if

ddamian91 i batia po SOGu, w ciągu najbliższych 3 dni na 100% zrobię :D IwaN48pl właśnie o to chodzi, że jeśli spełniasz zapotrzebowanie normalnymi posiłkami, to nie są to "posiłki typowe dla IF". Zaproponowałem, by wrzucać tu tylko te, które przekraczają 1000kcal, bo jedząc normalne czasami trudno się zmieścić z dziennym zapotrzebowaniem w kilku [...]

zdążyłeś edytować :<. Malutko, ja jem większe bez IF Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-05 19:19:27

Stylezzz ja teraz dziennie jem 2k kalorii dziennie, więc prawdopodobnie bardziej przydadzą mi się Twoje przepisy niż pozostałych osób. cmp według mnie po prostu zwykłe przepisy powinny trafiać do działu Kuchnia SFD, bo przez "posiłki IF" rozumiem takie dania, które można wszamać szybko, nałapać kalorii i się nie zapchać. Decyzja i tak należy do [...]

Wprawdzie to dopiero początki IF dla mnie a posiłek to ordynarna kura z ryżem i warzywkami ale proszę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b839ad6867ec4cfa8031b8db15a767f6.jpg Pierś z kury 500g B 108/T 7/WW 0 495 kcal Oliwa 10g 0/10/0 88 kcal Ryż brązowy 250g 18/5/170 805 kcal Sałatka: Sałata 200g 2/0/2 20 kcal Pomidor 200g 2/0/5 30 kcal Cebula 100g 1/0/5 27 [...]

kolega na IF jest , bo patrze że 140 g białka ? :D ps. Wygląda nieźle , dla urozmaiceni polecam też wersję z dodaniem kakaa , jeżeli ktoś jest takim maniakiem czekolady jak ja :P

No i po dzisiejszym treningu :D ten tydzien jeszcze zachowawczo ze wzgledu na zakończone leczenie antybiotykami, ale od przyszlego tygodnia na 100 % ;P Tutaj zrzut z diety dzisiaj, a filmiki z cwiczen beda wieczorem :) Zaczynam IF wiec calos diety zjadam w godzinach 12-18/19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea5c51b640d437a8d4d7662f2d21852.jpg

i ja tez.... pozdrawiam.. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Mam pytanie do troszkę ogarniętych. IF nie zajedzie mi metabolizmu do zera? Zastanawiam czy nie wbić na normalne, standardowe 3 posiłki dziennie. Wrzucić trochę aerobów (te 10-20min)? Czy mogę redukować samym obcinaniem kalorii? Jak to wygląda ze strony metabolizmu i zdrowia?

Panie Janku, Kora odeszła dziś w wieku 67 lat. Jestem uparty jak każdy spod znaku BYKa. Jem dużo, ćwiczę dużo i co? Tłuszcz się odkłada. Widziałem redukcję np Banana i co tam jest? Masa różnych suplementów, na pewno w tym czasie trzymanie michy, ale no właśnie co dalej po odstawieniu tych wszystkich witamin i innych suplementów? Jak po [...]

super wygladasz!!! i tez 6-pack... If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Brutus : Odpowiedz mi na jedno pytanie ? Jaki sens ma dochodzenie czy ktos ma 45 czy 48,5 w bicu ? Wiadomo ze jesli ktos tak napisal to nie powie ze ma 45 tylko 48,5 i bedzie sie klucil i wmawial wszystkim ze tyle ma . To normalne . Korona Tobie i wielu innym z glowy nie spadnie jak takie tematy nie zostana poruszone . Dzial po prostu schodzi na [...]

Powiedzcie mi moi mili, kochani, przy 183 cm wzrostu i 90 kg wagi (już jakiś czas na redukcji), porcja 4 kaps będzie odpowiednia? Jestem na IF'ie, wstaję około 11, po 13:00 zaczynam trening, więc trening na czczo. Brać 4 kapsułki przedtreningowo na pusty żołądek? ;-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: edytafzb WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i pol ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 [...]

CARLOS BETANCOURT: I am a black belt in taekwondo, I trained and competed for 4 years.Now I've been in muay thai for 5 years plus 3 more in kickboxing. Here is my advice: IF YOU WANT REAL SELF DEFENSE, A TRUE TRADITIONAL ART-CULTURE AND BODY CONDITIONING 100% SWITCH RIGHT NOW FOR MUAY THAI. TKD IS NICE FOR LITTLE KIDS THAT WANNA DREAM WITH THE [...]

Nie widze związku z IF, nie ten dział.

[...] 7.2012 is produced by our company . W.B.REGARDS, DR.M.HASHEM M.D. -----Original Message----- From: XXX To: [email protected] Date: Tue, 6 Jan 2009 11:59:59 -0800 (PST) Subject: Hi I have bought testosterone enanthate 250 and I wonder if it is real or fake. I would be very thankful for your opinion. Best wishes

[...] Seattle, Washington KO 1 Street Fight 1962 (?) Uechi Seattle, Washington KO 1 Referee: Jesse Glover 1963 (unknown) Hong Kong KO 1964 Wong Jack-Man Oakland, California Outcome Pending (12/?) Result of this fight is disputed. And if further information becomes available, the result may be changed. Some sources claim the fight ended [...]

[...] (unknown) Seattle, Washington KO 1 Street Fight 1962 (?) Uechi Seattle, Washington KO 1 Referee: Jesse Glover 1963 (unknown) Hong Kong KO 1964 Wong Jack-Man Oakland, California Outcome Pending (12/?) Result of this fight is disputed. And if further information becomes available, the result may be changed. Some sources claim the fight ended [...]

interesuje cię system odzywiania IF? napisz coś wiecej o sobie,dobrze jak bys zapisał sie na siłownie.Napisz jaką ta dietę ułożyłeś zrób zrzut tutaj.

to moze tak "Even if everybody doubted in you, show that they were wrong" jak widac lepiej nie kombinowac z obcym jezykiem