Wiek: 18lat
Wzrost: 185cm
Waga: 104kg
Cel: Do 01.08.2014 zrzucić 19kg
Nie chodzi tu o same kilogramy bo nie robiło by mi to różnicy gdybym ważył tyle co teraz tylko nie miał brzucha..
Na dzień 29.01.2014 wyglądam tak:
Jak widać mam boiler :D, oraz cycki których pozazdrościła by niejedna gimnazjalistka :D
Rzucam wszystkie nałogi kończe z rzarciem śmieciowym, staram sie jeść zdrowiej!
Na wykonanie pierwszego celu daje sobie 181dni czyli 4343 godziny = 260580minut.
Na początek zacząłem ćwiczyć ułożyłem sobie taki trening, wykonanie go zajmuje mi 40-50minut, na razie na więcej średnio pozwala kondycja :( a w zasadzie brak kondycji.
1. Przysiady z obciążeniem 12kg 2x 20p
2. Brzuszki na przyrządzie ABROCKET TWISTER 2x 50p
3. Włażenie na krzesło i złażenie :D 2x 4min
4. Uginanie ramion z hantlem (12kg) 2x 40p
5. Wyciskanie hantla (12kg) leżąc na podłodze 2x 80p
6. Brzuszki na podłodze z uniesionymi nogami 2x 25p
Wiadomo na razie pierwszy cel to schudnięcie do wakacji, natomiast moim marzeniem jest taka sylwetka(jak niżej), ile czasu na to trzeba poświęcić 2, 5, 10 lat?