if

Skoro system ten Ci nie odpowiada, to jedz normalnie. W jakim celu chcesz akurat IF?

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 97 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

zdrowie najważniejsze jak jesteś chory i musisz brać antybiotyki po jedzeniu to olej IF dopóki nie wyzdrowiejesz, przecież od razu formy nie stracisz

jak na moje za mało kcal, ja przy wadze 79kg jadam 2400-2500 no ale zależy od wysiłku fizycznego, wywal mleko. Jeśli jadasz w tych godzinach to przesuń sobie pierwszy posiłek o 30min a ostatni na godz 18 i nawet nie będziesz widział że na IF jesteś niby dodatkowa korzyść xD

[...] for over 25 years that stretching before exercise is essential for muscle, joint and tendon health and protects us from athletic and training injuries. In common language, if you didn't stretch before exercise you were a self-destructive jerk! Apparently not. More and more exercise specialists... not "trainers" but doctors and [...]

teraz moje pytanie, co robić żeby nie zgubić mięsa ? dieta IF polecacie?

Jeżeli zaczynasz jesc po 12, moze warto spróbowac IF ?

[...] you can't!! Those days are long gone. Do you think that just because you have a European source, you are getting the real stuff? I promise, your not! I will bet that if you have 10 vials of anabolics in your drawer, at least 9 of them of either fake, counterfeit, or severely under-dosed. Tu kolega ma ten sam dylemat : [...]

Low carb czy IF? I czy ten plan żywieniowy byłby dobry do Low Carb? Oczywiście dołożyłbym np łososia albo śledzia w puszce jako źródło omega 3.

Nie odłoży Ci się, wystarczy zerknać na modele żywieniowe IF gdzie cale zapotrzebowanie spożywa się w oknie

nieżle nieżle ___________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

[...] zbyt nietechniczny sport" hehheeh... Tylko ktos, kto nie ma zielonego pojęcia o Vale Tudo, mogł napisać coś takiego.Z taka wiedzą o mma ,to mozesz pisać artykuły dla "Wprost" o "krwawych walkach w klatce",a nie denerwować ludzi na forum... How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

[...] masy musiałbys ja stosowac przez 12 tygodni w dawkach 400-600ml. Natomiast w połaczeniu z innymi sterydami deca moze przyczynic sie do bardzo duzych przyrostów mięsni. Jeśli pragniesz masy sugerowałbym zebyś dorzucił do tego cyklu metanabol lub jakiś testosteron. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

Poza tym jesteś zainteresowany metodą IF? Jeśli nie to wybrałeś zły dział na tego typu pytania ;-).

IF próbowałeś?

Masz specjalny dział od IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Tam pewnie będą wiedzieli więcej.

Neil Young - Keep on Rockin in The Free World Zgadzam sie ,ze to za***isty kawałek How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

Aha, o to ci chodzi.To jest z filmu "The Rock"z Nicolasem Cage'm .Polecam cały sciezke z tego filmu.Wpisz sobie w Kazie the rock soudtrack.Ale nie wiem czy cos znajdzie. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

zle mi sie napisalo 480 :D sorx I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

a po co ma zaczynac od 2700 ? schodz sobie z tych 3,1k na spokojnie. jak sie zatrzyma to ucinasz. 3000 kcal to tyak naprawde jest malo.na if nie musisz jesc mniej niz na ,,normalnej" diecie. to tylko godziny jedzenia..