if

dzieki za zwrocenie uwagi na IF. Nawet nie wiedzialem ze juz po czesci ja stosuje. Tylko czy na dluzsza mete jest to dobre??? Jakie zmiany wtedy zachodza w organizmie?

[...] to its power. Sometimes they kick while keeping their leg almost straight, executing solely by the hip motion. The shin is a sensitive area but can be a very strong weapon if trained. Many Thai boxers have callasis on their shins, as Karate fighters have on their knuckles. POWER Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy [...]

Orfeusz masz tutaj takst w POLITYKI chba lipcowej z 2002 byl caly artykul o strongach "co trzeba jesc i co robic zeby tak wygladc?- Jem kiedy jestem glodny.To ,na co mam ochote.CYBA MAM NIEZŁĄ GENETYKE-rozwija mysl Pyton o który inni zawodnicy mówią,że "URODZONY GENETYK" ,BO SIŁĘ MUSI MIEC WŁAŚNIE W GENACH!!!!!! Metalix wejdz do [...]

Ta nie wystarczy miec 50 w bicepsie trzeba miec dobrze wyrzezbione 50 w bicepszi wtedy to wyglada dobrze If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Ja do entuzjastów J/NJ i innych IF nie należę, ale uważam że w wielu wypadkach może to być całkiem przyzwoite rozwiązanie.

Czesc moim zdaniem aerts sobie rade da chodz bedzie musial podszkolic parter.....ale jesli z nogi dobrze przejedzie to nie bedzie juz musial lamac kosci w parterze If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

ostatnio znalazłem w necie taki link z ofertą sprzedaży pasów trójbojowych. Człowiek jest w porządku - sprawdzałem bo sam od niego kupiłem pas. Ten link to: http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/reklama/pasy.html Pozdrawiam

No bardzo dobze wlasnie czytalem o pierwszym dniu i ze byl pierwsz , ach za dbre wiesci dam ci soga Metrowiec moge zapytac dlaczego raz widzialem u ciebie taki fajny podpis a zaraz w drugiej wypowiedzi juz go niebylo ??? Nie chcesz byc naszym szewem?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal [...]

http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html Power comes from God, if you believe...

Tutaj masz dział odnośnie IF http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

[...] więc dzisiaj kupiłem Olimp chela mag b6 250 mg Chrom plus naturell 200 ug Vitrum d3 2000 j.m. I teraz jak to brać? Słyszałem że nie powinno się magnezu i d3 brać blisko siebie. Kiedy ten chrom? Dodam że lecę na if i jem 15-20. Co mogę zażyć w czasie postu, w sensie bez obecności posiłku? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-02-12 20:20:54

I co są już dostepne możliwości wykupienia diety w potreningu.pl w formie IF?

[...] and use fingers to press edges of mouthguard into teeth and gum line through the lips and cheeks(continue for 20 seconds). 7. Remove mouthguard and cool under tap water for 30 seconds. Replace into mouth and test for a good firm fit. 8. Repeat steps 1 to 7 if fit is not accurate. ---------- zeczywiscie za duzo dalem. wymienie na pojedyncza

Wejdź sobie w Natki dziennik w dziale w którym często przesiaduję i obczaj, bo ona walczy z masą przy IF. Co do okna żywienia to moim zdaniem nie trzeba tak mocno rozciągać, że 10 godzin, tylko trzeba zdecydowanie podbić kcal. Rozwiązanie, że posiłek przed treningiem jak najbardziej dobre :-)) Napisz Evil ile ważysz i jakie zapotrzebowanie to [...]

Za dużo białka, 1,8-2g/kg wystarczy, resztę podbij ww lub tłuszczem. Wydaje mi się że bilans masz za nisko jak na masę ale to okaże się już w trakcie - jak nie będzie szło to podbijesz kcal. Masę na IF ostatnio przerabiałem w oknie 16/8 niby cośtam poszło ale mam mieszane odczucia -> teraz rozciągnąłbym okno jedzenia do 10/12 albo i 14h.

Tutaj masz kalkulator. Oblicz sobie. http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html

W posiłkach około treningowych bo łatwo łapie tkankę tłuszczową i Jestem na if więc będę jadło 0 14 pierwszy posiłek o 15.30 trening i 17.30 drugi posiłek. Myślałem brać 1 porcje max 2 dziennie ale to naprawdę w wyjątkowe dni jak już nie będę mógł dobić żywnością tego białka i brać jednego dnia np wpc a drugiego completa lub jak bym miał dwie [...]

Dlaczego bawisz się w IF? Nic o Tobie nie wiadomo. Najwyraźniej zabrałeś się od tej strony co nie trzeba. Początek redukcji powinien przebiegać płynnie.. Wypełnij ankietę działu, aczkolwiek sugerowałbym odwiedzić dział Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-05 10:50:39

hehehe to nawet sobie nie wyobrazasz co niektorzy mowia/pisza gdy slusza o IF!

kazdy ma prawo mieć swoje zdanie,ale nie widzę nic złego w metce na noc,ostatnio modne jest IF i okno zywieniowe na 16-23 i kiedy wtedy metka ?lepiej na pusty zołądek?