojdzie ok to znow wszystko bedzie dostepne bez waszego stresu i za zaliczeniem. A jezeli nowe zasady i ich obejscia wezma w leb - no coz kolejny miliard w plecy :(( Wtedy bedziecie musieli poczekac pol roku - az Polski Instytut Zywnosci wyda mi w koncu [...]

Bedzie działało. IF ma byc dla Ciebie, nie odwrotnie. To ze raz, dwa czy piec razy w miesiącu przesuniesz cos o godzinę czy nawet 5 nie ma znaczenia.

Ćwiczysz sporty walki, pracujesz na zmiany. Ciężko będzie rozsądnie pogodzić te kwestie z IF. Zdecydowanie nieporozumieniem w tej sytuacji byłoby skracanie okna konsumpcji do 3-4 godzin i zwlekanie z posiłkiem po treningu 1,5-2 godziny.

Dobra więc co proponujecie w moim przypadku ? normalna dieta 4-5 posiłków+suplementy ? czy jakoś kombinować z tym IF ? czekam na konkretną pomoc :)

Preformed by a German known as "the trainrider". Before he died from leukemia, he enjoyed the last year of his life by surfing on trains. Included Germany's fastest Highspeed train ICE with a top speed of 330 km/h (205 mph) His motto: You can only be free if you have nothing to lose. nie jesteście pionierami w tej dziedzinie, to już jest [...]

[...] increase the oxidation rate of fat, thus giving the user a more ripped appearance. * Stevia A herb from Brazil and Paraguay that is a good replacement for sugar and artificial sweeteners. You can also bake with it. * Stevioside An artificial sweetener. Extracted from the herb Stevia. It is 300 times sweeter than sugar, but has a strong [...]

[...] 15-17,a kończę 21-23, w zależności od zajęć/pracy/treningu. Pamiętaj tylko że post powinien trwać minimum te podręczikowe 16h. 3. Ten nurt o którym mówią to IIFYM ( z ang, if it fits your macros) czyli wlansie podejscie do sprawy ze kaloria jest równa kalorii, i nie wazne czy uzyskasz kalorie i makro z kurczaka z ryzem, czy pizzy, liczy sie [...]

Ci kolesie mnie rowalaja obiektywny napewno szybko dostaniesz ze 20 sogow i zostaniesz "znawca" zaslugujesz na to juz wogule samym nikiem A tak wogule witam nowego uzytkownika forum )moze nie uzytkownika tylko nwe pseudo ) If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

Poczytaj czerwone tematy w tym dziale i zastanów się czy IF jest dla Ciebie racjonalnym rozwiązaniem.