if

Tutaj jest link do jednego z moich poprzednich tematów dot. IF - http://www.sfd.pl/4_tygodnie_na_IF_ie_i_FBW._Czas_na_zmiany_-t955361.html . Zdjęcia padły, więc wgram jeszcze raz. To jest efekt po tych 6 tygodniach, startowałem z nawet chyba gorszej "formy" niż obecnie. http://files.tinypic.pl/i/00496/lyp7107ovy80.jpg Aktualnie: [...]

HHHHMM... PROSZE VERONKO ZDJECIE W CAŁEJ OKAZAŁOŚCI..WRZUCAJ I TO JUŻ.. ___________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

Też jestem na redukcji, ale zastanawiam się na przyszłość nad IF. Będę śledził i życze wytrwałości i rezultatów. Zapraszam do mojego dziennika.

Dzień 23 DT Podsumowanie Pas: Było 106 cm jest 105 cm Waga: Było 102,3 kg jest 101,6 kg Dziś mija 3 tydzień jak jestem już na IF'ie oraz zaczyna się 3 tydzień ćwiczeń. Jak widać waga i pas nadal lecą w dół, więc nic nie zmieniam. I tutaj mam pytanie - czy wprowadzając powoli aeroby mam je robić po treningu siłowym w pierwszym tygodniu 2x po 20 [...]

a ja dopiero teraz obadalem ten post,a co tam moze sie uda ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

wlasnie przyszedl listonosz,Olimp wielki dzieki szacunek dla Ciebie ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

Chce przeprowadzic redukcjie i pytanie ktora z diet bedzie optymalna if czy vlcd ? A moze poprostu low carb ?

[...] I do a light-weight dumbell routine. I then have breakfast, then attend to my correspondence. I then enjoy seeing my friends. After this, I typically go for a long walk or if it is not sunny, I will take a ride in a horse-drawn carriage. I have my dinner promptly at 7 p.m., then attend my evening performance. After appearing at the theatre, I [...]

ten ostatni plan który dałem post wyżej, mogę spokojnie robić? tylko na biceps wywalić ten modlitewnik? I przy IF dobrze rozłożyłem makro, na redukcje? DT(-10%kcal) - 1900kcal DNT(-35% kcal) - 1300 kcal B= 135g T= 35g W= 215g Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-06-26 23:32:43 Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-06-26 23:43:00

Metalix, fajnie, że zrobiłeś to zestawienie Power comes from God, if you believe...

Mega wycisk dla każdego co innego oznacza... Najlepsza dieta to taka, którą długofalowo utrzymasz i która dostarcza Ci energii do aktywności jaką wykonujesz. Generalnie pisze się, ze osoby z otyłością łatwiej wykorzystują tłuszcz niż ww. If - na pewno nie zaszkodzi - jeśli rozsądna długość okna. Dla kobiet nie poleca się ponad 18 godz postu - [...]

i łos łorkong, bat aj łód kil ju łif maj hends tajd bihajnd maj bek! if ju łont sam kam and get it. ps. maj dik fits perfektli tu jor lips. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-21 15:53:26

co do "plan treningowy, to standardowy czterodniowy" to lepiej skonsultuj sie ze specami z działu trening i tam daj plan do sprawdzenia, bo juz wiele sie na forum widziało i niektóre plany to totalna porazka (wybór cw/ilośc serii/powtórzen) Co do pozostałych domowników to krótka piłka, ty robisz tak jak chcesz i tyle. Najlepiej wciągnij [...]

[...] spokojnie mógł powiedziec mi, co mam Wam przekazać nt. narzekania o jego ostatnich walkach: "I don't care about us going to the ground, fights end up on the ground. But if this is one of those fights where it's all I end up doing the whole time is defending takedowns, it makes me look bad as a fighter too. "I got fans talking about I [...]

do treningów z nową energią, zregenerowana, dajesz swoim mięśniom kopa, a potem będziesz miała dalsze efekty. Rób to co najlepiej dla ciebie działało, tylko odpocznij wcześniej! A jutro ułóż sobie plan żywieniowy i jedz w każdej przewie między zajęciami w ciągu dnia. Osobiście jestem na IF'ie, więc nie mam z tym problemu-nie jem cały dzień na [...]

[...] i jeszcze cos: Dear Madel Well I come from Skåne, and we drive on oneday trips to Germany to buy alkohol, we would not do that, paying the gas, the bridge and all if it was not more than a little cheaper in Germany. We bought wine in france for 30 Euro, the same wine in sweden we wouls have paid atleast 20 to 50 E more for here. Best [...]

if you're going to San Francisco tez bym stary chcial ale blagac o vise, lub nielegalnie siedziec nie zamierzam. W sumie analizowalem to, poziom zycia w Kanadzie wypada lepiej pod kilkoma wzgledami (przede wszystkim wieksza chata) ale generalnie to nawet zasilki nazywaja sie podobnie do tych w UK (ahhh te pasozytnicze nawyki juz obadalem) i [...]

Pozwole sobie wkleic cos takiego. Mysle, ze nie jest to spam, a nawiazuje do wczorajszej debaty o pochodzeniu kalorii itd. Czy cos nowego to wnosi? Moze niekoniecznie, ale jakis ulamek wiedzy jest tam zawarty. Napisal to faftaq, dietetyk z forum w rozmowie z Solarosem nt. IF. "- niestety kaloria kalorii równa nie jest, co wielokrotnie udowadniane [...]

hehe ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Słowa Cormiera: “I’m not saying that’s what I want to do right now. A lot depends on what happens between Cain and Junior dos Santos. is a potential plan B if Cain becomes champion again, which I think he will. Imagine that: Me and Jones standing across the cage from one another. That would be crazy because you know I’m putting him on his back.” [...]