if

Piątek (3 dzień IF) zacząłem jeść o 14, po 16h niejedzenia. Zgodnie z ROP miał być dzień wolny, jednak zbiegł się z treningiem otwartym u chłopaków z Kettlebell 360. Szedłem z zamiarem podpatrzenia techniki i uzyskania feedbacku. Okazało się jednak, że trza się trochę napocić, bo oprócz kettli było trochę pompek, przysiadów, etc. Zajęcia na duży [...]

Ja tam nie wierzę w IF. To znaczy nie wierzę w siebie + IF :-) Post mi nie szkodzi, ale lubię wiedzieć, że nie lecę na oparach :-)

ok, dzięki za odp. jazda sama w sobie nie obciąża mnie już aż tak bardzo, ostatnio trenuję raczej technikę niż robienie wysokości. więc nogi nie sa aż tak mocno obciążane dodatkowo. przy IF okno chciałem zostawić sobie między 14 a 22, więc dokładnie 8 godz. 2 posiłki przed treningiem (30% kcal) i reszta po. jazdę mogę na razie ograniczyć bo i tak [...]

__Logan__ - co do moich zainteresowań: realizować je mogę jedynie analizując dostępną literaturą, a ta dotycząca IF jest bardzo wątła. Ja akurat powątpiewam w wiele "teorii" tłumaczących pozytywne aspekty odżywiania się wg tego modelu żywieniowego, co nie koniecznie oznacza że ta dieta jest "zła", co jedynie - że otoczka teoretyczna zawiera błędy [...]

[...] a nie podbijając znacząco insuliny, także jeśli chcesz śmiało możesz sobie popić lnianego :-) IF przerwany posilkiem bialkowo tluszczowym przestaje miescic sie w ramach if, ze pomoze zredukowac tk tluszczowa to bym nie szalal z takimi stwierdzeniami, jesli chodzi o jakosc treningu osobiscie duzo bardziej preferuje trening naczczo, a te 10ml [...]

[...] would not let me fight. This movie is a super-production, and I have a big roll. It was almost 5 months of shooting. It wasn’t possible to postpone the movie if I got injured. I was sad, but it was like that. A contract needs to be respected, and cinema is a new world for me. If you act like a fool you will not get [...]

[...] only will give you a very small increment in the release of GH (waste of money and risk of develope anti bodies). Isn´t linear above 100 mcg/100kgs. If you want to amplify the release effect, mix it with CJC 1295 w/o dac (100 mcg of GHRPs + 100mcg of CJC 1295 w/o DAC will give to you a 7X release efect than only 100 mcg og GHRPs alone). [...]

ja tze powiem krotko SOG ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME MODERATOR DZIALU HUMOR PREZES MAFII SFD " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

przy czym Martin wskazuje, że 2.5g/kg to minimum, dyskusje nie uwzględniają czy jest to LBM (tkanka mięśniowa) jednak Martin w wielu dyskusjach przytaczał, że większość klientów ma znikome ilości tkanki tłuszczowej przy użyciu 3g/kg białka na mase. Czyli jednak jest zwolennikiem dużych ilości białka? REVERSE PYRAMID TRAINING U nas znany jako [...]

Trochę chaotycznie napisałem i nie sprecyzowałem. Czytałem to, czytałem już wszystko, konsultowałem też i konsultuje i również t na SFD też chcę zasięgnąć opinii. BCAA w sensie na poście w pierwszej wersji gdzie trening na czczo gdzie dalej tak jadę. Tak, zatem BCAA przerwywa post i niewskazane przed i po treningu i od jutra nie biorę tak. Ale [...]

Czytam w necie info, posty od ok 2013roku. Konsultuje prywatnie z kolegami trenerami i instruktorami z tymi ci już stosowali na sobie i klientach. Chcę również tu zasięgnąć nieco info. Redukcja Pytania: 1. BCAA podczas postu przed i po trening czy w trakcie, tak czy nie, ile i jeżeli tak to będzie skok insuliny? 2. Podczas postu woda, herbaty i co [...]

Powyżej - dwudziestoczteroletnia Teddy Myers z USA Tak wówczas pisała o tym prasa: "Miss Teddy Myers, of Rome, Georgia, at the age of twenty-four claims the heavyweight woman's wrestling championship of the world… Miss Myers claims that wrestling is the best possible form of exercise for women. 'It makes use of more muscles than any [...]

[...] on October 21st. If he is found to be guilty of these charges, Randleman could face severe disciplinary measures from the athletic commission, which could include a significant fine, a lengthy suspension, or perhaps even permanent revocation of his fighters' license. All NSAC-sanctioned organizations, including Pride, are required to honor [...]

Ja tam nie wierzę w IF. To znaczy nie wierzę w siebie + IF :-) Post mi nie szkodzi, ale lubię wiedzieć, że nie lecę na oparach :-) Mi szkodzi. Przez te 8 dni nie dopatrzyłem się pozytywów, za to wypłynęło kilka wad. Najważniejsze: 1. Polak głodny, Polak zły. Nie jest trudno zapanować nad głodem, za to jak się coś posypie, to trudniej zapanować na [...]

Samo IF sprawy nie załatwi. Kalorie i makrosy muszą się w miarę zgadzać. U mnie IF, a akurat poniedziałek i wtorek zacząłem od kawy jako śniadania i też miałem 16/8, to raczej pominięcie jednego posiłku, żeby mieć ujemny bilans :-) Jesteś w grupie pod egidą CKB? czy jakieś innej? Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-11-03 21:31:12

Gats, wszystko będzie po staremu: FBW, warzywna dieta, białko roślinne i dużo hałasu z jutuba. Po tym jak zacząłem uciekać z body-factory założyłem dziennik na konkurencyjnym forum, ale jak spojrzałem tam na dzienniki, to trochę się przestraszyłem, całkiem "niedojdowate" towarzystwo... Więc zawitałem tutaj i już zaczęło mi się podobać. Dziś jest [...]

@daget - czy ty jesteś na IF ? a faktycznie jesteś... Możesz mi napisać jakie masz okno i czy na początku bardzo Ci waga leciała i czy tym się przejmowałeś? W tej chwili nie jestem już na IF, testuję od 2-4 tygodni, później chyba wrócę bo wygoda większa była. Okna stałego nie miałem, zawsze w zależności od wolnego czasu na przygotowanie posiłków, [...]

Gadżet, tylko płytę wcześniej wyłącz jak parujesz %-). Ja raz się zapomniałem i miałem podwójnie podgrzane %-). Wymiary - dobrze leci :-)) Kumpel też tak przypalił swojego tefala }:-( No nieźle, redukcja z której jestem mega zadowolony! Sam zobacz jak wszedłem w swoje ciuchy sprzed 3 miesięcy :-D http://img821.imageshack.us/img821/5773/z5se.jpg [...]

[...] rules Don't go screaming scammer until you have checked with everyone and the monitors of the board because this isn't GNC and stuff takes times and sources do have a life out side of selling Check all references when checking out a source and NO references means No business from you A deal that is to good to be true usually is. If you [...]

Po co keto do spółki z IF, skoro to się nawzajem z czasem zniesie, w sensie pozytywne skutki? :-D Długoterminowa ketoza obniża wrażliwość insulinową (dlatego wychodząc z ketogennych trza na węgle uważać), natomiast IF ją poprawia i stąd jej skuteczność ;) Swoją drogą nie zazdroszczę Ci regeneracji, jeśli masz w planach dzień po ciężkich treningach [...]